罗汉果是非常好的一种食物，对于很多人来说，罗汉果的功效是非常有益于他们的身体的。罗汉果常见的吃法就是泡水食用，今天小编给大家讲讲罗汉果泡水喝的功效有哪些、罗汉果泡水喝的副作用是什么以及罗汉果营养价值有哪些。
罗汉果泡水喝的功效有哪些
清热凉血
罗汉果性凉味甘，中医认为其有清热、止咳、凉血、利咽的作用，所以痰热咳嗽、肺热、阳盛、外感邪热等热病患者初期或后期用罗汉果泡水可以清热泻火、生津止渴、止咳化痰。
清咽利喉
中国药典记载罗汉果“清咽利喉、利咽开音”，特别适合教师、演员、播音员、歌唱家、营业员等平时说话较多的人群食用。如果有感到喉咙干痒、喉咙上火等症状，每天用大约三分之一个罗汉果开水冲泡饮用，坚持10来天可以调整好嗓子。慢性咽炎患者也可以坚持每天用1/10个罗汉果泡茶喝对嗓子进行保养。
若是出现嗓子不适，可以用点罗汉果泡水。罗汉果泡水的功效还有下面这些。
清肺保肝
罗汉果归肺、大肠经，长期吸烟、经常饮酒或者久呆室内呼吸不到室外新鲜空气的人,可用罗汉果泡水喝对肺部进行清洗养护。
消脂减肥
罗汉果含有丰富的粗纤维，饮罗汉果茶可以刺激肠胃蠕动，促进消化，加快体内废弃物排泄，避免便秘及皮下脂肪堆积，有助于减肥。
降血糖
罗汉果中的甜味物质甜度大约为蔗糖的倍，但却不会产生热量，所以很适合糖尿病、肥胖症、高血压等不宜吃糖的人群食用，这种甜味物质是三萜类化合物，还具有一定的抗癌作用。另外，罗汉果中的糖甙还有降血糖的功效。同时，罗汉果含有的膳食纤维可以改善糖类代谢，对糖尿病患者控制血糖有利。
罗汉果泡水的好处虽多，但是也是有一些事宜是需要我们注意的。具体有哪些呢?一起接着看。
罗汉果泡水喝的副作用
第一：长期服用罗汉果泡水喝容易导致肠胃功能下降
专家告诉我们，短期之间服用罗汉果泡水不仅对身体没有害处，同时还可以调剂肠胃功能。但是如果长期服用，很容易导致我们的肠胃功能下降，甚至有可能引发一些连锁的疾病。特别是对于一些身体体质比较敏感并且体质过于寒凉的人群来说，小编并不建议服用罗汉果泡水，这对于身体伤害比较大。如果想要服用罗汉果泡水，那么最好能够先咨询专业的医生或者是营养师，选择最正确的服用量以及服用方法，这样才能够最为快速的调整好体质。
第二：罗汉果泡水不能隔夜服用
这个注意事项不仅仅罗汉果茶需要注意，事实上在平时我们吃任何食物的时候同样需要注意。在常温之下，任何食物在六个小时之后就开始了变质，罗汉果也不例外，所以千万不要隔夜服用，这对于身体还有肠胃的伤害都是非常大的。
第三：服用过多容易上火
很多人喜欢将晒干之后的罗汉果泡水服用，认为这样能够很好的保健身体，但是小编并不建议大家长期大量的服用。因为烘干之后的罗汉果泡水服用太多容易上火，所以一些风热咳嗽的患者应该少吃，或者是在搭配一起其他具有清凉作用的材料。
都说罗汉果的营养价值很高，但是具体有哪些营养元素对身体有什么样的好处，你们了解吗?跟着小编一起看一下吧。
罗汉果营养价值
罗汉果含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力。
罗汉果含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感，有助于治疗糖尿病。
罗汉果含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。
结语：罗汉果虽然是非常甜的水果，但是对于治疗和预防高血糖都是有一定帮助的。罗汉果泡水还可以帮助刺激肠胃的蠕动，很好的帮助消化。但是要注意的是，虽说罗汉果泡水的好处多，但是也是不宜长期服用的，长期服用之后会导致肠胃功能的下降以及上火的情况发生。