大家好，我是橙妈。
前几天，我们小区的一位姐姐因上乳腺癌，年仅36岁就离开了人世。她的女儿十多岁就失去了至亲，真是太令人感到痛心了！
乳腺癌，是一个时不时就会从新闻中蹦出来的词，不少我们熟知的女明星都是因患上乳腺癌去世的。
老版林黛玉扮演者陈晓旭、知名歌手姚贝娜、阿桑，都没能逃脱过乳腺癌的“魔爪”，永远的离开了我们……
据新闻报道，乳腺癌已经成为了全球第一大癌症。我国每年新发乳腺癌病例约30万，位列女性恶性肿瘤之首，发病率大概是3.45%，也就是说每29名女性中就会有1名患乳腺癌！
以往乳腺癌的发病率是50～54岁才达到高峰，可近几年已经越来越低龄化！许多20-30岁的女性患病。
因此，我们女性应该提高对乳腺疾病的重视，尤其是当妈之后，更要懂得爱护自己。今天，我们就来聊一聊关于乳房健康的那些事儿，为了自己和你关心的他，一定要看到最后哦~
1.乳房有肿块，是不是乳腺癌?
相信不少宝妈在抚摸乳房的时候，都摸到过肿块。
乳房有肿块其实并不可怕，大部分都是良性病变，绝大部分肿块都与乳腺癌没有关系，宝妈们不用太过担心。
2.乳腺增生
乳腺增生表现为乳腺摸到硬块，一般月经前后会伴有疼痛的现象，它与内分泌功能紊乱密切相关。
单纯性小叶增生不需要治疗，属于正常的生理变化。只要注意调整心态、定期检查即可。
3.乳腺结节
乳腺结节是大部分良性乳房肿块的统称。乳房内已经形成了边界清晰的肿块，可能单发，也可能多发。
一般来说不需要手术治疗，但要遵医嘱定期复查。
4.乳腺纤维瘤
乳腺纤维瘤好发于青年女性，通常与性激素水平失衡有关。
纤维瘤呈圆形或卵圆形，活动性较好，可以移动，临床多见1～3cm。如果彩超显示肿块超过2cm或伴有血流信号（表示增长速度快），则需要手术治疗。
乳腺纤维瘤90%都是良性肿瘤，少有恶变的可能。治疗方式以彩超检查结果为准，具体情况遵医嘱。
5.乳腺囊肿
乳腺单纯囊肿主要是由于卵巢功能紊乱引起的良性病变。多数乳腺囊肿无需手术治疗，定期复查即可。
部分恶性肿瘤，如出现囊壁增厚、囊壁赘生物等表现，便要考虑手术切除了。
6.乳腺癌
乳腺癌多为单侧单发的肿块，质地坚硬，边缘不规则，表面不光滑，不可推动。
常以出现乳房皮肤异常、乳头溢液、乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等症状。大部分是无痛肿块，所以非常容易被忽视！如果你有出现以上症状，建议立即就医。
除了以上科普，各位宝妈一定要懂得如何预防。
①筛查的年龄
目前国际和国内均建议大家在40岁~50岁开始进行筛查，而对于有高危因素的同志们，应该在40岁之前就开始。
②筛查的方式
首选是乳腺X线检查，但对于致密的乳腺，X线诊断的准确性欠佳，对于这一部分女性朋友，建议补充乳腺B超；其次推荐的是乳腺B超和乳腺MRI。
而对于「摸一摸」的筛查方式，无论是医生摸还是老公摸还是自己摸，都不能提高乳腺癌的筛查率。
③筛查的频率
40岁~45岁，每年1次；45-69岁，每1~2年1次；70岁以上，每2年1次。
以上几点，如果实在没看懂，这里总结一下：
建议大家40岁以后开始乳腺癌筛查，首选方式是乳腺X线检查，至少每年1次，如果乳腺X线结果提示你是致密型乳腺，那么就需要加做乳腺B超来联合筛查。
生活中有非常多的因素会影响到健康，你一定要多注意细节，警惕生活中的高危因素
早发现才能早治疗。除了恶性肿瘤的高危人群要注意，我们也要警惕日常生活中的高危因素。
1.缺少抗氧化剂、多糖体
不爱吃蔬菜水果，会导致β胡萝卜素、花青素等抗氧化剂的缺乏。而我们人体每分每秒都在产生一种叫做氧自由基的“*物”，它会攻击人体的正常细胞，若没有抗氧化物与其对抗，就可能会产生癌变。
研究发现维生素C和维生素E也是很好的抗氧化剂。专家建议每天应适量地吃些新鲜、有色的蔬菜和水果，以补充身体需要的抗氧化剂。
而多糖体也具有抗老化、对抗自由基的作用，能够避免自由基过剩而侵害细胞，引发细胞癌变。菇类中的多糖成分较为丰富，如香菇、金针菇等。
2.偏爱三类食物
①烧烤：烧烤不当可能形成大量致癌物，比如四甲苯、多环芳烃、苯并芘等，诱发各种病症。
②膨化食品：膨化食物中添加了膨松剂，经常大量食用可能会引起重金属超标。而且重金属不易被身体代谢排出，堆积到一定量后，也会对消化、造血、神经系统等造成损害。
③油炸食品：油炸食品的主要问题在于千滚油，其中含有的反式脂肪酸容易诱发多种疾病，还会增加心脑血管疾病的风险。因此，想吃油炸食品时尽量在家自己制作，且控制食用量。
3.PVC塑化剂的滥用
聚乙烯、高压聚乙烯制成的包装品是相对安全，没有致癌性的；但是聚氯乙烯制品会添加塑化剂、增塑剂，有一定的致癌性，如果长期食用用其包装的食品，特别是一些高温的汤类物质，可能会威胁健康。
提示：包装食品建议选用食品级包装袋。
4.吸烟
吸烟的有害物质会破坏血管细胞的健康，会对机体造成威胁。
5.醛类物质
醛类物质也是一个很强的致癌物。甲醛的刺激可能和血管类恶性肿瘤的发生是有直接关系的，家里要尽量避免过度装修，平时做好通风工作。
往期回顾80后家长犯过的这个错，我们90后家长一样也会犯新手妈妈这样囤货，一次就可以搞定！世间万物皆有灵，蚊子除外！唯有爱，才能让孩子建立更完整的自己谁说妈妈就不能拥有童颜肌？这个夏天让我们一起“吹弹可破”why？宝宝不想吃饭妈妈也得背锅？关于橙妈有更好的建议和意见欢迎留言多多交流哦~预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇