40-55岁是“血管钙化期”远离3个字，做好4个字，血管光滑人长寿
血管寿命的长短决定了人寿命的长短，血管越软对人身体越有益，血管越硬则对人身体越不利，简而言之，血管越硬越短命。而随着年龄的增长及生活中的不良习惯，会加速血管损伤，导致血管变硬，危害血管健康，影响人体寿命！那血管硬化是怎么回事？又有什么方法软化血管呢？
血管和水管一样，会老化、变硬！
我们的血管本来是光滑又有弹性，血液就像在水管里流淌的水一样，畅通无阻，有效地保障各脏腑器官的运转。但随着年纪增加，血管就像水管一样不可避免的会结水垢，会老化、变硬变脆，我们可以说血管出现了钙化，钙化实际上是指在代谢的过程中血管壁变硬，有一些钙盐的沉积，尤其是40-55岁后，是血管的钙化期。
不想血管硬，远离“3个字”！
第一个字：咸
高盐饮食，会导致钠的摄入量增加，这与血压升高关系密切，这股强大的压力，在时刻考验着全身的每一根血管。研究表明，高盐饮食不仅可以升高血压，同时还能使血浆胆固醇升高，有促进动脉粥样硬化的作用。因此，建议少吃盐，保证每天食盐不超过6克，即一啤酒瓶盖。
第二个字：烟
长期吸烟的人，血管硬化得也会比较快。这类人有些在三四十岁左右就出现了血管硬化的情况，甚至已经发生过脑中风、心肌梗塞等事件。香烟中含有大量的尼古丁和一氧化碳等有害物质，进入肺部以后会被血液吸收，慢慢沉积在血管壁，长时间下去，很容易导致动脉硬化、形成血栓。
第三个字：高
这里的高，指的是高血压、高血脂、高血糖，三高对身体的危害极大。糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
不想血管硬，做好“4个字”，助你软血管，消百病
第一个字：低
低，就是低盐低脂饮食。由于工作原因，很多白领会经常遇到各种应酬、宴会，外面的饭菜多以“高油、高盐、高糖”著称。吃多了很容易造成血管里的脂肪越堆越多，引起血管硬化、堵塞。所以在日常饮食中，一定要重视控制饮食，少吃或远离高油脂类、高盐类食物。
第二个字：喝
喝，是指勤喝水。喝水可以帮助身体排出毒素，更有助于稀释血液粘度，降低血液粘稠发生几率。在平时喝水时，也可以加点绿茶，绿茶含有较为丰富的茶多酚，可以降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集。
第三个字：戒
戒是指戒烟酒、戒夜宵。烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。烟是一定要戒掉的，酒可以适量喝，但是请一定不要过度。同时，经常吃宵夜，会引起人体的血脂升高，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，会增加动脉粥样硬化和冠心病的风险。
第四个字：动
适量运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，坚持运动还能把血液中的“坏”物质代谢掉。此外，规律而有效的运动能够保护血管，增强血管弹性和心脏功能，从而减少血管破裂的可能性。