肿瘤也有“软肋”你知道吗？做好这几件事，让肿瘤绕道走！
怕你饮食健康！
肿瘤的发生、转移与不良饮食习惯息息相关。很多患者在疾病恢复期总想“吃点好的”来补一补，殊不知，大鱼大肉背后的高脂、高糖竟能成为肿瘤转移的“帮凶”！研究显示：高糖饮食可能提高罹患乳腺癌的风险和乳癌向肺部扩散的可能性！
怕你晒太阳！
没想到吧，晒太阳也是打败癌细胞的一种方式。我们适当地在阳光下活动，能降低患上乳腺癌和结肠癌风险。在身体很多器官和组织中含有维生素D受体，其活性形式能抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，增强T淋巴细胞和B淋巴细胞的免疫调节活性。人们在晒太阳时能促进维生素D合成，因此多做户外活动，夏季晒太阳时间可安排在八到九点之间。
怕你有好情绪！
不良情绪引起的多种应激激素变化，如儿茶酚胺、糖皮质激素和其他应激激素，能够促进肿瘤细胞生长，迁移以及侵袭能力；应激激素还可以激活致癌病毒并改变免疫功能。相应的，心情愉悦时，人的中枢神经系统中的“快乐因子”多巴胺的浓度会受到影响，进而会促进人体的免疫系统提高应对肿瘤的能力。
怕你不再熬夜！
我们知道睡眠是人体自我修复的最佳方式，充足的、规律的睡眠能够让我们的身体代谢更加的有规律，能够更好的清除身体代谢废物，提高我们的免疫水平。
还能避免肿瘤抑制基因受损以及神经内分泌系统等功能的失调，能帮助我们免于遭受癌细胞的侵害，即便有少量的癌细胞生成，也能在我们强大免疫力的作用下迅速的消灭，避免它造成更严重的后果。
怕你保持身材！
人一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石。
肥胖不仅会增加患心脏病、糖尿病、骨质和关节疾病的风险，还会增加患癌症的风险。超过20种不同类型的癌症与肥胖有关，其中最显著的是直肠癌、子宫内膜癌和食管腺癌。
牢记“”，维持体重预防癌症：
85：指标准体重中，男性腰围要控制在85厘米以内；
80：女性腰围不应该超过80厘米。
怕你爱运动！
癌细胞最最最最怕癌症患者运动了！什么游泳、跑步、瑜珈、骑车等等，你们一运动我们就头晕脑胀！而且你们运动后体质和免疫力也变强了，我们的复发机会也就变小了。而且运动对康复很重要。比如，对于放疗患者而言，适当的体育运动可以促进造血功能快速恢复，让机体能够利用更多的免疫细胞和免疫物质，全面提升机体的抗病能力；
怕你戒烟戒酒！
吸烟与肺癌有关，同样也是鼻咽癌发病的主要因素。烟焦油内含有种化合物，其中至少有43种化合物会引起癌症。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成的癌症发生与吸烟相关。吸烟还会造成二手烟、三手烟污染。
怕你在厨房太大方！
“做饭不规范，亲人泪两行”。很多女性在厨房做饭的过程中如果特别“节约”，比如不开抽油烟机，那么也是很容易“惹癌上身”的哦！建议炒菜时油温不要过高，不要等到食用油冒烟后才开始炒菜。另外，保持抽油烟机的通风顺畅，不要为了节约而不安装抽油烟机，同时也要定期对抽油烟机进行清洗和维护。
怕你定期检查！
“我身体很好，上次查过没什么问题，不用定期查”、“单位出钱我就查，要我自己出钱就算了”……很多人嫌麻烦，怕花钱，不重视定期体检。
防癌体检与一般体检不同，不同的癌症高危人群，有不同体检方式可以选择。比如肺癌，可以选择胸部低剂量螺旋CT。乳腺癌：钼靶+超声。肝癌：超声+血的甲胎球蛋白检测。结直肠癌和胃癌、食管癌：肠镜和胃镜。对于大部分癌症来讲，一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。但乳腺癌不同，乳腺癌比较年轻化，40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。
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