导语：随着时代的发展，社会的建设，我们的生活水平也不断地提高，更重要的是，我们的医疗水平有了一个质的飞跃。但是，能够满足我们的需求也越来越高，渐渐地，中老年人开始对自己的身体保养，渴望长寿。
在马路边，天桥上仍然可见有些算命先生在那里坐着，甚至可以告诉你的寿命有多少。但是，这些都是不可靠的，我们要相信科学。
科学家们列举了4个有关于寿命的指标，可以供我们参考：
1、走路的速度看到这里，可能有读者感到疑问了，走路的速度怎么可能跟寿命有关联？其实还是有关联的，来自匹兹堡大学的研究者就曾经做出了有关走路速度会影响寿命的研究，得出的结论是：走路的速度确实可以很好地预测寿命的长短。研究表明，走路的速度大于每秒一米的人寿命比较长，而走路速度小于六十厘米的人死亡几率会增加。
那么为什么说走路快的人寿命长呢？研究表明，走路可以调动人体七成的肌群，包括了体内多个系统的支持和配合。正常步行速度缓慢侧面地反映出人体身体系统的不协调，导致走路费劲。不仅如此，适当走得快还一定可以促进身心健康。2、观察自身手的握力观察自身手的握力也是可以预知身体的状况，为何这样说？来自麦克马斯特大学的研究人员曾经做出了这样的一项研究——对17个国家，年龄在35-70岁，接近14万人进行了四年的追踪调查，研究结果表明，握力是对健康有一定影响的，每当握力下降五千克，会提升17%的疾病的死亡风险。那么，如何知道自己的握力是否达标呢？这里有一个计算握力的公式：握力(Kg)÷体重(Kg)×=握力指数
3、身材是否匀称
各项科学数据表明，肥胖超标跟13种癌症的突发有关。
脂肪虽然说是人体必需要有的物质，但是脂肪超标会引发一系列的疾病，包括癌症。这边列举了计算脂肪是否超标的公式，也就是计算体质指数（BMI）：
（BMI）=体重（KG）/身高（M^2）
人体BMI的正常范围为18.5-23.9
举个例子，身高一米七，体重60千克，由公式可得BMI=60kg/1.7^2=20.,约等于20.7，在18.5-23.9这个正常范围内，是正常的。在我们国家，标准BMI约等于18.4，BMI小于这个标准为偏瘦体质，BMI在18.5-23.9这个范围内为正常体质，BMI大于28即为肥胖体质。
人的身材衡量是需要坚持的，想要保持好的身材，就要付出。养成良好的作息习惯和饮食规律，每天进行适量的运动，有利于我们练成健康的身材。另外，建议我们的饮食结构以6∶1的素肉食比例进行搭配，这是科学给出健康的比例。
4、香烟
在外面生活中，没有人敢保证自己没有吸入过香烟，这里所说的包括二手烟。来自浙江省中医药呼吸科主任的任王真表示，科室19位年龄在30-50岁的医生，没有一人抽烟。他还表示，呼吸科接触最多的就是肺部疾病的患者，作为呼吸科医生的他，太了解肺部疾病给人带来的痛苦。任王真主任也早在年，发布《中国吸烟危害健康报告》，“不吸烟者平均寿命要比吸烟者高出10年，在未来，50%的吸烟者会死于吸烟相关疾病”。这是报告中明确提出的。
据科学研究，香烟烟雾中含有高达69种目前已知的致癌物，这些致癌物可以引发细胞癌变，从而变成恶性肿瘤，癌症也随之而来。吸烟有害健康，吸烟者应该尽早戒烟，也要远离香烟环境。
结语：以乐观的心态去面对生活，才是正确对待我们生活每一天的态度，祝大家天天开心，身体健康！