对于很多老烟民来说，吸烟的危害都知道但就是烟瘾一上来就忍不住想抽，为了减轻吸烟对身体造成的伤害，也可以通过食疗来解一些烟毒，是有一定功效的。长期吸烟烟瘾很大的人，尽量多吃这2种水果，清烟毒，减少肺部伤害。
1、柿饼
适量吃上一些柿饼是对肺部十分有好处的，尤其是在柿饼上的那层白霜，这层白霜是在制作过程中，随着果肉的蒸发，从而渗出来的物质，这层物质具有很好的清肺热、止咳化痰的作用，对于因为吸烟经常咳嗽的人是非常好的食材。
2、梨
经常吸烟的人，往往因为烟毒的影响，进而出现咳嗽嗓子干等情况，而梨当中含有大量的水分，经常吃梨，梨中的水分能够有效滋润咽喉的，起到润喉的效果，也就不会频繁咳嗽了。
3、另外从中医的角度来说，多吃指滋阴润肺的食物，如百合、绿豆、银耳、藕、萝卜、蜂蜜等都是很好的解烟毒法。坚果类的食物润肺效果也很好，比如杏仁，味苦，性温，苦味入肺，能降肺气，还可以宣肺止痰、止咳定喘。杏仁中富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物质等，常吃还可以增强抵抗力，对身体极有好处。
食补是有一定效果的，所以经常吸烟的烟民可以在平时有意识多吃些上面说到的这些水果坚果等，当然对肺部最好的防护就是尽快戒烟，如果不能一下子就戒断烟的话，可以使用电子烟当一个过渡。不至于突然戒烟，而给自己身心带来伤害；二是电子烟里面的成分，对吸烟者有保护作用，所以不会继续加重烟瘾，对身体具有一定的呵护作用；三是对于吸烟者周围的人群，也有适当的保护作用，避免成为二手烟的受害者。为了能够戒烟成功，不妨一试！