前两天，一个朋友去做了体检，报告显示乳房有“纤维腺瘤”，问了大夫，说是属于乳腺结节的一种，让她可以尝试运动，散散结。
朋友跟我讲，以前的确会发现胸口突然闷痛一下，但是因为不是很严重，所以并没有特别在意，没想到会检查出来乳腺结节。
不禁感叹，不管是焦虑的，还是被气的、累的，乳腺结节这个小问题，真的越来越成为当代女性“隐”而不发的“痛点”了···
其实，不管是乳腺结节，还是乳腺增生，中医对这类乳腺问题都统一称之为“乳癖”，说到底，都是“肝气不舒”惹的祸。
清代医家高秉钧在《疡科心得集》中讲到：
“乳中有核……以阳明胃土最畏肝木，肝气有所不舒，胃见木之郁，唯恐来克，伏而不扬，气不敢舒，肝气不舒，而肿硬之形成……”
它的形成过程一般是这样的：
各种思虑、焦虑、生气→肝气升发不畅，转化为气滞→肝木克脾土，脾气运化失常，出现痰湿→气血受痰湿所堵，生成瘀血→气滞、痰湿、瘀血或单独存在，或互相纠缠，把乳腺“堵”了，形成“乳癖”。
一看到堵，很多朋友条件反射就会想问：那可不可以通过按摩把它揉散？我的答案是——不建议。
乳房主要由腺体和脂肪组织组成。乳腺组织是其中最关键的部分，负责泌乳。
形容乳腺，就像是乳房里一串又一串葡萄，非常脆弱，直接按摩乳房，不仅不会把结节揉散，还有可能导致“葡萄”破裂，引发各种炎症。即使是刮痧，也不会直接针对乳房本身刮。
说到底，乳腺结节形成的原因复杂，与每个人的体质、代谢能力相关，表现出来的反应也会有“轻”、“重”之分。观察了一下周围人的状态，我将它们大致分为两大类。
你属于哪种类型的乳腺结节？
第1种乳腺结节——与情绪、月经周期相关。
这也是最常见的类型，像是很多年纪轻的女孩子，大多都还停留在“气滞”的阶段，还没上升到痰湿、瘀血的情况，因此属于“初级版”的乳腺结节：
只要一来大姨妈，乳房都会觉得胀痛、不舒服。
第2种乳腺结节——是第1种的升级版。
气滞长时间没有得到解决，最终损伤的都是肝、脾这两个脏腑，形成痰湿、瘀血，这就是“痰淤互结”了，是相对来说更复杂的“升级版”乳腺结节：
但不管是哪种乳腺结节，在中医看来，首先要调的都是“邪气”，也就是淤堵的肿块、结节。这里，就想推荐大家一个非常简单、有效的化结食疗方：蒲公英茶。
蒲公英算得上是春天很常见的野菜了~由于生命力顽强，为了一点点水分，就可以把根部扎到很深的地方。
所以古人讲它“至贱而有大功”，入肝、胃两经，进入身体后，可以直达乳房，帮助消肿，是出了名的“解*草”，专门针对“乳痈”：乳房一切红、肿、热、痛、小结节。
《本草正义》：“蒲公英，其性清凉，治一切疗疮、痈疡、红肿热*诸证，可服可敷，颇有应验，而治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效。鲜者捣汁温服，干者煎服，一味亦可治之，而煎药方中必不可缺此。”
乳腺结节增生“堵”出来的痛、经期前后肝郁出的胸痛、哺乳期“堵”奶、乳腺炎······等，都可以借蒲公英这股解*力，把堆积在乳腺的各种不爽利，深度清一清。
另外，乳腺结节的朋友，用蒲公英，建议是连着叶子和根一起泡水。
蒲公英的叶子，姿态向外舒展，属于轻剂，走上焦，往外散，帮助抗炎、清火。而根则主要负责走中下焦，保肝护肝，针对的是脏腑本身。
像是乳腺结节这类长时间淤堵，多伴有火气的情况，根叶一起泡，既能清浮火，又能养肝护胃，调养的效果会更好。
蒲公英怎么用？一个小茶饮——蒲公英玫瑰茶。
乳腺结节的根源在“肝”，所以想要针对性调理，可以喝这个“蒲公英+玫瑰+陈皮”的组合茶方，既能化结，又能梳理肝气。
1、玫瑰：理肝、化淤血
玫瑰花的香气浓郁，但并不浑浊，也不会过于燥热反而伤到津液，擅长调和肝气，疏通体内瘀滞的地方，是理气药中效果最快、性味最温和的食材。
针对乳腺结节的肝气不舒，建议可以选择玫瑰花冠。它的香气醇和，走窜能力很强，可以往上走，在玫瑰的所有形态中，疏肝的效果最好。
2、陈皮：疏肝、健脾
陈皮算是健脾届知名度最高的食材之一了。但相比于小米、山药、红薯，陈皮的健脾更适合容易气滞的女生。
“升级版”乳腺结节还要加温胆汤
如果你属于第2种“升级版”乳腺结节，那么除了喝茶以外，还需要化痰。原因是，只有解开有形的痰湿，脾气才能重新恢复运行，帮助气血流通，从而散走瘀血。
对于痰湿的朋友来说，隔1天泡1次，连续泡一个月就有不错的效果~
另外，还有一个好用的古功法：八段锦
八段锦，和太极拳、静坐、站桩一样，属于“导引术”的一种。所谓的导引，即是“导气令和，引体令柔”，可以引导我们气血运行，让身体变得更加柔软、舒适。
古人在练习它时，首要强调的就是“松静自然”，也就是保持形体和精神的放松。这种状态本身依靠自己很难达到，所以我们也可以通过简单的三步，来放松身心。
①第一步：点按膻中穴
膻中穴是气会穴，是宗气汇聚之地，它有阻挡邪气进攻以及宣发正气的作用。
乳腺结节的朋友，胸口有郁气，按膻中穴会有很强烈的痛感。但只要把这块郁结的气揉散了，整个人身体也会放松很多。
我自己在按的时候，会比较喜欢先抹一点佛手精油这类，行气能力特别强的精油。这样按摩时，会有一股清冽的气息穿透肌肤，能明显感觉郁结的气在重新恢复流淌。
②第二步：听“角”调音乐
《灵枢·邪客》里，把宫、商、角、徵、羽五音与五脏相配，其中，“角”调是春音，属木，能通肝脏，帮助肝气宣发、舒展，进而调养肝脏的功能。
所以，在打八段锦时，大家也可以外放一些角调音乐，借音乐疏导情绪的作用，来调达肝气。