《*帝内经》有记载：肺者，相傅之官，治节出焉。
意思是讲，肺部像一个宰相，在维系身体健康中，肩负重任。
一旦肺部出现问题，对健康的损害，会非常大！
肺不好，身体会有3个地方“发黑”，即使占一个，也要开始养肺
1、印堂发黑
面部两眉之间，有个色部，俗称“印堂”。
肺部健康的人，印堂处，呈现白里透红的颜色；
一旦发现印堂的颜色暗淡，有发黑的迹象，则是经常耗气、伤气，导致肺气虚，甚至肾气虚。
2、鼻头发黑
中医讲，肺开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。
正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态；
如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。
这是因为，肺不好的人，肺部会堆积*素，当这些*素超过自身代谢范围内，不能及时排出，就会表现在鼻子上，造成鼻头发黑的现象。
3、指甲发黑
手指是肺脏疾病的反射点，临床上，肺癌、支气管扩张症、肺脓肿等疾病，多会出现杵状指。
同时指甲的也会变得又粗又厚，也会出现黑斑，黑色的竖纹等信号，尤其是吸烟的人，出现这样症状，最好检查一下肺CT。
肺部最怕“三气”，尽量远离1、高温油烟气
苯并芘，是油烟中释放出的一种强致癌物。
研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
所以，日常炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择高品质的吸油烟机，尽量减少油烟气。
2、闷气
中医认为"忧伤肺"，林黛玉就是典型的例子。
人在过度的忧伤，生气闷气的时候，会催化肺癌的发生，而人在开心大笑的时候，也有助于肺脏的健康。
3、烟草气
吸烟有害健康，这点毋庸置疑。
烟草气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的主要因素。
香烟然后的气体，含有百余种有害物质，可严重损害肺部健康，诱发癌变。
预防肺部病变，养护肺部健康，谨记：补2物，喝2水，动2处！补2物：1、蛋白质
蛋白质是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
肺泡细胞，上皮细胞，纤毛细胞，黏膜细胞，自己需要更新换代，需要生产材料；另外，被外来的废气、*素伤害后，有些细胞死了，有些细胞伤了，这些都是需要修复的。
生产材料，修复材料，核心都是蛋白质。
2、白色
中医讲，白色入肺，对吸烟者来说，可以滋养肺部健康，降低吸烟对肺部带来的损伤。
百合：甘，寒。归心、肺经，具有养阴润肺，清心安神的功效。
莲藕：自古就被视为祛淤生津之佳品。
雪梨：有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。
喝2水：1、蜂蜜柚子茶
将柚子和蜂蜜放在一起煮，代茶饮用，可以很好地润肺排*。
蜂蜜，有润肺之效，常喝蜂蜜，能提高人体免疫力，提高健康指数。
柚子，很常见的水果，其营养丰富，有止咳化痰，清热去火的作用，可以帮助肺部排*，对肺部有好处。
2、苦苣地节茶
肺，喜润怕燥。所以日常可以喝点养肺润肺的茶水。
地节，滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排*，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解*，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排*。
四者搭配成苦苣地节茶，日常饮用，润肺排*，消炎止咳，生津利咽，排烟*，是很好的选择。
动2处：1、腹式呼吸
腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到吐故纳新，调养肺功能的目的。
吸气时，小腹微向外张；呼气时，小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉。
每次15下即可。
2、抹鼻
两手食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。
鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。
频率：每日1次，每次上下搓擦下。
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