甘油三酯就是引发心脑血管疾病的主要因素之一，正常情况下血液当中的甘油三酯是保持平动态平衡的，当代谢异常，甘油三酯水平升高就会增加血液浓度，导致血管堵塞，诱发心脑血管疾病，出现危害人体健康。
什么是甘油三酯？甘油三酯是血脂的一种，也是人体测量血脂的主要指标之一，人体血液当中的血脂包括胆固醇，甘油三酯，低密度脂蛋白和高密度脂蛋白以及胆固醇，甘油三酯是其中的一种。甘油三酯是人体内含量最大的脂类，为人体的正常生理运转提供能量，保持体温正常情况下，在脂肪组织中以脂肪的形式储存，作为重要成分参与血液正常循环甘油三酯的来源一方面来自于全身，合成主要在肝脏，另一方面来自于食物中摄取，主要作用于肠道内部。正常情况下，甘油三酯的安全标准是，0.45~1.69mmol/L之间，如果甘油三酯的检测数值超过了1.7mmol/L，就被认定为含量超标，如果大于2.26mmol/L，就会诊断为高甘油三酯血症，如果数值超过了5.64mmol/L以上，就必须使用药物来降低甘油三酯的含量了。血脂高的人，医生建议：50岁后，这4种食物，尽量少吃1、玉米
玉米作为日常生活中比较常见的一种粗粮食物，很多人喜欢吃水煮玉米有助于加快肠胃蠕动，促进消化缓解便秘问题，而且玉米当中含有多种营养元素，也有助于卫生体补充营养成分，提供能量。
但是对于中老年人来说，随着年龄的增长，身体激光技能衰退，肠胃消化能力也随之减弱，如果吃玉米是不利于消化的，而且中老年人常吃玉米还会加大血管的负担，导致体内甘油三酯超标，不利于血脂的稳定，也会诱发慢性心血管疾病，所以像这种食物还需尽量少吃。
2、动物内脏
动物内脏也是很多人生活当中比较爱吃的一种下酒菜，虽然有部分动物内脏当中含有一定的体质和营养成分，能够作用于身体提供一定的健康辅助作用。
但是常吃动物肝脏，其实是不利于血脂稳定的，因为动物的肝脏当中，含有非常多的胆固醇，食用过多或损伤血管弹性，导致大量的脂质成分，在血管内堆积，加重高脂血便的风险。
3、土豆
土豆作为生活当中比较常见的一款蔬菜，价格低廉，一年四季都可以购买的，而且不管是土豆丝、土豆片、还是炖汤，都是非常美味的一种蔬菜，也有很多减肥人士把它当作土豆泥食用。
土豆看似健康，但是其中淀粉含量非常高，而且也容易导致甘油三酯超标，尤其是在炒土豆的时候，如何加入大量的油，土豆的吸油能力也是非常强的，更会导致油脂超标诱发心脑血管疾病出现。
4、松花蛋
松花蛋是经过特殊工艺研制出来的，这样的松花蛋口味独特，尤其是皮蛋，豆腐也成为餐桌上的美食，也有很多人喜欢吃皮蛋瘦肉粥，但是葱花蛋当中的铅含量非常高，如果经常吃的话，也会导致铅元素在体内堆积，不容易排出也容易伤害血管的健康，所以像这种腌制食物还是尽量少吃。
大多数的甘油三酯升高是跟日常饮食生活习惯有关，所以平时生活当中就要多吃一些降低甘油三酯的食物，推荐这两种常见食物，大家不妨尝试，能够起到降甘油三酯的作用：
1、麦豆麦豆是一种豆类营养物，在农村比较常见，营养价值丰富，其中含有维生素B6、蛋氨酸，胆碱，叶酸，钾等多种营养成分，常吃麦豆，能够有效地稀释血液，降低血液黏稠度，保持血液流通顺畅，在一定程度上，能够降低甘油三酯含量和胆固醇含量，有助于清理血管内的毒素垃圾，维持血管弹性，养护血管健康稳定，血脂水平。2、香菇香菇也是最为常见的食物，其中含有氨基酸和多种不饱和脂肪酸，以及维生素和降血脂的物质。中医上认为香菇性平、味甘，能够起到花脂抗病毒的功效，而且相互当中含有大量的纤维素，也有助于加快肠胃蠕动，促进排泄，缓解身体的负担，降低身体对脂肪的吸收，起到降低甘油三酯的作用。除此之外，甘油三酯超标的人群，还应该做好以下两件事：1、烟酒不沾长期吸烟喝酒，不仅伤害肺部干燥，健康也会导致血液黏稠度增加，导致血脂水平过高，所以想要稳定血脂水平，就要远离这种不良的生活习惯，通过戒烟戒酒来减少有害物质的堆积，也有助于保持血液流通市场增加血管弹性，避免血管功能降低，影响身体健康。2、加强锻炼对于甘油三酯偏高的人群来说，除了注意饮食，清淡合理均衡摄入之外，也要多参与运动锻炼，更有助于提高自身素质，增强抵抗力和免疫力，促进体内糖类代谢和脂肪的消耗与分解，降低体内甘油三酯的含量，稳定血脂水平。关于稳定血脂水平，大家是否还有更好的方法？欢迎在下方评论区留言分享。