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在大多数情况下，人体有一种天然的防御机制来保护你的肺部不受细菌和污垢的侵害。简单的生活方式改变和健康的饮食习惯将会解决余下的问题。那么我们在日常生活中怎么保持肺部健康呢？看看下面这9个小妙招吧。
1.戒烟
吸烟不仅会导致肺癌，还会引起慢性阻塞性肺病(如慢性支气管炎和肺气肿)。记住，二手烟也有很高的*性，并且会对你的肺造成破坏。
2.避免接触污染物
当空气质量不好时，避免在户外运动。汽车尾气、家庭和工作场所的化学物质以及从混凝土中渗出的氡气体，这些都会影响肺部健康。
3.保持家里空气清新
室内植物，如蜘蛛植物、金钱植物、竹子棕榈、芦荟、英国常春藤和波士顿蕨类植物都是室内污染物和*素的天然空气净化器。
4.在工作中保护自己
你的工作是否让你的肺处于危险之中?如今，无论是建筑工地还是美容院，职业性哮喘约占病人人数的15%，减少病*吸入体内将有利于肺部更加健康。
5.防止感染
即使是感冒或呼吸道感染有时也会变得很严重。经常用肥皂和水洗手，在流感季节避开人群，保持口腔卫生。如果你生病了就呆在家里，防止外面的细菌进行进一步的感染。
6.进行有氧运动
45分钟的运动可以让你呼吸更加平稳，每周至少5次慢跑，可以极大地改善肺功能。瑜伽和呼吸练习也很有益。
7.吃低脂肪的食物
低脂饮食，多喝水，十字花科蔬菜，如西兰花，卷心菜，花椰菜和甘蓝，水果，如石榴，苹果，橘子和葡萄柚，可以改善肺部健康。
8.了解身体的“警告信号”
咳嗽、气喘或呼吸困难，经常感到疲惫，胸痛(吸入或咳嗽时更严重)，咳痰或咳血等等，如果这些症状持续一个多月，请咨询医生。
9.减轻负担
学会拒绝额外的工作（加班）。给自己留点时间，保证充足的睡眠和定期的健康检查。肺部疾病越早发现越早治疗。
从今天开始把保护肺部设定自己的个人目标，然后开始一次只做一个改变。如果你已经有某种程度的肺部疾病，你可以需要根据你的特殊情况改变上面的一些建议，医院医生可以帮助你进行这些改变。
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