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可能随着现在医疗水平的提高和经济的快速发展，如今我们的寿命也慢慢变得长了起来，现在社会上有很多的长寿老人。
而且根据大量的研究数据证明，承受的原因与我们人类的遗传生活方式和环境都有着非常大的关系。
尤其是与平时的生活方式和饮食习惯，对于我们身体健康的影响可能也是非常大的，甚至远远超乎我们的想象。
所以在平常生活当中，能够保持合理的饮食习惯和正确的作息方式，能够使我们的身体更加健康，从而也就能够更接近长寿了。
5个坏行为正在“拿走”你的寿命，熬夜排最后，第一却常常被忽略！
第五：熬夜、睡眠不规律
可能正常的作息方式是日出而作，日落而息，但是对于现在的我们来说，熬夜已经成为了生活当中习以为常的事情了。
比如说熬夜学习，熬夜工作，熬夜玩手机，因为很多人会觉得晚上特别的安静，做一些工作的时候也会非常的顺利。
通常来说成年人应该在晚上10点的时候入睡，最好在11点之前就进入深度睡眠，而有的人却反驳说11点不算熬夜，但实际上是由于每个人体质的差异，对于几点熬夜并没有一个特别严格的规定。
第四：久坐不动
经常久坐不动缺乏运动也是我们现在人所面临的一个现象，但他们所不知道的是，这样的习惯也会悄悄地偷走我们的健康。对于身体健康来说，也是非常不好的。
因为经常久坐不动就会导致身体的肌肉出现松弛，甚至出现腰酸腿软，下肢也很容易变得水肿起来，甚至还有可能会增加身体患上颈椎疾病的概率。
而且经常久坐不动还很容易导致我们的身体出现脑供血不足脑缺氧的现象，人还会非常容易变得四肢乏力，困倦，记忆力减退，注意力不容易集中，甚至注意力集中的时间变短等等。
经常久坐不动，也不利于身体肠胃的蠕动状况。也非常不利于身体热量的消耗，从而让脂肪在身体当中堆积，还会增加身体肥胖的概率。肥胖是发生高血压，高血糖等一些慢性疾病的重要原因之一。
所以在平时工作的时候就算是嗯工作不允许也可以工作，一会儿就站起来，稍微活动活动，哪怕是去接杯水，我只是上个厕所稍微动一动也是比较好的。
第三：暴饮暴食
可能现在很多人的三餐。都是不规律的，有的时候干脆一天都不吃，而有的时候却一顿吃非常的多，饮食也毫无节制。
并且由于现在经济条件的提高，美食的丰富。很多人在选择吃东西的时候，也会挑选自己喜欢的食物，自己不喜欢的就根本不会去吃。
长期吃这种油腻重口味的食物所损伤的不仅仅是你的肠胃健康，甚至还会增加身体的肝脏负担。从而导致身体的干细胞受到特别大的损伤。
而且暴饮暴食还有可能会增加身体患上心血管疾病的概率。对于身体健康来说是非常不好的。
而长寿老人在生活习惯当中最常见的就是他们吃饭只吃七分饱，非常有节制地控制着自己的饮食，因为这样才会使身体变得更加健康。
第二：抽烟喝酒
其实在社会当中，烟酒不仅仅是饮食上面的一种喜好，在社交的场合当中，烟酒也是必不可少的一个环节。
但实际上吸烟喝酒对身体来说可谓是百害而无一利。无论是香烟当中所含有的尼古丁还是酒精。
都会在你不知不觉之间慢慢的损伤着你的身体健康，甚至还会威胁到你的生命。而且喝酒伤害的不仅仅是肝脏，对于身体的其他影响也是非常大的，吸烟不仅仅会诱发肺部疾病，对于身体的伤害往往也是无法预估的。
第一：经常生气
在有关于长寿老人的数据调查当中，我们可以明显地发现，有很多承受老人他们承受的秘诀，都有这么一个共同点，那就是所有的长寿老人都拥有着一颗非常健康乐观的心态。
他们很少会出现生气的情绪，而且相对于饮食运动和良好的睡眠来说，非常乐观的心情也会给你的身体健康带来非常多的好处。
而情绪对于我们身体的健康所造成的影响，常常被很多人给忽略掉，但是不良情绪对于我们身体的危害可是非常大的。
在生活当中偶尔发发小脾气是没有关系的，但是总生气，对于身体所带来的影响可是非常大的，甚至还会影响到身体各个器官的正常运行。
所以在生活当中，我们可以保持良好的情绪，不要经常抽烟喝酒，不要暴饮暴食，注意三餐规律。这样的话，或许身体会更加的健康。
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