松子仁20克，粳米100克，将松子仁研碎，粳米淘净，同放锅内，加入清水800毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度，早、晚餐食用。具有滋阴养液、润肺滑肠的功效，尤适宜干咳咯血、慢性、头晕目眩等症者。
十年来，这个从大山深处走出的黔西南之子，在不断的创作中成长着，并心存感激，在进行文学与音乐和文学创作的同时，以极大的热情投入公益事业，2006年成立颜振豪百德公益，与他的爱心志愿者们累计捐资近100万，受益人群千人以上。目前，正发起：一本书一间图书室爱心行动。
YIF旧照(资料图)