高血压的危害
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降血压、除肝风、促睡眠。
今日博医健康知识（音频）1.男，老是上火，睡觉爱做梦，长痔疮，怎么调理？
博医调理方案:吃六味地*丸，喝枸杞山药小米粥，喝开胃汤，爱做梦调脾，疏肝健脾，早上2包绿色，晚上2包金色，吃双歧活菌。
2.江西南昌听众，外孙9个月，得肺炎怎么调理？
博医调理方案：不能吃太饱，不能捂太热，发烧了不要马上退热，吃点双歧，核桃仁蒸梨吃。
3.齐齐哈尔听众，女，带状疱疹，肝气郁结，肝结节怎么调理？
博医调理方案：敲打胆经，吃青青胶囊，早上吃绿色2包，晚上吃金色2包。
4.潍坊听众，早博，心律失常，头晕，爱生气，过敏性鼻炎
博医调理方案：Q粒，双色。
5．南昌听众，高血压，脑出血，颈肩综合征，睡觉不好，怎么调理？
博医调理方案：铁皮石斛一天4粒，黑色2包。养生要自然天成的活。
6.南京听众，颈动脉斑块，椎动脉狭窄，神经性耳聋，怎么调理？
博医调理方案：吃杜仲6粒/天和三七6粒/天，搓搓脖子，Q粒，蓝葡维12粒/天，铁皮3粒/天+黑色2包/天。
博医养生新篇章“一个习惯”就能摧毁身体！老年痴呆、牙周病、心脏病……都与它有关。“勤能致富，懒能致贫”，时至今日，依旧适用。现如今，太多的人将“懒”挂在嘴边，成为“万能借口”。其实，懒何止能让人变穷，还是各种疾病的诱发因素，甚至抵达“无可救药”的地步！
早睡早起，是老一辈一直提倡的生活方式，但众多年轻人早已将“晚睡晚起”进行到底，尤其是周末。
睡得时间太长，常有腿脚发软、腰骶不适、头晕乏力、反应力下降等症。也有研究显示：睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多；超过9小时，中风风险比睡7小时的人要增加70%。
春季养肝正当时中医认为，人体是阴阳结合的，其中“阴”是人的身体，而“阳”则是人体所具有的能量，而一个人从出生到衰老的过程当中就是阳气成长兴盛之后逐渐衰减的一个过程。中医还认为人体之所以可以正常运转，全是依靠身体内有的阳气。蓝葡维（第3代浓缩型原花青素）
1.价格：元/盒60片/瓶*2瓶/盒0.8g/粒
2.含量：每中克含：原花青素毫克.
（1）补阳气、抗疲劳、抗氧化、免疫调节、抗过敏。
（2）四个干干净净：
a.血管干净——清除血管自由基（中风后遗症、除老年斑、调节人体血压、）
b.五脏干净——清除脏腑内*素（*褐斑、身体内免疫系统差、）
c.清楚药物*害——清楚药物*素、激素对脏腑的伤害（药物性肝损害、药物性耳鸣、药物性耳聋等）
d.清除代谢产物残存的堆积物（清除肠道垃圾、体内肿瘤多发人群）
3.蓝莓——又名越橘，两美誉：毛细血管的修复工/抗自由基之王。
蓝葡维的作用：元气培固、血管修复、抗氧化，缓解疲劳，提高免疫力，清除血管垃圾，消除无菌性炎症，修复微小血管。
主要针对人群：心脑血管疾病、眼底动脉硬化、末梢神经损害、糖尿病的并发症、视网膜神经萎缩、符合眼病的朋友。
4.使用方法：
（1）保健量：9粒/天；（2）调理量：12粒/天。
博医堂温馨提醒：春季大补阳气是根本！
健康睡眠时间健康的成年人一般睡6-8小时即可，7-8小时属于比较健康的睡眠时间，老年人的睡眠时间会稍微偏少。
一些上班族、学生为了多睡会，常以不吃早饭为代价。时间久了，身体就会“反抗”。
首先，不吃早饭，易营养不良，常有疲倦感。其次，甲状腺等内分泌系统会失调，增加便秘、胃炎、胆结石等慢性疾病风险。更为危险的是，不吃早餐，会引起血压升高，胰岛素抵抗，心脏功能异常等症状，增加心血管疾病风险。
一日三餐，马虎不得早饭不仅得吃，还得吃得有营养，尽量吃到3类食物：淀粉类主食，2种及以上的优质蛋白，1-2种新鲜蔬果。
春季养肝正当时气血不足，中医病机，指气与血两者都不足。又可称“气血亏虚，气血两虚”。气是运行在人体内的一种有活力的精微物质，血是流动于血管的红色液体，如果把人体比作生长植物，气就是无形的阳光，血就是有形的雨露，气血贯穿人体五脏六腑，维持机体正常生长和运转。胶原蛋白肽牛肉粉
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★保元汤成品→胶原蛋白肽牛肉粉→补充生物能量，让保元汤实现了高科技。经过实践博医堂用10年的时间把传统工艺炮制的牛肉补气汤方—保元汤、氨基酸营养液，全面浓缩成粉，温水冲服即可，而且天天可以喝。
★喝保元汤（氨基酸营养液）的效果：
1.面色红润
2.放化疗的喝保元汤，不掉头发，不便血，没有因为放化疗而倒下
3.还有喝保元汤血糖正常、血压平稳的，把脂肪瘤化掉的，甚至还有七十多岁长新牙的，从头皮长出黑发的
4.四十多岁的高龄产妇喝保元汤，十月怀胎，生出的小孩水灵灵的，头发多。
★胶原蛋白肽牛肉粉是按着保元汤的数据进行科学提纯，之前是喝保元汤有感觉，现在把保元汤数字化，形成了低糖、高蛋白、低脂肪、低碳水化合物的氨基酸牛肉蛋白、胶原蛋白营养液。服用更方便，适合各种人群。
★配料：淡水鱼胶原蛋白肽粉、牛肉粉、牛骨粉、植脂末、甘蓝、胡萝卜
★营养成分表
能量
kg
6%
蛋白质
32.5g
54%
脂肪
2.2g
4%
碳水化合物
21.8g
7%
钠
3mg
0%
★氨基酸含量：4.8%
★食用方法：每天25g，每日一次。每25g牛肉粉最多加水ml，水温60℃—80℃之间，趁热喝，不能喝凉的。
人是否聪明，与遗传基因有关，也与后天有关。大脑是一个讲究“用进废退”的器官。懒得动脑，容易提前出现记忆力衰退、智力减弱，也会增加老年痴呆、认知障碍等疾病风险。
要聪明，多动脑据日本调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。不论是青少年还是老年人，不要过度依赖计算器、电脑，多交流，多学习，跳脱固定思维。闲余时间也可以适当玩下棋、扑克等活动。
不论是在外就餐或是点外卖，都可能存在营养失衡的隐患。重油、重盐、重调料是很多餐馆的“通病”，容易增加高血压、高血脂、高血糖、胃病、心脏病、肥胖症等慢性疾病风险。
勤做饭，营养又健康在家做饭，不仅可以了解自己吃了什么、吃了多少，还可以科学搭配用料，相对来说更符合健康理念。
而且做饭期间，也会消耗热量，属于非运动消耗减肥法，可以辅助减肥。
室内环境对人体健康起着重要作用。长期不打扫的房间，常有大量的尘螨、霉菌、细菌等微生物，甚至长出虫子，还会导致出现私处瘙痒的情况。
卫生情况差，一方面，会增加打喷嚏、咳嗽、皮肤发痒等过敏反应。另一方面，易发生呼吸道感染，如：空调的*团菌、植被霉菌、旧书籍的真菌孢子都可能引起肺部感染，增加肺癌风险。
像患有鼻炎的朋友，懒得打扫卫生是会引起鼻炎发作的。
讲卫生，少生病收拾房间，看上去干净只是第一步。沙发、冰箱、洗衣机等处是常见的卫生死角；手机、遥控器、电源开关等经常触摸的物件也易沾染细菌。
除了日常打扫，也可以用一些除菌喷洗剂，尤其是秋冬流感高发季。这样就不会加重皮肤过敏的症状。
在家靠躺，出门靠车，懒得动、懒得走，更懒得运动，是很多人的生活方式。
早在年，世卫组织就公布“懒得运动”是全球第四大死亡风险因素。缺乏运动群体，会降低免疫功能，增加癌症等发病风险；也会降低心肺功能，影响代谢功能，增加肥胖，加快衰老，危害整个机体健康，减少寿命。
尤其是上班族，常久坐缺乏锻炼，慢慢就会经常有腰酸腿痛的情况，所以要多运动。
春季养肝正当时[博医文化]随着年龄增长以及与之相关的使用过度、修复能力降低是引起颈椎退变的主要原因。所以博医文化调理上述问题，采用壮骨，养筋，增加骨密度的三联方：杜仲骨碎补胶囊+氨糖硫酸软骨素+五籽粉。杜仲骨碎补博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。
适用人群：
1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。
2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群
3.颈腰胸椎疾病人群。
4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群
5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。
用法用量：
空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。
氨糖软骨素增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。每g含盐酸氨基葡萄糖36g，硫酸软骨素21g，钙14g服用方法：早晚各3粒，一天6粒。五籽粉*瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。10g/袋*40袋价格：96元/袋开水冲服、也可以加入饮料一起饮用，如牛奶、蜂蜜等，每次1袋，每日2次。养人五体之筋，身体一切可以屈伸的东西统称为筋。抽筋、经常崴脚、转腿肚子、滑膜炎、关节炎、腰间盘突出等人群的天然绿色营养食品。多运动，身心健康坚持每天运动一次，每周至少运动五天，连续运动30分钟，剧烈运动可以缩短到15分钟。走路是世界上最好的运动。每天走6千--1万步，其中三千步一口气走完，耗时约30分钟即可。
早晚刷牙是保持口腔健康的必要方法，但有些人可能存在睡前不刷牙的情况。
睡觉时口腔的杀菌能力下降。偶然一次不刷牙，细菌也可能趁虚而入，增加口腔溃疡、龋齿、牙周病等危险，甚至一些口腔细菌*素会经伤口进入血液，诱发各种疾病。
一口好牙，刷牙不偷懒保持良好的口腔卫生习惯，勤刷牙、漱口，注重早晚刷牙这一环节，重视口腔问题，发现龋齿等情况尽早就医。
随着气温降低，夜间起床成了一项“艰巨的任务”，几乎所有人都有过“憋尿”的习惯。
憋尿事虽小，危害却很大。经常憋尿，会损害肌肉和神经，增加尿频、尿失禁风险；降低膀胱黏膜抵抗力，易发尿路感染，甚至危害肾脏，刺激前列腺，诱发炎症、血尿等。
特别是女性在经期期间，因憋尿引起炎症的，会雪上加霜。
告别憋尿，及时上厕所及时排尿，每天排便。睡前少喝水，少吃利尿的食物。
我们的身体是个有机的整体，除了“懒”会危及我们的身体健康，每个“零件”的正常工作也影响着人体的健康，任何一个“零件”出了问题都可能危害生命。
下面就来告诉大家，如何保护好我们身体的“零件”！
心脏怕咸目前食盐的主要成分是氯化钠，如果钠摄取过多，会造成体内的水滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。
所以心脏不好的人，吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制盐的摄入，还有水分的摄入。
除了食盐，味精、酱油中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。
建议：
1、一天吃盐6克以内。
2、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。
胃怕寒一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激，就容易收缩痉挛，胃部绞痛、腹泻。
寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
建议：
1、冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口。
2、冬天推荐芋头羊肉汤保暖护胃。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分，与羊肉搭配，是一道养生良品，有健脾暖胃的功效。
肾脏怕肉经常应酬，大鱼大肉，容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。
蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。
建议：
1、一般每斤猪肉含84.5克，每斤牛肉含.5克蛋白质。另外，在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质，所以这样计算下来，每天吃肉不要超过4两。
2、可以多吃山药。
肝怕胖肥胖容易引起脂肪肝，严重者可能会引发肝纤维化，继而发展为肝硬化、肝癌。
研究发现，肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。
建议：
1、控制饮食加上合理运动，是减肥的最佳方法。
2、当意识到自己体重超标之后，就要开始合理控制饮食，制定计划表，分阶段有步骤减轻体重。
3、肝脏是人体最大的解*器官，大多数药物都需要经肝脏代谢，由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以，使用药物时应注意其不良反应，不要擅自用药。
血管怕激气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。
春季养肝正当时动脉粥样硬化，是动脉硬化中最常见、最重要的类型。各种动脉硬化的共同特点是动脉管壁增厚变硬、弹性减弱和管腔缩小。银杏三七茶多酚胶囊(国食健字G0149号)
一、成分：银杏（君）、三七（臣）、山楂（佐）、茶多酚提取物(使)
二、有效成分含量：克含；总*酮mg三七皂甙mg。
三、产品功效：辅助降血脂，改善记忆力。
四、各成分功效作用:
银杏溶解血栓因子，三七将银杏溶解的血栓排除掉，在活血的同时，山楂辅佐化油脂，提取茶多酚镇静安神，四者结合效果甚佳！
1、银杏：吸附有害物质，软化血管，溶血栓，修复血管内膜。
2、三七：止血、补血、化瘀，调和气血。
3、山楂：开胃消食，健脾化脂。
4、茶多酚：镇静安神，抗氧化，增加记忆力。
五、适用人群：高脂血症、脂肪肝、脑萎缩、动脉硬化、糖尿病、低血压等病症。
六、价格：元/瓶60粒/瓶0.4g/粒
调理量：早晚饭前各2--3粒，一天4--6粒。
建议：
1、早休息，少熬夜
因为熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
2、吃点血管“清道夫”
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
肠道怕忍大便中含有大量细菌和*素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。
大便中的*素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。
便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因。
春季养肝正当时肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物。肠道菌群并不是简单的寄居者，它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。博医堂亿高活性益生菌
补充肠道菌群，改善肠道内环境。适用于各种腹胀、腹泻、便秘、便溏等。
12种益生菌1.乳双歧杆菌---改善便秘，对抗腹泻，提高免疫力，改善老年人噬菌能力，改善消化道症状。2.植物乳杆菌---维护肠道免疫屏障功能，预防肠道疾病，调节脂肪代谢功能，提高免疫力。（专利菌）
3.嗜酸乳杆菌---抑制大肠杆菌、幽门螺杆菌生长，改善和恢复肠道健康，改善腹泻，抑制尿路感染，降低胆固醇，改善乳糖不耐症。
4.干酪乳杆菌---降低血浆胆固醇，抗过敏，缓解急性腹泻，调节免疫力。
5.长双歧杆菌---人类肠道健康的基石。
6.副干酪乳杆菌---对抗大肠杆菌和金*色葡萄球菌，有较好的胃肠液耐受性和粘附性，调节过敏体质，增强免疫力。
7.鼠李糖乳杆菌---耐胃酸胆汁，黏附性好，预防尿路感染，改善乳糖力。
8.两双歧杆菌---维护肠菌群平衡，调节脂肪代谢功能，抗过敏。（专利菌）
9.短双歧杆菌---能选择性增殖肠道内有益菌群。
10.婴儿双歧杆菌---保护身体不受病原菌的感染，抑制肠内腐败的情况，制造维他命促进肠子的蠕动，防止便秘、腹泻，分解致癌物质。
11.罗伊氏乳杆菌---改善过敏体质，预防过敏反复发作，调节肠道功能，缓解小儿便秘。
12.格氏乳杆菌---刺激免疫细胞，分泌抗过敏相关细胞激素浓度。5种益生元1.菊粉---可为多种益生菌提供养料。能提高胰岛素的敏感性，对2型糖尿病有一定改善作用。2.水苏糖---促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌。3.低聚木糖---降低胆固醇和甘油三酯，高效增值双歧因子，是糖尿病、肥胖人群的首选。4.低聚异麦芽糖---水活度低，保证食品不易老化产气易少，适合人群广。
5.低聚果糖---增殖双歧杆菌，促进钙、镁吸收，减轻精神压力，缓解便秘，降血糖，缓解婴儿发热、腹泻和呕吐。博医堂温馨提醒：增殖胃肠道益生菌，是肠道健康的重要保障！
建议：
1、排便不要忍
晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
2、喝水不要忍
很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了。端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午。所以，喝水也不要“忍”。
肺怕烟长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。
建议：
1、现在开始戒烟！
2、另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。
眼怕累眼睛可谓是最“娇弱”的器官，在扛累方面，眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法，眼睛过于劳累，也会牵连五脏六腑，出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。
经常失眠的朋友皮肤容易变得敏感，会变差。建议睡前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
建议：平时看电脑、手机等电子产品，每隔45分钟就要休息10分钟左右。
耳怕冷耳朵是一个怕冷的器官，这和它的“瘦”有关系。
耳朵薄薄的皮下面是软骨，几乎没什么脂肪。再者，耳朵分布的是末梢毛细血管，流经的血液少，能量和热量少。所以，冷风一吹耳朵就哆嗦了。
耳朵这么怕冷，得做好保暖防冻工作，特别是耳朵容易生冻疮的人。
建议：天气寒冷时，出门可以戴上耳罩，或者用帽子、围巾遮住耳朵。
春季养肝正当时中医防病，重在扶正。正气存内，邪不可干。
增强体质从春天抓起，
提高免疫力从养肝开始！
肝为“将*之官”。将*的性格需要有冲劲。肝在五行中属木，对应于春天，象征着一股阳气向上冲破阴气的束缚，这就是肝的性格。肝能使气机畅通，表现在调节情志、促进脾胃消化等方面。
胆为“中正之官”。所谓“中正之官”，即决断者、裁判官。当人犹豫不决时，需要靠胆来拍板做决定。胆能够影响一个人的决断能力，人们常说“胆大”、“胆小”，实际上说的就是胆的功能。胆功能良好时，人做事果断干脆；胆功能不好时，就会表现为胆小、没主见。
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化肝郁、柔肝、护肝、防止肝损伤、修复肝细胞。
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