肺部是我们人体的呼吸器官，它与我们的喉、鼻相连。因为生在身体内部，很多人都不知道如何知晓肺部是否健康，特别是长期处在一个空气环境糟糕的人，更加担心自己肺部的状况。让我们来看看，如何能够知道肺部健康与否呢？
1.憋气法
憋气法顾名思义，就是憋一口气，看自己能撑多久。如果能撑30秒以上，证明肺部是健康状态，当然越长久表示肺部功能越强大，就越健康，这只是一个参考标准，当然20秒以上也算良好。但是如果在十秒以下，甚至爬楼梯很容易就会气喘吁吁的话，那么多半肺部有些许问题，建议需要看看医生；
2.嘴唇颜色
很多肺部不好的，会体现在我们的五官上，在嘴唇上尤为明显。如果嘴唇发紫，这是由于我们人体缺氧导致的，说明是肺部功能不好，才会导致的人体缺氧。
3.运动测试
运动测试可以采取高抬腿的运动，当运动状态达到脉搏跳动至每分钟达到一百到一百二左右，停止运动大概五分钟左右，脉搏能够慢慢恢复一开始的状态，也能说明肺部是健康的。
4.咳嗽
一般老烟民都会间或的发出咳嗽声，但是如果咳嗽持续的周期性过长，达到三周以上的话，就需要引起注意了。可能肺部因为吸烟已经达到严重非健康状态了。
很多老烟民，戒不掉烟瘾，又不想自己身体出现毛病，处于矛盾状态，在此，列出以下几条注意事项，让吸烟者清楚如何养肺。
1.坚持运动
首要的当然是坚持运动，提高自己身体的免疫力，让体质变好。因为有效的有氧运动是可以提升肺部力量，预防出现炎症比如肺炎等等。每天的早晨八点是养肺的好时机，可以选择在这个时间段进行有氧运动，能达到事半功倍的效果。
2.多喝润肺茶
润肺茶可以是自制的，也可以是网上购买。主要是蒲公英、菊花、金银花此类可以降火利尿的中药，从而削弱因为抽烟而带来的口气，也能够有效缓解因抽烟带来的咽炎、肝炎等可见性的疾病。
3.呼吸运动
呼吸运动即深呼吸。可以处于空气环境好的地方，深吸一口气，记得是最大限度的吸气，缓慢吸进来，并且缓慢呼出去。每次可做五到十五分钟，每天练习一到两次，可以锻炼肺活量。
大量的研究都证明，吸烟对肺部的影响是具有破坏性的，在我国可预见的肺癌患者当中，有百分之八十都与吸烟或者被吸烟分不开，所以要肺部健康，最主要的还是远离吸烟或者远离吸烟者。
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