你说女人如果不爱漂亮，不爱苗条，那都是假的，不管是芳龄18的女生，还是年龄40的女性朋友，都希望自己拥有不老的容颜，也希望自己能拥有一个好的身材，不胖不瘦，生活多姿多彩！
很多女性朋友为了减肥用了各种各样的办法，有的人有效果，有的人效果甚微。
希望减肥的女性朋友们，除了要掌握科学的方法以外，还需要抓住最佳的减肥“黄金期”。
你说女人如果不爱漂亮，不爱苗条，那都是假的，不管是芳龄18的女生，还是年龄40的女性朋友，都希望自己拥有不老的容颜，也希望自己能拥有一个好的身材，不胖不瘦，生活多姿多彩！
年三伏天时间表如下：
初伏:年7月15日-7月24日，共10天；
中伏:年7月25日-8月1日，共20天；
末伏:年8月14日-8月2日，共10天;
为什么三伏天是减肥的黄金期？一、高温环境促进新陈代谢：
在三伏天这样的高温天气下，人体的新陈代谢会加快。身体为了适应高温环境，会通过加速新陈代谢来产生热量，以调节体温。这意味着在三伏天减肥，身体更容易燃烧脂肪，有效减少体重。研究表明，高温环境下，人体代谢率可以提高10%至20%，这使得减肥效果更加显著。
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二、流汗排毒减轻体重：
三伏天是一个容易流汗的季节。人在高温环境下容易出汗，通过排汗可以排出体内多余的水分和废物，从而减轻体重。此外，流汗还可以清洁皮肤，促进新陈代谢，增强皮肤的弹性和光泽。流汗不仅有助于排体内的毒素，还可以帮助调节体温，增强免疫力。
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三、高温环境抑制食欲：
高温天气下，人们的食欲通常会下降，对食物的需求也相对减少。这使得人们更容易控制饮食，减少摄入的热量，从而达到减肥的效果。研究发现，高温环境下，人体血液中的胃激素分泌会减少，从而减少食欲。此外，高温环境下的饮食选择也会更偏向清淡、易消化的食物，这有助于减少脂肪和热量的摄入。
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然而，需要注意的是，三伏天虽然有利于减肥，但也要注意合理的减肥方法和饮食搭配
三伏天是掉肉“黄金期”，如果出现这5种变化，恭喜你正在变瘦1、排便顺畅
一般大家在早上起床以后，一个小时之内都会有排便的习惯，早上7点左右也是大肠排毒的一个时间，如果在这个时候上厕所的话，可以及时的将大肠内的毒素排出体外，如果没有，说明你已经出现了便秘的现象。
便秘会使肠道中的垃圾，毒素无法排出体外，堆积在身体中转化为脂肪，影响到我们的身体健康，还会引起你的肥胖，所以如果早晨起床以后你没有便秘的现象，排便是比较正常的，说明你的身体正在悄悄的变瘦，恭喜了。
2、口味变清淡了
发现自己爱吃菜了，对肉的欲望降低了，以前对重口味食物很感兴趣，如今更喜欢清淡口味，油腻煎炸食物少吃了，喜欢吃蔬果。
这是体内激素发生了变化，瘦素分泌增多了，导致口味发生了变化，这是好处，是身体慢慢变瘦的表现。
、正常饮食，体重不会上涨了
有些朋友，尤其是经过长期节食的朋友，只要稍微吃一点点东西，就能涨一斤肉，现在如果通过综合调理脾胃及饮食结构的调整，能正常好好的吃东西，而体重不再往上涨。
说明脾胃功能在恢复，只要继续坚持这个饮食结构，在吃对、不吃撑的原则下，2~个月后，你会发现体形变好了。
4、大脑更加清醒了
而减肥期间要求尽量减少添加糖的摄入，能够避开过多的糖对大脑的伤害，让你更加清醒~同时也能减少热量摄入，让你变瘦~
5、体能变好，运动量加大身体也会更轻松
以往爬个层楼，身体就感觉非常累，气喘吁吁，当你发现在运动的过程中，深呼吸的次数变少了，证明体能上升了，体内的脂肪也变少了。
你运动过程中不会那么容易感觉到累，即使你加强了运动的强度，还是照样能够轻松地完成，而不是累到气喘吁吁。
三伏天是减肥黄金期，养成5个好习惯，轻轻松松甩掉水桶腰1、每天要多喝水夏天天气热，人体流失的汗多，因此大家要多喝水，可以弥补身体流失的水分。
对于水的选择，大家要喝温开水，不要喝饮料凉水等。夏季每天的喝水量应保持在-ml。早上起来喝一杯温开水，白天多喝水，晚上睡前也可以喝一点。
千万不要等口渴了才喝水，出汗较多时可适当补充一些盐水，可以弥补人体流失的水分，对身体也有好处。
每天要多喝水，可以增加胃的饱足感，抑制食欲，延迟饥饿感，排毒减肥，加快新陈代谢，有助于避免便秘，减少你的食量，减肥瘦身，是一种有效的减肥方法。
2、坚持多泡脚泡脚可以延缓衰老，经常泡脚有利于排出体内du素，促进身体新/陈/代/谢等多种作用，而且还能促进/血液/循/环，使皮肤光滑有弹性，从而延缓衰老，泡脚也可以改善睡眠质量，经常泡脚有利于促进新/陈/代/谢/，有效缓/解疲/劳，改善睡眠。
在生活节奏加快的环境下，年轻人选择提前养生更多是为了得以休息放松的机会。
进行一些便捷又高效的养生项目，在家泡脚则成了很多年轻人的首选。
、早上早点起来运动三伏天天亮得比较早，太阳出来的也早，想减肥的朋友们，可以早上早点起来，5点0就可以起床了，收拾一下就可以到空气好一点的公园去运动。
很多人习惯在马路上跑步，在这里我也建议大家，马路上的汽车尾气太重，长期在马路上跑步，会使肺部受到感染，得不偿失，所以运动场所也很重要，除了阴雨天在家里做运动之外，最好还是选择在公园里去运动。而且在运动之前，也要做一些简单的热身，这样有利于保护关节不受伤害。
运动的项目有很多，可以根据自己的身体状况去定运动方案，今天给大家推荐两个运动。
①快步走
快步走的运动强度虽然没有跑步强，但是对于想要减肥的朋友们来说也是不错的运动项目。
快步走是一个有氧运动，每天进行三十分钟的快步走后，全身会出汗，可以快速消耗体内的脂肪，提高身体的基础代谢，帮助身体排出体内的毒素和垃圾，一个月之后，你就能看到一个变瘦的自己。
②游泳
游泳也是一个非常好的有氧运动，也是一个全身性的运动，想减肥的女性朋友们也可以多去游泳。之前一个朋友的女儿很胖，那时候才12岁，别人外送“小胖墩”的外号，后来经过三个月的游泳，变成了人见人爱的苗条小美女。
当然，选择了好的运动项目，抓住了减肥的时间，就需要靠大家的坚持了。
4、多晒太阳钟南山会做脸部与身体防晒，但是这并不影响他爱晒太阳
钟老提到，如果你走在如高路口，你可能会看到很多老人坐在房子前面，在阳光下聊天和晒太阳。三伏天更应该晒太阳
如高县是有名的“长寿县”，晒太阳是如高县当地人的爱好，他们相信日光浴能补充身体的能量，从而预防各种疾病。
此外，如高老人晒太阳也不同，他们喜欢晒背，在中医理论中，人体背部属于阳，腹阴，太阳背可以让充足的阳驱走身体的阴气，使身体更强壮，提高人体的免疫力。
钟南山建议每日一定坚持晒够一小时太阳，背部晒太阳能补充阳气。
5、坚持“排湿“减肥中医认为长夏是一年中湿气最重的季节，特别是三伏天期间，雨水多、湿气盛，身体最容易被暑湿趁虚而入。
十个人中九个人体内有湿气，而且都有不同程度的湿毒，当我们长期熬夜、吹空调、喝冷饮、晚洗澡，湿气就容易侵袭我们人体，如果我们体内的湿气越来越重时，百病就会丛生。
人体湿气过重时，会对身体健康产生严重影响，已经被越来越多的人所接受。
据统计，有超过60多种疾病与湿气有关，严重的可引起顽固性肥胖，这种顽固性肥胖还易引发并发症。
常听说“十人九湿”，特别是南方的小伙伴！中医古谚：“千寒易除，一湿难祛。”
最常见的祛湿方法就是刮痧、拔火罐了，疼痛难忍不说，而且还很容易烫伤皮肤。那么对于湿气到底要如何调理呢
第一：通过调理饮食来袪湿。
多吃一些有清热利湿效果的蔬菜和水果，比如冬瓜和红小豆的袪湿效果就特别好。另外还有黄瓜、苦瓜、绿豆的袪湿效果也不错。其实，有一些人之所以体内会有湿气，主要跟人的饮食习惯有很大关系。如果一个人长期的喜欢吃一些油腻的，味道比较重的食物，这些食物会对人体的消化系统有一定的影响。如果一个人肠胃不好，很容易导致体内的湿气排不出去。
第二：保持居住环境的干燥。
有一些人体内有湿气，其实是与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气自然就更，而且无法排出。所以，一定要保持居住环境的干燥，这样才会有利于人体内湿气的排出。
第三：多运动。
经常运动出汗的人，体内的湿气比长期不运动、不出汗的人要少很多。这是因为运动不但能够增强人的脾胃功能，而且还可以通过出汗，把人体内的湿气排出去。所以，每天要保持运动的习惯。比如把坐车上班改为骑自行车上班，或者是走路上班。周末则可以约上三五个好友一起去爬山，或者去打球，都是很好的袪湿的运动。
4、定期用肚脐贴给身体除湿
坚持使用肚脐贴给身体除湿确实是一种有效的养生方式。
肚脐贴，通常含有一些具有除湿、排du、活xue等功效的中草药成分，通过贴在特定穴位上，能够发挥药物的作用，帮助身体排除湿气，改善体内环境。同时，肚脐贴中的药物成分还可以起到温阳散寒、活xue化瘀的作用，有助于改善身体的寒凉状态，增强身体的抵抗力。
今天给大家介绍一款祛湿法宝——北京同仁堂艾脐贴纯中草药配方，无“湿”一身轻！
为什么要贴在肚脐呢？
《素问，举痛论》讲：真阳在，人命在；真阳散，人既死。故称脐为命之蒂。
肚脐，是我们人体最特别的一个地方。这里皮肤薄，没有脂肪组织，脐下腹膜血管丰富，药物容易透入。
关于脐疗，民国中医学家南怀瑾老先生，在《我说参同契》道出了一个秘方。
“用桂圆肉，花椒，艾绒，酸枣仁，枸杞，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。暖暖的三味药将真火通过肚脐传递到全身，让我们身体整个暖起来，祛除湿气。”北京同仁堂的肚脐贴之所以效果强大，全在它的选材！
为了这款肚脐贴的配方
同仁堂药师跑遍了全国，经过上千次的甄选
最后挑选出优质的原材
五味纯阳药材，均来自全国优质产地一、南阳伏牛山艾绒
艾草要选越陈的越好
同仁堂花费年，对各产地艾草的
微量元素、挥发油含量、燃烧时放的热量
进行考察检测
发现伏牛山黄金艾各处指标高15%以上
选用伏牛山艾草
叶大饱满，香味浓郁
与市面上其它的艾绒对比明显
二、汉源花椒
花椒除了可以做调料，也是中医常见的药材之一
经过对比发现汉源花椒效果极佳
汉源花椒在古代是被列为贡品的
味道闻起来香香辣辣，又很温和
个头大，油脂还特别多
三、莆田桂圆
莆田桂圆甲天下
因此第一选择就是莆田的原生龙眼树
不打农药、任其自然生长
有些两至三年才结一次果实
肉质饱满、最大限度保留了营养成分
四、宁夏枸杞
宁夏枸杞想必大家早有耳闻
来自枸杞之乡——宁夏的枸杞
一定是养生党的最爱
党参配枸杞可以说是中年人养生的标配了
枸杞外用后，甚至还有美容的神奇功效哦~
五、邢台酸枣仁
邢台酸枣仁色泽好、杂质少、营养物质量高
此外酸枣仁具有很好的宁神效果
可以帮助睡一个好觉
二十多道工序，纯手工打造肚脐贴的所有的原料都经过晾晒、去燥、反复晒杵、捶打、
筛选、清洗、消毒7步原始又繁琐的过程
再经8小时的人工熬制
这样才能让以上五种药的药性发挥到极致
之后将熬制好的草药精华
按照古中医搓丸手法直接搓丸
一道道的工序就是同仁堂对顾客的负责
前后经过二十多道工序
全部严格遵守医药级别的要求
因此品质大家完全可以放心！
升级版无纺棉贴，柔软轻薄，使用方便丸子的大小是根据肚脐一天需要吸收的药量确定的，一盒里面有0颗*0贴
使用很方便，撕开就可以贴，
晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，
用医用无纺布贴住固定，
慢慢感觉到腹部有股暖流，
全身气血顺畅，感觉很舒服。
肚脐贴的贴布，采用的是升级版无纺布贴带，透气、不过敏、不粘肉，贴时候粘上，结束拿下来。
建议一次贴敷8-12个小时，每次不要超过24小时，
早上要揭掉，不然容易引起上火。
想贴哪里贴哪里，全身都可以用它来保健。
平时节省惯了，对身体一定不能节省，用经济能力范围内最好的品牌，才是对自己的负责~
身体是革命的本钱，只需在肚脐一贴，就能赶走湿毒，固本培元，暖宫散寒！
这么保健的北京同仁堂肚脐贴，今天更是被小编要来了大优惠！
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