请广大博医有缘人记住时间，现在就开始准备，不要错过调理的最佳时间！
博医养生归纳起来可称之为“四疗养生”、“五行疗法”。其中四疗养生指的是——食疗养生、体疗养生、药疗养生、心疗养生，四种基础养生方式；
五行疗法则指的是以五脏作为辩证和辨病的核心，进行分析人体以量身定制养生和调治的健康管理方案。
也就是说“四疗养生”和“五行疗法”是博医养生的主干，其他的具体方案和方法都是由“四疗养生”和“五行疗法”上面分支出去的。
今天为大家介绍的就是四疗养生中体疗养生的基础养生方法之一——庚金救肺法。
我们中国的传统医学根据时令对人体脏腑的影响，运用阴阳学说提出了一系列保健养生的理论，这些理论的要点是：“夏至阴动于下，推阳于上故大热；冬至人阳动于下，推阴而上故生寒。”
“夏至一阳生，冬至一阴生。”*帝内经曰：“春夏养阳，秋冬养阴。”
每年的初伏到末伏之间为冬病夏治的*金季节，这是因为夏天到了入伏之后，人的腠理、皮毛都打开了，阳气充盈开泄，在这个时期进行身体调理，对一些冬天发得比较厉害的病，都可以起到非常好的预防及症状缓解作用。
而冬天加重的疾病，一般都是阳虚之症，以自然的阳气补身体，为天人合一之法，可借助天时地利使身体得到康复。因此三伏天的庚日，成为了冬病夏治的好时机。
按农历历法规定，夏至后第三庚日为初伏，第四庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。
在五行学说中，金、木、水、火、土中庚属金，肺亦属金，庚与肺相配，著名的“庚金救肺法”的理论基础就源于此。
且庚属阳金，因此“庚金救肺法”所调理，也多与增强肺阳、肺气、肺功能有关。
“庚金救肺法”在为历代医家所重，被称为“冬病夏治”的良方上法，但各派医家所用方法各不相同，其效果也是各有千秋。
博医堂所推崇使用的“庚金救肺法”，类似道家养生的“辟谷法”与佛家的“禅定功”，是一种“饥饿疗法”。
晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》中称：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，意思是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。
现代医学研究也表明，适当“辟谷”即“饥饿疗法”能够清洁肠道，促进人体老化细胞自噬，从而提高机体免疫功能，改善血细胞功能，对人体血清蛋白的比例有较好的调节作用，还可以增加生长激素的活性，促进细胞修复，特别是心肌细胞、神经元细胞的修复能力。
（这里简单的介绍一下“细胞自噬”，年诺贝尔生理学会，将诺贝尔医学奖授予了日本科学家大隅良典，以表彰他在细胞自噬机制研究中取得的成就。
细胞自噬是个什么概念，听起来挺吓人的，那么什么是细胞自噬呢？自噬是自我吞噬的简单说法，那么细胞自我吞噬又是怎么回事呢？
就是当我们的细胞生长成熟之后，它内部的一些细胞器，也就是细胞内的器官。
是的，我们的细胞虽然号称是我们人体的最基础结构，但是细胞本身结构其实也是挺复杂的，并不是只有我们中学时候学生物时候了解的，细胞膜、细胞壁、细胞液和细胞核的基础结构，其实各种细胞里面还是有着很多不同的细胞器存在的。
细胞中的细胞器主要有:线粒体、内质网、中心体、叶绿体，高尔基体、核糖体等。而不同的生物细胞正是因为具有着不同的细胞器结构，因此才有了不同的特性和功能，从而使它们聚合的器官具有了不同的结构和功能。
但是，需要注意的是细胞器在细胞内也是会发生新陈代谢的，比方说我们的线粒体，比方说我们的高尔基体，它们在细胞接收能量过程中很容易受到损伤，并且其衰老的速度也远快于细胞本身。
那我们的细胞为了维持自身的健康，就会将已经损伤和衰老的细胞器代谢掉，从而生成新的细胞器来替代它们。
这就是细胞内部的细胞器的新陈代谢，而这种细胞器的新陈代谢就要靠细胞自噬来完成。
下面我来描述一下细胞自噬的过程：
当细胞内部出现了诸如损伤和衰老的细胞器等细胞内“废弃物”的时候，在细胞内部会生成一种双层的膜样的结构，这种膜样结构会把细胞里面一切不需要的、可以称之为细胞内“废弃物”的东西包裹起来，我们称这种包裹了细胞废弃物的膜样结构为自噬小泡。这个过程就很像我们的家中产生了垃圾，我们将垃圾用塑料袋包裹起来。
当然我们将垃圾用塑料袋包裹起来之后并不是结束了，还要进一步将这一袋垃圾送往垃圾场，在垃圾场中进行处理，该焚烧焚烧、该拆解回收就回收。而我们的细胞当然也不会只将废弃细胞器用膜样结构包裹形成自噬小泡就结束了。
接着它们会促使自噬小泡向另一种细胞器——溶酶体靠拢，这里我们说一下溶酶体，溶酶体也是细胞器的一种，是细胞内的消化器官，迄今为止科学研究在溶酶体的内部发现了有60余种酸性水解酶，包括蛋白酶、核酸酶、磷酸酶、糖苷酶、脂肪酶、磷酸酯酶及硫酸脂酶等。
这些酸性水解酶的存在使得融媒体具有溶解或消化的功能，可以将多种细胞的内源性和外源性大分子物质消化掉。
因此自噬小泡靠近溶酶体的目的就昭然若揭了，当二者靠在一起后自噬小泡的外膜会与溶酶体的外膜相融合，将其包裹的废弃细胞器等细胞内“废弃物”释放到溶酶体内，这个时候就形成了自噬溶酶体。
接下来在自噬溶酶体内，细胞废弃物就会与溶酶体内的酸性水解酶接触，并被其水解成小分子物质。
在这些水解产物中对细胞仍然有益的物质会被细胞重新吸收利用，而一些不能被吸收重新利用的物质则称为残质体。
说白了细胞自噬就是人体细胞内部的一种自净的能力，它就像清道夫的作用一样能清除人体细胞内的不正常构型的蛋白质，并消化受损和衰老的细胞器，是真核细胞中广泛存在的降解、再循环系统。
研究发现，细胞自噬在细胞新陈代谢、结构重建、生长发育中起着重要作用。而且当生物体的正常细胞自噬增强时候，可表现出抑制肿瘤发生的功能；与此相反，抑制细胞自噬的发生是有潜在的致细胞突变可能的。
那么我们怎么做才能促进细胞自噬增强呢？其中最为简单的方式就是制造饥饿，研究发现生物体细胞在营养缺乏条件下，发生细胞自噬的情况会明显的增强。
但是，持续的饥饿对于人体健康也会造成不利的影响。因此，在保证总体营养供给的基础上，利用科学的手段进行进食调控，制造断层式的饥饿表现，从而促进人体细胞自噬的发生，成为了当代较为流行的保健养生方式之一。）
所以，很多国内外的白领在身体条件允许时，即不影响工作、学习、生活的前提下，在每个月或每周拿出一天少吃或不吃食物。
并在此期间保持充分的睡眠、饮水和保暖及适当的运动，使人体细胞处于半饥饿状态，诱导细胞自噬的发生，就成为了流行的保健方法——轻断食。
而我国的传统辟谷养生，其实也是应用了同样的方式和原理，当然从文化底蕴和操作方式上讲，辟谷养生比轻断食更加讲究。
首先，从文化上面来讲，辟谷的谷就有两层含义：一是五谷杂粮的谷，二是山野乡谷的谷。
因此，我们耳熟能详的辟谷并不是仅仅要求清淡饮食或者减少和完全禁绝进食；还要求人远离人群的嘈杂繁复，最好避居山谷，使人在辟谷时，心情处于恬淡宁静、虚无的状态，从而更好地诱导正常细胞自噬的发生。
而中医借天时养生进行的庚金救肺法，就更不是简单的轻断食，甚至不是简单的辟谷了。
它还充分的利用了天时，利用天地间阴阳二气变化对于人体气血、脏腑的影响，借天时之气在促进人体细胞自噬清除湿*、废气的同时还促进了脏腑的强壮。
这里我再说说庚金救肺为什么被称为庚金救肺，这么一个绕口的名字。
其实这里面文化很深，庚金救肺的“庚”指的就是五行中的金，而且是阳金，庚其实就是“天干”十个数中的一个。
那什么是“天干”呢？中国古代文化表示时间轮回的计时方式，用的就是天干地支相互结合的方式。
其中天干是十个字，就是“甲乙丙丁午己庚辛壬癸”，地支则是十二个字“子丑壬卯辰巳午未申酉戌亥”。
无论是年、月、日、时，都用一个天干字和一个地支字结合在一起来标记，比如说：甲子、辛丑、壬酉等等，排列组合一共六十个。
而用它们组合的年、月、日、时在表述时候就是八个字，这也就是人的生辰八字的来源。
而且天干数还不仅仅用来表述时间，华夏文化还赋予了它更多的意义，比如天干数还用来表述五行概念，每两个字代表五行中的一个，并且前字为阳，后字为阴。
比如：在天干中庚辛二字代表的就是五行中的金，其中庚为阳金，辛为阴金。
中医因为五脏中肺对应金，因此定义庚金为肺阳、辛金为肺阴。
因此，在天时养生中，庚日就是促进肺阳提升，影响肺阳效果最好的时间。
这也是为什么每年的庚金救肺选择的时间明明是夏季三伏天的日子，却是最佳养肺时间的原因之一。
另一个原因则是因为三伏处于长夏季节，是脾经当令的时间，而“脾”在中医五行里属土，“肺”属金，土可生金，则脾为肺之母，中医讲“脾为生气之源，肺为主气之枢”。
意思是说脾能益肺生气，肺气是有赖于水谷精气的不断充养——若脾气虚损，常致肺气不足（中医讲“脾为生气之源，肺为主气之枢”，脾虚日久，肺气必虚）。
故三伏天进行的庚金救肺法就是通过辟谷减食和断食的方式，促进人体发生细胞自噬，中医来讲就是养脾化湿、祛浊，从而培土生金，对秋季多发和复发的肺病有所预防及改善。
博医堂的“庚金救肺法”，分为大“庚金救肺法”与小“庚金救肺法”。
大“庚金救肺法”很简单，一年只要求三天，即“三伏天”每伏的头一天进行。
具体操作方式是早晨起不吃主食，每餐只吃一个白水煮鸡蛋（十全大补丸），一天三餐限食三个煮鸡蛋，饿了可以加吃*瓜（每天总共也只能吃3根）、饮温热开水，高龄老人在当天饮用一锅保元汤，则调理效果更佳。
而且庚金救肺当天，最好在家静养，不外出活动，在安静的环境中，静心安神修养，只有这样才使五脏和谐、身体健康。
小“庚金救肺法”则是要求在整个夏季清淡饮食，不吃肥甘厚味的食物，每顿饭都保持五分饱左右，每天工作时切勿过度操劳、要保持心情舒畅。
（注意：重体力劳动工作者应量力选择操作，不能强求）
并且，最少每月都要有一天按照大庚金救肺操作一次，借天时让胃肠得以休养，促发细胞自噬发生，使体内的湿热之*得以排出、化解。
如大、小“庚金救肺法”同做，则效果更强。
而能坚持年年进行庚金救肺法”调理，则健康、长寿可期。
“庚金救肺法”适应症状：
呼吸系统疾病：慢支、哮喘、肺气肿、肺心病；
皮肤疾病：湿疹、皮肤过敏、银屑病、神经性皮炎；
代谢类疾病：糖尿病、脂肪肝、痛风、高脂血症；
疑难杂症：肠道过敏、鼻炎、中风后遗症、脑萎缩、膀胱炎、尿道炎、将*肚等。
年三伏天时间：初伏：公历年07月16日--年07月25日，年07月16日为首个庚金救肺日；中伏：公历年07月26日--年08月14日，年07月26日为第二个庚金救肺日；末伏：公历年08月15日--年08月24日，年08月15日为第三个庚金救肺日。请广大博医有缘人记住时间，现在就开始准备，不要错过调理的最佳时间！
南京博医堂客服
-
南京博医堂