人有五脏，分为心、肝、脾、肺、肾。这5个器官是身体最重要的器官，在这5个器官中肝脏也是最大的器官，担任着重要的责任，分别为解毒、造血、进行脂肪碳水化合物的新陈代谢等等。
肝脏是非常“沉默的器官”，因为肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉到它的病变，而当发现肝脏病变时，几乎无法逆转，会出现强烈反应。
说到肝脏损伤主要根源就是人们不良的生活习惯以及饮食习惯，尤其是以下这4件事，更容易损害肝脏健康，若你能改掉，肝脏也许会谢谢你。
最常见的伤肝“举动”，喝酒排第三，若能改掉，肝脏也许会谢谢你
肆、长时间熬夜
古人讲究：日出而作，日落而息。如今由于生活节奏过快，压缩了很多人的娱乐时间，再加上娱乐项目过多，于是纷纷养成了熬夜的坏习惯。
但是人们的娱乐不可缺少，想要娱乐只能熬夜，但是长期熬夜会透支肝脏的健康，因为凌晨1:00~3:00是养肝血的最佳时间，此时应该进入到深度睡眠状态，让肝脏“养精蓄锐”。
所以不管你精力再旺盛，或者是再想玩儿，也要改掉熬夜的坏习惯，最好在晚上11点之前进入深度睡眠的状态，更有助于健康。
叁、长期大量喝酒
吸烟会损害肺部健康喝酒同样也会损害肝脏健康，因为肝脏主要功能是解毒，而乙醇也具有一定毒性，乙醇进入人体后，肝脏将其催化为乙醛。
乙醛转化为乙酸排出体内，从而防止乙醇，乙醛对身体和肝脏造成损伤，但是肝脏的解毒能力是有限的，如果长期大量饮用酒精，肝脏功能长期加班加点工作就会超负荷运转，此时更容易导致肝细胞损伤。
贰、乱吃药和保健品
现在很多人都非常注重养生，但是养生需要持之以恒的努力，比如保持饮食清淡，坚持早睡早起，加强体育锻炼等等，而这些都需要耗费巨大的精力。
有些不法商家抓住了人们的这种思想，为了贪图省事，所以会生产各种各样的保健品，让很多人寄希望于这些三无保健品。
俗话说是药三分毒，不管是药品还是保健品，都是不利于肝脏健康，而且养生没有任何捷径可选，再好的保健品也不如管住嘴，坚持运动，定期检查效果好。
壹、情绪抑郁、暴躁
现代人的慢性压力极大，久而久之就会影响一个人的情绪，再加上生活中难免会遭遇挫折，如果无法及时调整自己的心态便会出现愤怒，不满，沮丧等不良情绪。
俗话说：怒伤肝。经常生气会导致肝气郁结，肝火上升，肝阳上亢等不良结果从而影响肝脏健康，肝火旺盛的人群，脾气一般都比较暴躁，而脾气暴躁的人势必会伤肝。
保持良好的心态更有助于呵护肝脏健康，所以压力过大的人一定要学会释放，更有助于身心健康，也有助于身体各个器官的功能提高。
肝脏对人体健康至关重要以上这4个坏习惯劝你赶紧改掉肝脏，也许会谢谢你，除此之外也要学会养护肝脏健康。人的肝脏喜欢绿色的食物，所以想要养肝排毒，一定要常吃绿色蔬菜。
肝脏喜欢3种“绿色蔬菜”，经常端上饭桌，或能给肝脏洗洗澡
芝麻菜一般在蔬菜沙拉中最常见，芝麻菜可以清炒，在中医眼中芝麻菜是一种预防疾病保健康的食物。
芝麻菜营养价值比较高，可以消除身体水肿，帮助加速身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，止咳消炎肝肾不健康的人群可以常吃芝麻菜，帮助增强细胞活性促进新陈代谢，缓解不适症状。
芝麻菜也能够帮助情感解读，提高人体免疫力和抵抗力，所以干不好的人群常吃芝麻菜是非常好的选择。
芥菜是一种特殊的蔬菜，能吃的人非常少，不过芥菜对于养护肺部和胃部健康都有好处，还能保护视力，延缓视力下降速度，加速新陈代谢，排出毒素和垃圾，利水消肿，增强免疫力。
芥菜含有大量维生素，能够增强细胞活性，延缓细胞的老化速度，也能够帮助缓解人体疲劳，增强肝功能，排除毒素和垃圾，给你的肝脏洗洗澡。
小白菜富含大量维生素c，维生素a，铁元素，碳水化合物和叶酸等等营养成分。人在喝酒的时候，多吃一点小白菜，能够帮助分解酒精，减轻对肝脏的损伤。
肝脏非常喜欢绿色的蔬菜，所以平时经常把小白菜端上你的饭桌，帮助清理肝脏垃圾和毒素，止咳化痰，消失立场，减少有害物质残留，降低肝火，给你的肝脏洗洗澡。
肝脏是人体重要的职能器官，所以一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，平时也要纠正自己不良的饮食，让你的肝脏功能越来越强大，为健康保驾护航。