健康，随烟而逝；疾病，伴烟而生。然而，生活中，依然有许多人，喜欢抽烟。但是，长期抽烟，肺可受不了，肺脏是最怕烟草的。
长期吸烟，烟毒，还会刺激肺纤毛红肿发炎，导致纤毛运动减缓，细菌、真菌、病毒、灰尘因此大量堆积，引起肺部感染，进而导致各种疾病的发生。
研究表明，每天吸一包烟的“吸烟者”，每年每个肺细胞中会累积平均个额外突变。这也是，为何吸烟，对导致多种癌症发生的原因。
此外，肺病高发还有以下2大元凶：
1、灰尘颗粒
肺部最怕的就是脏，而灰尘颗粒就是导致肺部变脏的因素之一。在马路上随处飘扬的灰尘，建筑施工产生的泥土沙尘，水泥灰，雾霾天气或者是垃圾焚烧物等都会产生大量的灰尘颗粒，引起尘肺或慢阻肺。
2、油烟
当我们以爆炒或油炸食物时会产生大量的刺激性油烟味，这对肺部的很大，一点都不亚于吸烟或者其他灰尘颗粒。在进行油炸或爆炒时会产生大量的刺激性烟雾，会导致肺部免疫力下降，逐渐导致肺部病变。
身体出现4种异常，肺已受损，不要再继续抽烟了
1、脖子肿痛
众所周知，肺部，和呼吸道，是有一定关联的。因此，从鼻子到肺部连接的这个通道，也就是“脖子”，能够很好地反映出肺部的健康。
2、胸口发闷，疼痛
烟民常年大量吸烟会慢慢对肺部形成伤害，其中最明显的就是呼吸异常，在呼吸时会常常感到呼吸无力，急促，胸口发闷并且有疼痛感等症状。
3、指甲变色
一般来讲，肺部健康的人，其指甲都是粉色，且饱满而有光泽的。而肺不好的人，其指甲的颜色，可能会有一点发蓝。
这通常是肺经的运行，出现了阻碍所导致。另外，还有一些肺不好的人，其指甲颜色会发黄，则是肝胆出现了问题。
4、声音“嘶哑”
当发现，吸烟者说话的声音，开始嘶哑时，一定要提高警惕。调查发现，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。此时，通常伴随有咳嗽。
是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。所以，说话声音的改变，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。
尼古丁的“劲敌”常吃肺部一天天变强
1、吃猕猴桃好
猕猴桃中含有丰富的糖类，蛋白质氨基酸，蛋白酶，维生素B1.胡萝卜素以及钙，磷，铁，钾，钠，镁等元素，能有效阻断致癌物质亚硝胺合成的活性成分，充分达到抑制癌细胞的作用。
并且常食猕猴桃除了防癌之外，还能降低血清胆固醇和三酰甘油，起到抗衰老，抗疲劳，降血脂，排铅污染等多项保健功能。
2、吃葡萄好
新疆的吐鲁番盆地，日照时间长，昼夜温差极大，有利于瓜果中糖分的堆积。因此这里的瓜果格外香甜，尤其是葡萄。
用吐鲁番的无核香妃葡萄做成的红香妃葡萄干，也最有名。
葡萄味甘酸，性平，其中所含的营养成分能帮助提高细胞新陈代谢。
长期抽烟的人，肺部囤积了大量毒素，功能受损，使用普通能帮助肺部有效排毒，还能有效祛痰，缓解因抽烟引起的呼吸道炎症，咽喉肿痛等不适现象。
这次一条生活馆给你推荐的这款吐鲁番红香妃葡萄干，是用无籽香妃葡萄制成的。
香妃葡萄的特点是个头很大，有类似玫瑰的香味，用它做成的红香妃葡萄干，产量极低，非常珍贵，是新疆最好的葡萄干之一。
乾隆年间，红香妃葡萄干还被作为贡品，进献给香妃和皇帝。
小编的所有同事，见到这款红香妃葡萄干的第一反应就是——这个葡萄干，怎么这么大！！！
左：一般葡萄干中：红香妃葡萄干右：1元硬币
它真的又大又长，比一枚硬币还要长。
一般的葡萄干和它放一起，完全可以被无视。
红香妃葡萄干的果肉，闻起来有股淡淡的玫瑰花香，嚼两粒，嘴里也是香气四溢。
果皮是酒红色的，半透明的果肉，可以透光。口感很好，糯糯的，越嚼越香；甜中带着微酸，连吃两小袋，也不会觉得腻歪，反而口齿生津，停不住嘴。
而且每天吃点儿葡萄干，能对身体好。美国专家研究显示，葡萄干中含有多种天然抗氧化剂，有利于健康。
3、吃梨好
虽然很多人都不喜欢吃梨子，但是库尔勒香梨的降火，清热，解毒的效果确实是很强，尤其是可以作用于我们的支气管和肺部，对于这两部分的滋润和健康有着极大的作用。
在新疆当地流传着一句童谣：“品酥梨，咬一口，流一手，酥脆甘甜不想走....”，赞许的就是新疆库尔勒香梨的爽口，清甜！
削皮后的果肉鲜嫩无渣，清脆爽口，
脆甜解渴，吭哧吭哧，一颗下肚，一身清爽舒畅，补水能力超强！
吃完整个梨子，口留余香，超级满足！老人和小孩也可放心食用哦！
细细细嚼，果肉嫩毫无颗粒感，能让你从头酥到脚，再也找不到比”酥”更美好的词了，不知不觉就吃了两颗，还想吃第三颗。
普通的梨含汁量在71%，而新疆库尔勒香梨却在85%以上，除了皮，其他都是好喝的水。
这些东西大家一定要记清楚了哦，如果身边有人吸烟，在劝解他们戒烟的同时，这些水果蔬菜让他们吃起来。