从上文中我们就讲过，”衰老“是不可避免的事情。衰老是人们心中普遍认为的最可怕的事情，不仅女性朋友害怕自己衰老，男性朋友也是对此很恐惧。
衰老不单单是会引发皮肤松弛，暗沉无光，影响整个人颜值，同时也会引起很多并发症发生。
人到中年就特别会注重自己身体各项指标，不仅定期检查身体，还会注重养生问题。但专家指出，衰老是大自然的规律，我们可以选择抗衰老产品，但切记不可把衰老当作疾病来治疗，否则，会危害身体健康。
01专家表示：很多病都不是病，只是衰老的“标志”，别再过度治疗
我们总是担心自己上了年纪之后，随着身体素质下降，但凡身体出现一点不适感就感到害怕。为此，北京中老年学专家指出：衰老不是病，别当成疾病医！
调查研究显示，对于中老年人来说，普遍存在血压、血脂、血糖含量偏高现象，这就让一大部分老年人害怕，以为自己生病了，医院做检查。其实人上了年纪之后，身体的各项指标会有变化，年龄不同，体内各项指标也有差别。
所以老年人不应该拿自己的身体指标与年轻人相比，正常情况下，人在25岁时是身体最健康的时候，过了25岁之后，身体各项机能慢慢的走向衰老。
但是在50岁之前的衰老状态还不是很明显，过了50岁之后，衰老速度会越来越快，无论是在身体机能还是样貌上都有很大的变化。
人的年纪越来越大，身体各项指标也会随之下降，体内的器官以及皮肤状态也大不如以前，衰老情况的出现，会影响食欲，出现食欲不振现象。降低睡眠质量，会引起失眠。
衰老是大自然的规律，每个人都会经历衰老，如果在我们体检的时候发现自己的血脂、血压有异常，可以去做一个相关检查，通过合理治疗后会慢慢恢复到正常状态。
02人一旦变老，这些变化很正常
1、免疫力下降更容易生病
2、降低新陈代谢的速度
3、身体基础代谢率下降，容易出现乏力现象
4、消化系统功能脆弱，牙齿功能减退，胃口也在变小
5、身体激素水平产生改变，体内脂肪含量增加，肌肉减少
6、加重皮肤氧化程度，皱纹增多，皮肤暗沉无光泽，容易长斑
随着年纪的增大，老人的运动量也会减少。身体内对营养物质的需求也逐步减少，但是减少并不是代表可以不能补充营养。年纪越大更要注意保持良好的饮食习惯，降低生病风险，提高身体免疫力。
岁以上的老年人体检3~4个月做一次吗？
年纪越大衰老速度就会越快，所以老年人要多体检最好3~4个月做一次体检，那这种说法真的正确吗？让我们一起来看看医生怎么说。
医生表示：身体检查固然是好的，但是在身体各项机能稳定的情况下，一年检查一次身体就好，不需要太过频繁。
如果是对患有某种疾病的老年人来说，应该在医生的指导下进行复查，不要盲目吃药，自主做检查。如果是在服用降脂药物的中老年人，在3个月左右的时间要复查肝功能。
04常规需要做什么项目？
常规检查一般有功能检查，体格检查以及实验检查。
功能检查包括有拍摄CT、B超、心电图、胸片等医学影像检查。
体格检查是分为耳鼻喉咽喉科、眼科、内科、外科以及妇产科等检查项目。
实验室检查包括大小便检查、血常规以及基因检查、免疫力检查、生化功能检查等。
除此之外还有一些特殊检查项目，比如胃肠镜检查、骨骼疏密度检查等。
05需要增加哪些检查？
1、患有甲状腺疾病的老人需要增加甲状腺功能和抗体检查。
2、患有糖尿病的老人需要增加胰岛素检查肌电图、餐后血糖、以及肌电图等其他检查项目。
3、患有慢性肺部疾病的老人需要增加肺功能检查。
4、患有高血压的老人来说，需要增加动脉血管弹性检查，OCT检查等。
5、患有心脏疾病的老人需要检查心脏超声、血粘度以及颈动脉超声等其他检查。
06要想长寿，老人需要补充哪些营养？
1、碳水化合物
碳水化合物的主要成分主要是热量，及时补充碳水化合物，可以防止血脂血糖持续升高，在日常生活中可以选择粗粮与碳水化合物均衡搭配，建议摄入的碳水化合物含量不超过60%。
2、蛋白质
蛋白质是生理活动必不可少的元素，老年人适当的补充一些蛋白质，可以防治心血管硬化，在平时可以多吃一些瘦肉、海鱼、大虾、牛奶、鹌鹑蛋等富含高蛋白的食物。
3、脂肪
很大一部分人担心老年人生如过多的脂肪会影响消化，但是如果控制得当，摄入少量，可以及时补充身体消耗的营养物质。但是老年人也应该注意避免摄入牛油、猪油等饱和脂肪物质。
4、维生素
人的年纪越大，体内的维生素就会流失的更多，因此，老年人不妨多吃一些富含维生素的食物。及时补充维生素可以调节老年人身体各机能新陈代谢速度，有益于老年人身体健康。
5、矿物质
矿物质可以维护人体内酸碱平衡以及保持电解质平衡。
07想要健康长寿，除了补充营养物质，还应注意以下几点：
1、坚持锻炼
适当进行运动，可以提高身体免疫力，增强身体素质。
有数据显示：平时运动量多的人，比不运动的人，寿命更长。所以，我们可以根据自身情况来选择运动项目，运动时间不用很长，每天坚持15分钟就好，当然，如果身体素质过强，也可以适当增加运动时间。
2、保持愉快的心情
专家表示：坏情绪可以慢性疾病，增加患病的概率。乐观的人寿命一般比较长。所以，建议大家平时多笑笑，出门放松心情，保持乐观积极的心态，更有注意身体健康发展。
3、尽量减少吸烟喝酒
相信大家也都知道，吸烟喝酒有害身体健康，很容易引发各种疾病，严重的话可以引发癌症，比如肝癌、肺癌等。
想要生命长寿，建议戒掉烟酒，保持健康饮食习惯，身体会充满能量。
看到这里，大家对衰老还有哪些想法呢？不如在评论区分享出来。
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