长期接触香烟毒气、厨房油烟气、污染的大气等，会导致肺部“变脏”。一旦肺部变脏，会影响肺部正常机能，甚至诱发各类肺部疾病，损害健康。
身体有5个表现，肺部已变“脏”，一个不占，恭喜，肺还很干净
1、皮肤暗沉
中医上把人体的肺部比作水上之源，作用于全身的皮肤。
所以，当我们的肺部垃圾废物聚积过多时，我们的皮肤状态也会随之出现变化，最常见的就是，皮肤干燥缺水，肤色暗沉。
2、体毛旺盛
一般来说，肺部主导着我们身体的毛发，肺部健康的人头发一般也很健康，但是体毛不应该过于浓重。
只有当我们肺部堆积的垃圾毒素过多时，才会导致我们的体毛过于旺盛，尤其是四肢和嘴唇区域的体毛，一方发现自己的体毛突然变得旺盛时，就要注意自己的肺部是不是出现了毒素堆积。
3、排便异常
在中医理论中，肺和大肠是一个系统。
因此，当我们肺部堆积过多毒素时，也会出现排便异常，通常表现就是便秘，反复便秘会加重体内毒素进一步淤积，陷入恶性循环，所以要警惕这种情况。
4、长期干咳
在很长一段时间反复咳嗽，也是我们肺部中毒的重要表现之一。
当我们的肺部毒素堆积过多，而又无法正常排出时，身体只能通过咳嗽来排出废物了。
5、嗜睡
我们知道肺部是通过呼吸来为体内血液提供氧气的，如果我们肺部沉积了过多的垃圾毒素，就会降低血液的携氧能力。
因此，就很容易出现缺氧情况，嗜睡就是大脑缺氧的首要症状之一。
吃什么能把肺“洗”的很干净？
和有风险的洗肺手术相比，我们更需要天然的食物滋养，很多食物可以帮助我们将肺“洗”的很干净，日常多吃一吃就好。
1、银耳
银耳，俗名白木耳。银耳既是药品，也是滋补珍品。始载于清朝《本草再新》。
银耳味甘、性平；具有滋阴润肺、益胃生津、和血养荣、补脑强心的功效。主治虚劳咳嗽、干咳少痰、痰中带血、虚热口渴、大便干结、便血、高血压、血管硬化、白细胞减少、眼底出血和月经过多等症。
对久病不愈，不宜峻补者，尤为适宜。
2、曲麦菜
曲麦菜，味苦，性凉，具有清热解毒，祛痰止痛，补虚止咳之效，其对急性咽炎、小儿咳喘、肺痨咳血等都有很好的作用。
研究发现，曲麦菜的提取物对金黄色葡萄球菌、铜绿假单胞菌、大肠埃希氏菌、枯草芽孢杆菌、肺炎克雷伯杆菌等均有一定的抑制作用。
将其提取物制成抗烟毒药物，吸烟者服用后，能直接对抗吸入体内的香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质对烟民和被动吸烟者的危害。
3、猪血
肺和大肠相表里，肺和心脏是密切相关的，心主血脉，吃动物血可以达到补血的功效，因此也可以对肺起作用，达到清肺除尘的功效。
猪血有解毒的作用，猪血的血浆蛋白经人的胃酸和消化酶分解后，会产生一种zhi可解毒、滑肠的物质。
这种物质能与侵入人体的粉尘、有害金属微粒产生生化反应，变成一种不易被人体吸收的废物，然后从消化道排出体外。
4、山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。
清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
5、百合
百合是一种药用价值很高的食物，无论是新鲜百合，还是干品，都可以作为药食同源的食材来食用。
百合味甘，性微寒，归肺，心，胃经，有润肺清心，养阴安神之功。
百合鲜品中富含粘液质，有润燥清热的作用，可以用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症;再者，百合可以增加肺脏内血液灌流量，有效改善肺部功能。
6、花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
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