今天，是世界癌症日，让我们一起悼念因癌去世的潇洒哥...
立春之日，43岁音乐才子赵英俊因肝癌去世。
他熬过了冬天，却没等来生机盎然的春天，最终带着他的那朵“小红花”永远离开了我们。
说起赵英俊，大家可能比较陌生，但提起《大王叫我来巡山》《送你一朵小红花》等脍炙人口的歌曲，大家肯定熟悉。
没错，作者是他，演唱者依旧是他。一代音乐才子就此陨落，令众人痛心不已。
赵英俊在遗书中曾经提到：
自己最热爱的两样东西，一个是音乐，一个是电影，还提到自己的梦想是开演唱会和当导演。
不过这一切都未能实现，我们在惋惜斯人已去之际，也在痛恨“癌症”这种不治之症的存在。
关于癌症这个健康“杀手”，你了解多少？
面对癌症的年轻化，我们当真无能为力吗？
01癌症离我们有多远
最近几年，经常听到身边的人感慨：生活水平不断提高，为什么感觉患癌的人越来越多了？
这不是感觉，是事实！！！近日，国际癌症研究机构（IARC）发布了全球最新癌症数据：
据估计，年全球新增癌症病例约万，死亡人数约万。
目前，全球五分之一的人在其一生中都会罹患癌症，八分之一的男性和十一分之一的女性会死于癌症。
国内数据显示，中国恶性肿瘤每年发病约有.9万人，每分钟就有7.5人被确诊为癌症。
一般来说，诱发癌症的因素主要有以下两个因素：
一是癌症的易感基因。这个是每个人从出生就携带的，如果易感基因发生突变，就有可能患癌。
二是环境因素。这里的环境包括内外两个环境，通过外环境导致基因变异，比如宫颈癌因HPV感染所致，肺癌由吸烟导致。
通过内环境引发基因变异，比如不良情绪、压力、熬夜等都是诱发因素。
随着生活和工作压力的不断增大，屏幕前的各位，不要抱有侥幸心理，癌症其实离我们很近。
健康不易，我们要倍加珍惜和爱护我们的身体。
02癌症来临前我们可以做什么
虽然人类还没有找到治愈癌症的办法，但只要早筛查、早发现，我们就有可能战胜癌症，将伤害降到最低。
在谈“癌”色变的今天，小步必须要提醒大家：
癌症筛查真的非常非常非常重要！
建议每年至少做一次癌症筛查，检测项目包括胸片、B超、癌症标志物等项目。下面小步就跟大家科普一下5种高发癌症的筛查方法。
01.乳腺癌
对于40岁以上、有乳腺癌家族史、带有乳腺癌易感基因等高危人群，建议每年1次的乳腺磁共振（MRI）检查。
小于25岁的健康乳腺可以不筛查。
25～40岁的健康乳腺建议每年一次乳腺B超检查。
40岁以上的健康乳腺建议每年一次钼靶联合乳腺超声筛查。
55岁以上的健康乳腺则建议每两年1次的联合筛查（超声+钼靶）。
乳腺癌已经成为世界第一大癌，也是女性群体最为高发的癌症。
在女性体检异常比例中，乳腺异常的比例格外高。因此，建议大家尤其是女性，一年至少有一次乳腺体检。
02.宫颈癌
26～29岁，每3年进行一次TCT检查。
30～65岁，每5年进行一次TCT检查和HPV检查，或者每3年进行一次TCT检查。
65岁以上，不推荐筛查（过去20年曾患有严重宫颈癌或癌前病变的除外）。
此外，随着HPV疫苗的普及，适龄人群可以提前接种HPV疫苗，这对预防宫颈癌有着非常显著的效果。（HPV疫苗知多少？这几个知识你不得不知）
03.结直肠癌
建议45岁以上人群接受结肠镜检查，大约每10年做一次。
对于自己或者直系亲属患过息肉或者结肠癌，或者患有炎性肠道疾病（如溃疡性肠炎、克罗恩肠炎），或者患有腺瘤性结肠息肉病、遗传性非息肉病性结肠癌，即使未满45岁，也建议接受筛查，并增加肠镜筛查频率。
04.肺癌
有吸烟史的人群，并且现在仍在吸烟或者戒烟时间在15年之内的、有肺癌家族史的人群。年龄方面，由于肺癌的发病人群有年轻化的趋势，因此建议年轻人也要做定期检查，建议每年做一次低剂量螺旋CT。
数据显示，肺癌是我国死亡率最高的癌症，除了要做好定期筛查以外，戒烟、避免二手烟的危害是重要的预防手段。
此外，厨房油烟也是重要的诱因之一，各位煮夫/煮妇们需要注意。
05.胃癌
40岁以上、有胃癌家族史、患有胃溃疡等胃部疾病的、喜食腌制食品的人群，建议做一次胃镜检查。
如果胃部已经出现不舒服、上腹胀痛、食欲下降、消瘦、大便黑色等症状，应该在医生指导下及早进行胃镜检查，如无特殊发现，以后每2~3年再行检查。
需要注意的是，做好癌症筛查工作，不是让大家把所有项目都检查一遍。而是根据自己的身体状况，有针对性地去做检查！
03生命无常，年轻人你“悠着点”
赵英俊离世的消息令人痛惜，不断飙升的癌症数据令人恐慌，各位打工人，你还要继续透支你的身体吗？
年才刚刚走过一个多月，但我们看到了太多生命的逝去。
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拥有一个健康的身体，才能拥有无限可能。为了自己和家人，请一定要重视自己的身体！
不管是预防癌症的发生，还是为了保持一个良好的身体状态，定时的体检不可或缺，但日常中养成一个良好的生活习惯，也是非常重要的！
保持健康的体重
身体肥胖或超重可以诱发多种癌症，如大肠癌、乳腺癌、肝癌等。
因此，日常生活中，需要有意识地控制体重，控制每天总热量的摄入。多锻炼身体，以此来消耗体内多余的脂肪。
多运动
每天至少运动30分钟，少坐多走动。运动可以促进全身的血液循环，增强抵抗力和免疫力，可以有效降低患病的风险！
均衡饮食
少吃高热量的食物和高糖食物，尤其是要少吃高脂、高糖、低纤维的加工食品。
多吃全谷物、蔬菜、水果和豆类食品。这些食物中所含的矿物质、膳食纤维以及抗氧化物质可以保护我们的细胞，避免受到氧化的损伤。
适量饮酒
少量饮酒可以促进全身的血液循环，加速体内的新陈代谢。
但饮酒需适量，过量饮酒会导致患者胃黏膜受损，引起胃炎、胃溃疡等疾病。
此外，酒精还会损伤人体的肝脏，造成酒精性脂肪肝的发生。
在癌症面前，我们或许是渺小的，但不代表我们对其无计可施。
重视“癌症筛查”工作，定期给自己的身体做一次检查，可以有效预防癌症的发生，此外，养成一个良好的生活习惯也是必要的！
今天是世界癌症日，希望世界上的每一朵“小红花”，在追逐自己梦想的时候，保护好自己。
生活很难，健康不易，善待自己的身体是头等大事！愿天下无“癌”，人人无“碍”！
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重视癌症筛查
早发现、早治疗
永远比亡羊补牢要好
切勿牺牲健康换金钱
*图片均来自网络
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