文/阿秋
很多因为恐病、疑心病而患上焦虑症的人非常多。
明明自己的身体就是一些小问题，或者一些亚健康的问题，可自己就是停止不住的焦虑和担心起来，硬是把自己推向了失眠和焦虑的境遇之中。
而这些问题，比如：“轻度脂肪肝、胃炎、肺部微小结节、甲状腺小结节等等问题”。
你看，这大多数都是一些轻微的小毛病，只要是人，都会存在这样或者那样的小问题，的确也是如此的。
所以，面对这些小问题，只要自己注意一下生活方式和做到随访就能避免悲剧的发生，可是身在局中的人们就是做不到，致使自己愈发的紧张和焦虑起来。
当然他们的焦虑并不是单纯性的焦虑，他们还会去查阅很多关于自己身体问题的资料，这就造成了他们会更加的焦虑和担心起来，对于医生说的，他们完全听不进去，因为此时在他们的脑海里只有紧张和害怕自己得重大疾病，或者癌症等等紧张、过度放大问题的害怕思维。
所以，医生即便说了，没啥大问题，他们还是紧张。你是否也是如此呢？
那么，我们该如何来缓解这种停不下来的焦虑情绪和焦虑思维呢？
以下三点建议为你支招。
1、我认为最有效的方式，就是停止一切查病的行为，这是第一。
因为很多人的恐病、疑病，都是因为查阅太多资料了，以至于不断加剧了自己的焦虑症状，越查越害怕！