胶原蛋白一直以来都是各位女生们追求的物质，想要把一个女生夸得心花怒放，那就夸她皮肤好，夸她满脸都是胶原蛋白，好滑嫩啊。确实，胶原蛋白能够成为年轻的标志并不是没有道理的。
各位女生都知道，到了20岁迈进初老阶段的肌肤，每天都在不断的流失水分、胶原蛋白、营养，这时候细纹就会偷偷跑出来兴风作浪，怎么拦也拦不住。女生最怕的不是一无所有，而是容颜尽失，这也是为什么大家愿意在护肤这个无底洞里不断地往里扔钱。
既然有失那么必定是会有得的，有没有办法可以让肌肤流失的胶原蛋白重新吸收回到肌肤里面？答案当然是有的，并且办法千万种，有护肤的，口服的，甚至还有医美的。
但是稍不注意就会补过头，*就曾因爱美服用大量的胶原蛋白补充品，导致身体无法完全吸收而不能正常的代谢造成人体过度负担，最终在身体形成脂肪瘤。
胶原蛋白的补充和吸收是一门课题，不能够盲目的进食，不仅和身体的微量元素有关，更是需要有选择性的使用。那么究竟什么才是胶原蛋白呢？
胶原蛋白实则就是蛋白质，而蛋白质是一个非常大的分子，它是由无数个肽组成的，而一个肽又是由无数个氨基酸组成的。而这个蛋白质是皮肤骨架最主要的成分，可以维持皮肤饱满、光滑度以及弹性，但是随着皮肤自然老化或外部环境的影响，胶原蛋白的结构会逐渐出现改变、逐渐流失，这也就是造成皮肤松弛、缺乏弹性和产生粗细皱纹的主要原因。
很多人说吃猪皮、猪蹄就能补充胶原蛋白，但是科学告诉我们，这是假的！胶原蛋白可以在多种动物中提取，这些食物进入人体内会直接被分解为氨基酸、二肽还有三肽，然后被吸收重新组装，但能否被身体吸收这完全就是随机的。
而市面上一些打着能够补充胶原蛋白的保健品，大家也有抱着理智的心态面对。但凡是从嘴巴进入人体内的都是需要经过消化系统进行过滤，原理实则和猪蹄是一样的。据科学记录，到目前为止，尚没有任何保健品是下肚后被证实有效果的。
至于明星的各种安利大家还是看完就算了吧，但其中的营养成分也是存在的。
还有最后一点就是靠外物护肤来增加肌肤里的胶原蛋白。我们的肌肤表面有一层保护屏障，任何大分子物质都难以进入，更何况胶原蛋白呢。虽然现在科技日益发达，商家各种宣称将大分子胶原蛋白分解成极小分子可以渗透皮肤里面，但目前也还是没有研究证明使用了含胶原蛋白成分的护肤产品后，肌肤里的胶原蛋白有所增加，这些护肤产品更多的是能够锁住肌肤水分。
想要实现锁住胶原蛋白不被流失最重要的一点还是需要通过日常的饮食，不仅能够让人体得到营养的吸收，还能将营养分子传输到皮肤深层，适当补充蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、豆类食物，尤其是富含维生素C的食物，细胞组织中的维生素C可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能促进胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。
此外，要保证充足睡眠，因为在充分的睡眠状态下，细胞活性增加，人体能最大限度地产生胶原蛋白。夜间10点～凌晨2点被称为肌肤的*金期，如果这段时间的睡眠质量得到保证的话，成长荷尔蒙的分泌量就会增多，就能获得增生胶原蛋白的最大可能。