尼古丁，是从烟草中提取的生物碱，也是烟草中重要的成分。
尼古丁即烟碱，是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口鼻支气管粘膜很容易被机体吸收。
当尼古丁进入人体后，会产生许多作用，如四肢末梢血管收缩，心跳加快，血压上升，呼吸变快，精神状况改变，并促进血小板凝聚，为造成心脏血管阻塞，高血压，中风等心脑血管疾病的主要帮凶。
01尼古丁在体内多久才能消除？
尼古丁在体内大概6到8小时可以消除。
吸烟时尼古丁通过呼吸道进入人体的肺脏，接着随血液运输到全身各处，最后多由人体的肾脏代谢予以清除出体内。这个过程一般需要6～8小时的时间。但是，有一部分尼古丁黏附在脂肪细胞或者身体中的其他部位，排出体内需要更长时间。
尼古丁作为一种有害物质，是烟草中导致成瘾的主要元凶。若想排出体内的尼古丁，可通过多饮水，多运动等方式，通过促进机体新陈代谢，促进其排出。
若想摆脱尼古丁，最好的方式就是戒烟，医院戒烟门诊咨询。尽早戒烟对自己、对他人都有好处。
02尼古丁的危害
烟草中含有20多种有害物质，其中危害最大的就是尼古丁，尼古丁可以使心率加快，收缩压增高，周围血管及冠状动脉收缩，尼古丁可导致胆固醇沉积，防止机体对维生素C的吸收，加速动脉硬化，还会影响胃肠道消化吸收的功能。
此外，血栓闭塞性脉管炎，牙周炎，味觉，迟钝等，也和吸烟有密切的关系，由于吸入的烟雾长期刺激呼吸道，可引起慢性咽喉炎症及慢性支气管炎，进一步导致阻塞性肺气肿，甚至肺源性心脏病。
尼古丁会诱发肺癌，尤其对妇女更为不利，由于吸烟污染空气使周围的人被动吸烟，尤其对儿童有害，所以在公共场所应该禁止吸烟，在家庭中应该避开孩子吸烟，最好彻底戒掉吸烟的不良嗜好。
03吸烟的人常吃这5物，或能清除肺部垃圾
吸烟的老烟民，平时可以多吃一些蜂蜜，蜂蜜具有一定的辅助润肺补虚，补中润燥的作用，可以清理肠胃，适量吃蜂蜜能辅助清肺，但不要吃过多，以免引起肠胃不适。
普洱茶里面的生物碱衍生物能够排出人体内的尼古丁，而且能够抑制细胞发生突变，对于防止癌症也有非常好的效果，同时还能起到清肺的作用。
鱼腥草不仅是一种食物还是一种中药，具有清热解*、消炎排脓的功能，吸烟的人可以用它泡水代茶饮，可以很好的清烟*。
白萝卜戒烟最好的办法就是将白萝卜洗净，切成小条，加入少许白糖，白醋，陈皮后搅拌，萝卜中含有萝卜酸，能够让吃完制成好的白萝卜条后再吸烟的人感觉乏味，没有香烟原有的味道。
罗汉果具有清热润肺，利咽开音的作用，吸烟的人吃罗汉果可以缓解肺热燥咳，咽痛失声等症状，适合抽烟的人群服用。