导语：一转眼又到了吃柿子的季节，柿子圆圆滚滚，大家吃柿子不仅是图一个红红火火“柿柿如意”的好兆头，也是因为适量的多吃柿子对身体有很多的好处。
并且做为一个水果，口感和味道都是十分不错的。甚至有流传“一个柿子十副药”，这句话为何意呢？一起了解一下吧。
01柿子含有哪些营养价值呢？
柿子含有的价值很高，成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。
它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
涩味的柿子中含碳水化合物非常高，每克柿子中含10.8克。其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家在吃柿子的时候感到柿子很甜的原因。
柿子还有一个特点就是含碘，所以因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者，适当的食用柿子对治疗甲状腺肿大很有帮助。一般人食用柿子，对预防碘缺乏也大有好处。
02老话说：“一个柿子十副药”，是什么意思？医生告诉你实情
一个柿子十副药的意思就是经常吃柿子会给身体带来很多好处，虽然这话有夸大的意思，但也是老一辈人为了强调柿子的好处罢了。俗话说的好，便有这种夸张的意思了。
也就相当于吃了食物补药一般，尤其是在秋天是一个进补的季节，大家可以适当吃柿子。生活中一些人出现了“秋燥”现象，身体有燥热的感觉，火气大，肺部受到影响，还会出现咳嗽。
这时候吃点柿子就可以很好的缓解秋燥，祛除燥热，还可以有助于缓解咳嗽，润肺的效果非常好。所以若是出现了咳嗽的现象，没必要第一时间就去看医生。
建议可以吃点柿子缓解一下，若是没有用处再采取措施。除此之外，还能消炎消肿，能够预防血管硬化。从这一点来看，一个柿子十副药的说法尽管是夸张的说法，但确实有这方面的效果。
不过柿子的好处确实颇多，常常被做成柿饼，营养丰富，对人体有益无害，目前被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。但是要注意不能食用过多，反而会伤害身体。
03适量吃柿子有什么好处？
1.促进人体血液循环
食用柿子可以改善血液循环，对于老年人来说，食柿子是极其有帮助的。人到了一定年纪，身体各个器官能力都会下降。
血液也会变得浓厚黏糊，而吃柿子可以促进人体血液循环，防止血液硬化。因此，养生者都比较喜欢吃柿子。
2.补充铁元素
平时适当进食柿子对健康有好处，能够获取里面的铁元素。很多人是因为缺乏铁元素而出现了缺铁性贫血，常有的表现就是手脚冰冷，四肢乏力，头晕耳鸣。
可以适当进食柿子获取里面的铁元素，可以发挥良好的补铁效果，可以避免贫血症状严重。否则贫血情况加重，许多不良反应会出现。
3.润肺止痰
柿子有很好的润肺的效果，这是由于柿子止渴生津，适度吃点对肺部健康是很好的。尤其是出现肺热咳嗽，多吃点柿子，可以帮助缓解这样症状，改善效果很明显。
另外，还能帮助更好地缓解便秘现象，缓解痔疮的疼痛等，这些也有很好的效果。
4.补充维生素C
大家都知道水果都是具有大量的维生素C，但是你知道吗？柿子所蕴含的维生素C是其他水果的2倍左右，所以说吃柿子是可以帮助我们补充维生素C。
5.止血
新鲜柿子有凉血止血作用，柿蒂有降逆止作用，柿饼和胃止血，柿叶有止血作用，用于治疗咳血、便血、出血、吐血。有研究发现，柿子和柿叶对降压、利水、消炎、止血有着积极地疗效。
04延伸：吃柿子的注意事项
1.空肚不能吃柿子
因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空肚情况下它们会在胃酸的感化下形成大小不等的硬块。假如这些硬块不能经由过程幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石。
假如胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。曾在手术中发明大如拳头的胃柿石，假如胃“有底”的话，就可避免胃柿石的形成。
2.柿子不能多吃
柿子吃多了也会影响钙等矿物质的吸收，柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质，形成不能被人体吸收的化合物。使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏。
3.经期女性最好不吃
女性在月经期间最好不要吃柿子，因为柿子是凉性的水果。如果在月经期间吃寒凉的食物，可能会刺激子宫收缩导致月经量发生改变，或者是引起女性经期出现痛经不适症状。
柿子有凉血止血的效果，在月经期间吃柿子之后，可能会导致经血瘀滞不畅加重痛经和经期不适症状。
4.糖尿病患者要少吃
糖尿病是一种慢性心血管疾病，如果患上了糖尿病而没有及时进行治疗和调理的话，后果也是非常严重的。
对于那些患有糖尿病的人而言，也应该尽量少吃或不吃柿子，因为柿子当中的糖分含量相对比较丰富。如果深入体内的话，可能会导致血糖进一步升高。
5.不宜吃柿子皮
有的人感到吃柿子的同时，咀嚼柿子皮比单吃柿子更有味道，其实这种吃法是不科学的。
因为柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中，在柿子脱涩时，不可能将其中的鞣酸全部脱尽。如果连皮一起吃更容易形成胃柿石，尤其是脱涩工艺不完善时，其皮中含的鞣酸更多。