肝要“净”,肺其实更要“净”!肺对人体的最大贡献就是供氧气、排废气。虽然平时是第一个接触到外界*素、细菌、废气等物质的内脏器官,但其实肺泡里一定是既干净又无菌,才是肺部健康的最佳状态。如果肺脏受到侵害,可能会出现咳嗽,特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症,肺的好坏,直接关系到了我们身体健康和寿命。
肺部“洁净”的人,一般都有这5个好习惯,你若都没有,及时养肺
合理用药
人吃五谷,难免会生病,药物的使用不可避免,我们在用药这个问题上一定要合理用药,不滥用抗生素,一旦病情好转且稳定后应停用抗生素,更不应长期服用抗生素,以免出现耐药性或发生其他病菌的感染。
拒绝香烟
肺部洁净的人懂得拒绝香烟。长期吸烟会让痰饮积滞于肺泡内,气道受阻,浊气不能排,清气不能入,烟草中含有几百种有害物质,这些“*物”会首先在肺部堆积,进而造成严重的肺部损伤。
热爱运动
肺部洁净的人比较喜欢运动,坚持适当运动,可以增进肺的功能。可根据自身条件,选择合适的运动,如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等,以激发锻炼人体的御“*”防寒能力,预防感冒的发生,从而避免各类肺部疾病的发生。
充足睡眠
肺部洁净的人总是会保持自己充足的睡眠,每天保证充足的睡眠,除了让我们第二天精神饱满以外,还可以强身健体,提高我们自身的抗病能力,抵抗力强自然就不会受到病*的侵袭,也不会导致肺部感染,尤其是寅时(3:00-5:00),此时血气流注于肺,若能保持深睡眠不宜醒来的话,那么是非常利于肺部健康的。
愉快心情
肺部洁净的人总会让自己保持一个愉快的心情。心情愉快会使人的肺部自然扩张,达到清洁呼吸道的作用,呼吸道干净,肺部自然也就干净。
为了保护肺,首先要考虑的是在日常做到戒烟,可以逐步恢复肺功能,同时在生活中适当的参与运动,可以有效地增加肺活量,并且能让体内某些代谢废物及时排出。日常生活还可以从食疗入手,多吃以下食物:
黑蒜水
当普通的白色大蒜变成黑蒜后,其蒜氨酸和各种多酚化合物的含量和活性都会增加,因此其黑蒜的口感变得更甜、更绵软,也没有普通白大蒜那么刺激,吃完不会有那么强烈的口气,日常可多喝一点用黑大蒜泡的水,都能够起到清洁肺部的作用。
金银花
金银花性甘寒气芳香,甘寒清热而不伤胃,芳香透达,可以起到败火的效果,而且还能够清肺,经常用金银花泡水喝,可清热解*、通经活络、抗菌消炎、抗病*等作用。
百合
百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,不仅好吃,而且营养极高,含有丰富的蛋白质,脂肪,淀粉,蔗糖,秋水仙碱、维生素B;以及钙、磷、铁等多种成分,多吃百合可以清肺止咳,宁心安神,防癌抗癌,特别是对肺部起到很好的清理作用。
桑葚
说起桑葚,对很多人来说,是满满的童年回忆。用桑葚(80克)、猕猴桃(1个)、牛奶(毫升)将桑葚、猕猴桃榨汁拌酸奶榨汁喝,可帮助补充微量元素,缓解便秘、口臭等症状,不仅可以缓解肺热咳嗽,而且还可以缓解失眠,而且还可以增强体质,增强免疫力,对健康有帮助。
甘蔗
甘蔗清爽甘甜,鲜美多汁,很多人很喜欢吃,有清热下火的作用,而且还可以,治疗口臭,咳嗽等等。其维生素含量很高,对肺有一定的保护作用,日常可适当吃一点,引起糖分较高,不宜多吃。
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