人体血管健康受多种因素影响，如生活习惯、不良饮食行为等有可能会加速血栓形成。血栓是什么呢？它是我们体内的血块，异常堆积后引起的血管堵塞，血栓无论堵哪里，人体都有危险，血栓长期存留在人体内容易出现中风、心脏病、冠心病、脑溢血等心脑血管疾病，发病急促，让人无法控制。
不过我们人体自身还是靠谱的，我们有自动消除血栓的机制，血液中不仅有凝血机制，还有溶血机制，凝血机制是发生血栓的主要原因，为了使体内血液流动处于动态平衡稳定中，血液中的纤溶酶原会包裹在血栓周围降解血栓，实现溶栓，人体能自动清除血栓。但是若血栓凝块增大，溶栓速度跟不上亦险情不断。
所以提防血栓首先从了解“血栓前兆”开始，我们通常看到却容易忽略的有以下几种。
头部症状（头痛、头晕），血栓可引起剧烈头晕、头痛，而且频率高，出现的时候常常伴随有身体抽搐、四肢僵硬等情况，稍微一咳嗽都可能加重头痛症状。
四肢僵硬麻木，因血栓的出现使得血流受阻，四肢缺血使得腿部发麻，就算平时血栓不发作，腿部也可能发生肿胀，下肢浮肿行动不便。
胸部发闷，不爱锻炼运动的人最容易出现这种情况，血液凝块掉落进入肺部，引起肺栓塞，肺部无法正常运作，出现肺梗死，这时候不仅是胸闷那么简单了，还可能出现胸痛、咳嗽、呼吸困难等情况。
平时爱打哈欠，睡觉时候经常流口水的人要注意了，这些都是人体内供血不足的情况，爱打哈欠是脑供血不足造成，睡觉流口水是血栓堵住咽腔血管，使得该部位肌肉功能失调，爱流口水。
预防血栓应做好这几步：
首先健康的饮食，避免摄入高盐、高脂肪、高糖食物也尽量减少摄取，控制体内脂肪与胆固醇，最好的建议是多吃胆固醇，摄入足量的豆类、洋葱、苹果、大蒜等，帮助降血脂、通化血管。疑似患者要多喝水，稀释、净化血液，避免血液粘稠，只有血流通畅才能有效避免形成血栓，且注意少吸烟。
推荐的食物：全脂乳制品与坚果，《柳叶刀》上曾发布研究结果，他们通过调查五大洲21个国家超万名年龄在35-70岁的人，发现每日有摄入乳制品的人死于心血管疾病（如中风、重大心脏病）的可能性较低，研究员解释，摄入全脂乳制品对人体心脏有保护作用，死亡风险降低。而坚果含较多营养成分，不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维、叶酸等，每周吃1-3次可降低房颤风险，避免出现心衰，对心脏有益。
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