忠告：少做三件事，心脏会感激你
1、胡吃海喝
暴饮暴食，或每天大鱼大肉，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心梗。
2、经常熬夜
心脏每时每刻都在跳动，只有人处于不同状态之下，心率也会有所差别，如在晚上睡觉的时候，心率相对比较慢，此时心脏能够得到充足的休息。
而人在频繁熬夜的情况下，就会使得心脏一直处于工作的状态，时间长了心脏自然也会罢工。
3、吸烟喝酒
长期吸烟会导致肺部受损，也会损伤到血管。
香烟中含有较多的化学成分，比如说尼古丁，一氧化碳等等都会导致血管痉挛，使得血压急速升高，影响心跳速度。
长期喝酒的话，也会导致人的血管逐渐变硬化，甚至会使得心脏负担加重。
提醒：3个地方莫名疼痛，早就医，心梗来了！
1、牙疼
心梗的发生最明显的就是胸口疼，这个大家都知道。
但是，其实除了胸口疼，牙疼也有可能心脏问题引起的。
由心脏疾病引起的牙痛，医学上称为“心源性牙痛”。主要表现就是没有准确的位置，晚上会比白天疼的厉害。
2、左臂痛
左侧的手臂莫名的疼痛，可能是心脏骤停的前期表现。
心脏的位置在人体的左侧，心脏问题引起疼痛，会由中枢神经系统传递到左侧的手臂神经，从而引起疼痛。
很多人都会以为是太累，或是其他问题，都会忽视心脏的健康。
3、嗓子疼痛
嗓子疼也是心梗的典型的症状之一。
当我们情绪激动，或是过度的劳累的时候，就会出现呼吸困难，嗓子有紧缩感。
如何长时间的出现嗓子疼，没有其他的原因，此时最好检查一下心脏，预防心梗来临。
养护心脏，远离心梗，吃好三食：
1、红枣
红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。
可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
2、玉米
玉米含有丰富的亚油酸和可溶性膳食纤维，能够有效清除血管中的胆固醇，减少胆固醇的吸收，促进胆固醇从身体里排出，降低冠心病的发生风险。
常吃玉米，可以起到改善血管健康，软化血管的作用。
3、苹果苹果对心脏好处多多，对心脏有着很好的保护作用。
经常吃苹果可以清除血管垃圾，苹果营养丰富，能够有效保护心脏，预防和降低胆固醇和血糖。
苹果还能有效清理血管中的垃圾，被称为血管清洗剂。
养心，做好三事：
1、增加运动
很多年轻人出门乘车，在办公室里工作的年轻白领一坐就是一整天，一下班就在家里各种躺，完全没有时间、没有精力参加运动健身。
运动量减少，使高血脂、高血压、糖尿病的患者越来越多。这些基础疾病都会间接影响心脏健康。
所以，没事就动起来吧，多做一做有氧运动，对心肺功能都是有好处的。
2、减少压力
生活节奏快，工作压力大，堆积在一起，往往会使人感到精神紧张。
这个时候，身体会分泌大量肾上腺素，导致血管收缩，血压升高，心跳加快，引发心肌梗塞。
所以，养护心脏，预防心梗，要注意自我调节，减少压力，让自己的身心保持平稳。
3、控制体重
过度肥胖的人，出现心梗的可能性会明显增高。
因为在过度肥胖时，体内脂肪物质大量堆积，容易降低很多重要器官的功能，有可能在肥胖明显时，还出现了血液粘稠度增加这种现象。
体重超标应该认真对待，通过合理的方式来控制体重，将自己的体重保持在合理范围内，这也是防止心梗出现在重要措施。
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