北京去哪里医院看白癜风比较好 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/点击上方“东美DM”，接收最新文章上一期点击下面链接：东美：一位注重内在觉性女性30天禅跑日记，从第一天开始受益（一）第八天今天禅跑第八天，比昨天提前一小时，对我来说，与其说是治疗身体，不如说是治疗心病的。禅跑之前，我是抑郁，烦躁，痛苦，焦虑，感觉生活到了尽头，.心好累，好累。之前也是有每天跑步的，（都说跑步能分泌多巴胺，让人有幸福感，怎么也没用呢）。但禅跑的第一天，明显心情变好了，好多烦事都放下了，妄念纷飞的心终于安定了下来。通过禅跑，知道了一心不乱，安住当下，有多么多么的重要！今天早上一小时禅跑时悟到：禅跑之所以有持久性，和跑时不急不徐的节奏有关系。如果速度快，应该不会跑这么久。现在太多人太浮躁，急于求成，总想用最短时间，获得最大收益，这是违背自然规律的。万事只有日久功深，方能水道渠成。愿更多人练习禅跑，以禅练心，感恩老师。吃早餐了，美好的一天！第九天禅跑第九天，我想先分享一下昨天的感受。禅跑前我都是傍晚跑步的，开始禅跑六天也都是傍晚跑。由于禅跑的能量太大，导致我整夜不能入眠。从第七天改成早上跑，包括昨天是第八天都是早上跑。我从早上跑完到夜里十点全天精神高度亢奋，wholeday一整天像打了兴奋剂一样，超级超级地兴奋。（我都有点害怕了，我怎么如此兴奋？除了早上禅跑一小时，一切都没有改变，环境，工作，气候，孩子，吃的，穿的都沒改变）看什么也顺眼了，陪孩子也不烦了，工作，做饭，浇花开心地忙的不亦乐乎，说话声音洪亮且充满激情和愉悦。我真的很害怕这种感觉有一天会消失，又重新跌入可怕地毫无幸福感的生活之中。今天早上禅跑刚结束，今天我竟然一次沒看手机，在呼吸，脚步，掸指的节奏中停不下来了，等我看一下手机，已经跑了70分钟了，超过目标60分钟，希望今天也能像昨天一样充满斗志和激情，感恩老师。
给儿子准备的早餐，美好的一天，开始了！
点评：
禅跑会让人发自内心的感觉到快乐。
每天都是能量满满的，做任何事情，看待任何人就会慢慢改变，心情好了身体自然就好了！
第10天今天禅跑第十天，用吸吸吸的节奏在还亮着路灯的马路上跑。温暖，安静，真的是一种享受。跑了一会，感觉肺里充满了氧气，身体象一个皮球一样，非常轻松，充满了弹跳力。不知不觉的太阳升起来了，我掏出手机一样，哇，75分钟，又超了目标15分钟，非常开心。一开始跑半小时至少要看十次手机，证明现在我已经不急躁了。深吸一口气，三个加速跑，二十秒，回家！这三口气又深又长又足，都知道人是气绝了身亡。为什么禅跑能长寿？因为有意识地在练气，不得不被禅跑的科学性和高效性所折服，明天继续加油感恩老师。
给儿子准备的早餐
第11天今天禅跑第11天，今早上跑时，为了更投入就没戴眼镜。有二人走过，我低着头也没打招呼。禅跑真的是越