瑜伽，是被打上“高雅时尚”标记的一个健身项目，不少中老年人也很喜欢，甚至在中老年群体中还刮过一阵“瑜伽风”。不过，后来不少人说中老年人不适合练瑜伽，都有出过事体的...事情真是如此吗？！中老年人可以做瑜伽吗？适合练怎样的瑜伽？
中老年人练瑜伽的好处
●可增强骨骼力量瑜伽中一些承重姿势有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险，特别对绝经后妇女更有好处。
●可以保持年轻一些瑜伽动作和吸气水陆法会使身体器官保持年轻，也会使皮肤更有弹性和光泽。
●能创造体型，减肥瘦身练瑜伽可以消耗脂肪，摆脱肉，长期坚持练习可以使肌肉组织更加紧致。
●它可以缓解疲劳和压力瑜伽腹式呼吸法，通过有意识的吸气，可以清除体内的有机废气，虚热，清除压力和疲劳。
●可以预防或减少4种病症
预防骨关节炎：根据相关研究，骨关节炎患者每周瑜伽可有效缓解疼痛。
降低肺部感染率：瑜伽可以增加肺活量，提高肺活动性，从而降低肺部感染率。
预防心脏病：经常练习瑜伽可以使血液循环相对较快，从而降低患心脏病的风险。
可预防老年痴呆症：研究发现，每周练习三次瑜伽，可以提高记忆力和灵活性，预防老年痴呆症。
居一个安全舒适的瑜伽垫在家锻炼是不可避免的！
现在就推荐这一款伸缩两色瑜伽垫，环境保护生物降解TPE材质，通过93项专业技术质量检验和安全验证，用更放心！
不论是防滑或回弹性很强，8mm加厚内置姿势线。
图腾图片风格的激光雕塑作品，可谓集美与品质于一身的瑜伽垫！
最关键还内置减震和降噪的实际效果！你不再需要被隔壁邻居发现，因为你在运动和健身时跳得很大声。你可以在家里放松一下~
这个用的是环保材料TPE，保持原料的天然风味，不添加有机化学空气清香剂，充分体现身心健康无异味！
总结一下TPE材料垫是高档的代名词，其柔软舒适感好于塑料。
而回弹性、耐磨性和防滑水平完全不失塑料，原材料也是环保的，但是它的价格远远低于塑料垫子！用手触摸感觉duangduang的很Q弹~
新手更担心的话，TPE垫子是最好的选择，确实是所有垫子中性价比最高的。
8mm薄厚，不易过厚也不太薄，超赞的基本抗震功能，更好的消化吸收冲击力，可以保护初学者！
无论是瑜伽姿势还是直播健身，拥有一个防滑垫有多重要。
这款瑜伽垫，在防滑上做了足功夫，选择两侧的防滑线，提高摩擦阻力抓地力！
正面：技术专业人体防滑纹理；背面：椭圆形引流矩阵设计方案，吸力较强！
随你怎么转，弹跳我不停歇~不会摔倒，更不正常的是你出汗越多，越防滑！
只有这样，我们才能更方便、更放心地使用女孩~
即使我们出汗很多，也不用担心！就用湿布擦一下~
很好打理，下图中的情况根本不会发生！
对于瑜伽初学者来说，不清楚手脚到什么程度才是标准，这将大大缓解我们升级到高手的速度！
而正面姿势线引导，帮助我们更强身材和健身方法！
气场选择，慢品好修身养性！长相质量双向暴击伤害。无论是自己用还是送朋友都是最好的选择！
最主要的是太方便啦！
TPE这种材料很轻。我们通常去健身房外面的瑜伽馆。卷起来放在肩带上，背起来轻松自由，非常方便！
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