戒烟，一说到这个话题，很多烟民都觉得太痛苦了，不仅是身上出现的症状会让人不舒服，而且心理上也备受煎熬，不知道什么时候才能戒烟成功。不过戒烟本身就是一件很好的事情，只要你开始坚持下去，成功之后，身体内的器官都会在变好，可能有不少人都会关心，到底从哪些地方可以体现呢？
大家应该都知道，烟进入身体之后，大多数都被呼吸系统吸收，吸收最多的就是肺，等到积攒到一定程度之后，会使肺部功能降低。但你开始戒烟的时候，肺部里面的*素相对就会减少，肺也有更多的时间可以进行排*，此时可能你会出现咳嗽，在咳嗽的时候也会咳出黑色的痰液。但是烟民也不要太担心，这是正常的现象，过一段时间之后，症状会慢慢的消失，你会感觉你的肺部会更加的健康。
一些老烟民如果平时有仔细观察过自己的皮肤的话，应该会发现，长时间的吸烟，皮肤变得很难看，经常发*、发暗，主要是因为身体吸收了太多的烟*，没有时间排出体外，从而出现了皮肤上的变化。在你戒烟成功的时候，肺虽然不能恢复到以前的状态，但损伤相对减少了，这个时候氧气供应相对比较充足，皮肤的代谢会变好，皮肤比以前更加的有血色，也显得年轻了不少。
烟点燃之后里面会产生很多额有*物质，容易刺激到我们的肠胃，经常会有不想吃饭的感觉，在戒烟之后，肠胃的刺激在减少，味觉也在恢复，经常会有饥饿的感觉，看见什么食物都很有食欲。其实这是一种好的变化，表明胃开始变好了，但要注意的是，这个时候还是要控制饮食，不要没有顾忌的吃，以免出现肥胖。
与常年吸烟的待在一起，只要距离稍微近一点，你会闻到一股难闻的气味，其实主要就是香烟进入口腔之后，里面的焦油和尼古丁等有害物质被细菌分解之后产生的味道。在戒烟之后，口腔内部的环境在改善，加上每天刷牙，嘴巴里面的味道会有所改善，不会再像以前那样难闻了。
大家应该都知道吸烟会让人上瘾，如果不吸的话，就会浑身难受，尤其是大脑变得很不清醒，会有头晕，烦躁的情况出现，只要一吸就会变好。在你戒烟的前一段时间，也会有这样的感觉，主要就是因为大脑在慢慢的接受没有烟的环境。不过当你熬过一段时间之后，大脑完全适应了戒烟之后的感觉，就会恢复到以前的状态，头晕和烦躁的感觉也会慢慢的好转。
因此，只要你最后戒烟成功了，那么身体上的器官都会往好的方向发展，尤其是我们的肺部、大脑、口腔、胃等等，都会感到舒服很多，看到这些好处，或许对你戒烟会很有帮助。
不少烟民都说戒烟难，其实是你没有找到方法，只要找到适合自己的，其实也没有大家想象的那么难。
如果你戒烟实在很困难的话，在期间你可以尝试一下转移注意力，身边可以准备一点小零食，比如糖果、瓜子等，在你想复吸的时候，可以提前吃一点，会让你暂时忘记吸烟的感觉，也可以打发无聊的时间。另外，也可以尝试一下泡点茶水喝一下，比如绿茶，它里面有一些多酚物质和微量元素，有助于排出体内的烟*，对你戒烟会有一定的帮助。
除了转移注意力之外，其实最主要还是自己，如果真的想戒烟的，要给自己创造一个无烟的环境，将吸烟的所有工具收起来，另外家里各个角落彻底清洗打扫一遍，尤其是床单被罩，长时间吸烟上面味道肯定很重。另外，在你戒烟的那一刻起，平时最好少去吸烟的公共场所，如果再次闻到香烟的味道，会再次让你想起吸烟的感觉，从而产生复吸。
戒烟这件事情对烟民来说是百里无一害的，希望所有的烟民都能明白这个道理，及早戒烟，不然到后面可能会给身体产生一些不好的影响，后悔都来不及。
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