老人的身体因个体差异巨大，健康因此多元、复杂、繁琐。那么，能不能跟用“四得”来衡量老人健康一样，有没有一个简单的判断身体好坏的标准？
老年人身体健康的标准
老年人身体健康与否，可用体力、精力、智力三项指标来判断，可用中医传统的精、气、神来判断，可用体重标准来判断，可用最直观的望闻问握的方法来判断，以及其它简单方便的方法来判断，当然，医院作体检。
有没有一个自己就可以检查、验证的既简单又方便的方法？
有。
这就是BMI国际体质指数。
BMI体质指数
BMI是身体质量指数(身体质量指数，简称体质指数)，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦的标准，衡量人体健康的标准。
成人的正常体重是指身体质量指数在18.5-23.9kg/m2之间。
计算公式：BMI=体重（千克）除以身高（米）的平方。以我自己为例，体重63公斤，身高1.68米，63÷（1.68×1.68）=22.3。
重要的是身体质量
体质指数更是人体健康、亚健康、罹病可能的判断标准。
小于18.5：过轻。某些疾病、某些癌症患病率增高。
18.5－23.9：正常。
24－27.9：超重。
大于28：肥胖。
罹病情况包括乙型糖尿病、血糖过高症、胰岛素过高症、高血脂症、冠心病、高血压、癌症、痛风症等。
根据美国有关医学统计，BMI小于16的人和BMI大于30的人死亡率最高。
死亡率最低的人，BMI在20-22之间。
老人体质指数修订
成年后，人的体重都会保持在一个正常稳定的水平，老年人也一样。
对于一般成年人，身体质量指数就是在18.5-23.9kg/m2之间。
但是，老年人骨质疏松发生率增加，脊柱弯曲变形，身高较年轻时缩短，而体内脂肪组织增加，使得BMI相应升高。研究表明，BMI低的老年人生活质量下降，营养不良风险和死亡率增加。因此，老年人不应像青年人一样减重。
有专家建议老人身体质量指数原则上最低不低于20.0kg/m2，最高不超过26.9kg/m2。同时，还应结合本人体脂和健康状况来综合判断。
需要重视的问题
超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增加的主因。
消瘦与肌肉流失会站立困难、步履缓慢、容易跌倒骨折、关节损伤，还可能引发心脏和肺部衰竭，甚至死亡。
营养和运动是保证身体质量的两个重要因素。
如果营养过剩而运动量不足，多余的能量就在体内以脂肪的形式储存起来，超重或肥胖。如果营养不足，（不管运动量大小）都会因能量太少消耗储存，造成体重过轻，身体消瘦与肌肉衰减。
体重过高、过低都处于罹病区，易患多种疾病，缩短寿命。
保持营养和运动的平衡是健康的保证。人的一生（尤其是老人）都要让摄入的食物满足身体需要，而又不能量过剩，使体重维持在适宜范围。
（根据网络资料编辑、整理）
BMI体质指数，是国家卫生部于年就在《中国公民健康素养——基本知识与技能》中写得清清楚楚，明明白白，并做了分析、解读，但那时的我们都还不老，根本就不关心，也没有把健康放在心上。
即使当时应景地看了一遍，它仍然被我们简单地当作身体胖瘦的标准忽视了。
现在，我们老了，那一班健康专列已经轰轰隆隆地与我们擦身而过，飞驰而去，我们要再重新学习人体知识，学习健康知识已经变得越来越困难。因此，老了的我们需要一些准确的、简单的、容易的、便捷的科学知识。
对BMI体质指数的解读是一个尝试，不知有没有搞错，不知有没有实效。
希望批评指正。
谢谢阅读！
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熊开达