导语：花生自古以来都有“长寿果”的美誉，之所以会有这个称号，主要是因为花生中的有益物质较多，其中包含矿物质、氨基酸、钙、铁、镁、锌等微量元素，能够起到滋养血管，养生保健，延年益寿的功效。
虽然大家都知道吃花生对身体有好处，但却不知道具体好处有哪些，若能每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，6个好处或“不请自来”。
早起空腹吃几粒花生，坚持半个月以后，以下6个好处也许“不请自来”
1、润肠通便
花生中的营养成分丰富，能帮助修复受损的胃黏膜，还能改善便秘问题，花生中含有丰富的膳食纤维，早上若能空腹吃几粒花生，能加快粪便排泄并能减轻便秘。
2、养胃
早上空腹吃花生还能达到养胃的效果，花生中含有磷脂，这类物质能在胃表面形成一层保护膜，肠胃虚弱人群可以通过吃花生缓解胃部的不适感。
胃酸分泌较多的人可以通过吃花生抑制胃酸分泌，健康人群吃花生也能避免肠胃疾病的产生，一旦肠胃功能受损，可以通过吃花生的方式修复受损的胃细胞，改善胃的不良症状。
3、益气养血
花生作为人体气血的补充剂，也作为女性的补充剂，以维持气血健康状态为主，早上吃几粒花生能达到益气养血的作用。
尤其是经血分泌和流失血液中的铁元素，容易让女性出现缺铁性贫血或手脚冰凉的不适症状，适当吃花生能促进血液循环，改善肢体寒冷和麻木等不适感。
4、激活脑细胞，预防脱发
花生中含有较多的微量元素和维生素，能促进大脑发育改善记忆力，将大脑细胞激活找增强脑力的作用。
花生还能预防脱发问题，因为花生中含有丰富的B族维生素和维生素C，这两种物质能起到养护头皮的作用，对于头皮保健效果非常不错。
5、养肺
早上空腹吃几粒花生，能达到滋阴养肺的效果，减轻肺部负担。花生中的营养成分能提高肺部功能，增强肺的抵抗力与免疫能力，花生中的营养物质能有效治疗肺部疾病，并能让自身的免疫力增强，维持身体健康状态。
6、提高记忆力，延缓衰老
花生中的锌元素远高于其他油料作物，锌元素能提高记忆力、促进大脑发育，并能起到延缓衰老的作用。
花生中的矿物质和维生素含量丰富，其中还含有人体所必需的氨基酸，其中赖氨酸、谷氨酸以及冬氨酸等都能促进大脑发育，提高记忆力，常吃花生的老年人能起到预防老年痴呆的作用，儿童适当吃花生能提高记忆力。
吃花生有哪些事项需要注意？
痛风患者：
高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。
不要吃生花生：
花生中的脂肪含量较高，过多食用容易出现腹泻、腹痛和消化不良的症状，此外，花生在地里生长时，其外壳多被病菌或寄生虫卵污染，生食时很容易受其感染而患各种疾病，如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。
不要吃霉变的花生：
花生有时会被产生的黄曲霉毒素污染，这是一种致癌物，会出现食欲不振和黄疸（眼睛和皮肤发黄）的症状，容易导致肝癌，所以霉变的花生一定不要吃。
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