很多人都遇到过早上醒来脸上皮肤浮肿的问题，本来精致、紧绷的脸瞬间看起来大了许多，十分影响个人形象，特别是女性，对脸部浮肿更加无法接受，一下子就感觉“没脸”见人了，同时其中有部分人水肿的频率特别高，那究竟是什么原因导致的呢？
对于健康的人群来说，晨起脸部浮肿的原因无非是下面几个：
首先，睡前喝水过多
睡前喝水过多，会加重肾脏的负担，由于水滞留在体内无法被顺利排出，因而出现脸部浮肿的现象。要解决这个问题可以吃一些利尿水肿的食物，比如红豆、薏米等等，让脸部浮肿快速消失。
其次，熬夜
熬夜的人新陈代谢降低，也会导致水分滞留在体内无法排出，从而出现脸部浮肿的现象。因此，日常生活中想要预防脸部浮肿，改善睡眠质量、少熬夜是十分重要的。
第三，摄入过量的盐
如果脸部浮肿的现象经常出现，要反思一下自己是否在饮食中摄入了过量的盐。摄入了过量盐分，会影响身体内多余水份的排泄。饮食清淡可以改善脸部浮肿的现象。
第四，精神紧张、压力过大
人的精神长时间处于紧张的状态下，压力过大，会影响体内的血液循环，减缓新陈代谢的速度，这也会使*素堆积在体内无法排出，导致脸部浮肿的现象。平时一定要注意改善个人情绪，减轻给自己的压力。
最后，经常喝冷饮和代谢能力差
特别喜欢喝冷饮的人或长时间处于冷气环境中的人，体内的血液循环不佳，也会导致身体由于堆积了过多的水分而浮肿，同时由于个人代谢能力差，无法将体内多余的水分排出，这些水分淹留在体内，甚至回渗入皮肤，从而出现膨胀、浮肿的现象。这种原因所导致的浮肿在起床之后适量运动一会就会慢慢消退。
知道了脸部浮肿的原因，就可以做到提前预防。同时即使出现了浮肿的症状，只要及时的冷敷和做适量的运动，面部水肿的现象也会消失的很快。
莫星帆，主治医师，中共*员，现医院皮肤性病科医疗组长，从事专业工作十余年，在中国医院深造皮肤外科专业。中国麻风防治协会皮肤外科与美容分会委员，苏州市中西医结合学会皮肤专业委员会皮肤外科学组组员。苏州大学任教皮肤性病专业，多次在皮肤病学术年会发言，作为主要人员参与省级课题一项。在美国JAAD杂志，中华医学美学杂志等国内外期刊以第一作者发表论文数篇，擅长各类色素痣，脂肪瘤，皮肤囊肿，瘢痕，白癜风，良恶性皮肤肿瘤等皮肤病的外科手术治疗。
每周一、三、五医院皮肤科门诊（相城区广前路10号）
每周六在苏州市皮肤病性病治疗中心门诊
（姑苏区葑门路号）
欢迎大家有各种皮肤问题前来咨询就诊。
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