肺不好是很多人面临的问题，尤其是现代人生活压力大，喜欢熬夜，吸烟等不健康的生活方式等，导致肺部负担加重，容易出现呼吸困难，咳嗽等问题。为了养好肺部，我们可以从饮食和生活习惯上入手，尝试“吃3白，戒2事”的方法。
1.吃3白“吃3白”指的是多吃白色的食物。因为白色的食物中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强肺功能。具体可选择以下几种食物：
（1）白菜：白菜被誉为“肺的朋友”，富含维生素C和胡萝卜素，有助于提高肺功能。
（2）香菇：香菇中含有丰富的多糖体和维生素B，对免疫系统和呼吸系统都有很好的作用。
（3）豆腐：豆腐中含有大量的蛋白质和钙质，而且不含脂肪，对于增强肺功能也有很大的帮助。
2.戒2事“戒2事”指的是戒烟和戒酒。吸烟和酗酒都会对肺部造成伤害，导致肺功能下降。所以，如果有肺部问题或者想要养好肺部，就要坚决戒烟和戒酒。此外，还应尽量避免空气污染和二手烟的危害。
3.其他建议（1）增加户外活动：户外空气较为清新，可以呼吸新鲜的空气，有助于提高肺功能。
（2）注意保湿：干燥的环境对肺部不利，容易引发干咳或者过敏反应，所以要注意保湿。
（3）定期锻炼：适当的锻炼可以增强肺功能和身体素质，例如慢跑、散步、太极拳等。
打破传统固有观念，不仅把养生看成一个技能和行为，而且这依然是人与生俱来的正常状态，应该随着我们的年龄不断成熟和社会角色的不断转变而变得更加高效和契合你自己需求。我想说，在当今时代，常常忙于工作，我们应该放下手机，出门远足，到室外让我们的身体和灵*得以放松。心静自然凉，身体更健康。所以，我们应该把身体健康作为第一要务，从小事做起，从自身开始，做到身体健康、生活健康、精神健康，人生才能更加精彩。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书，书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
这本《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。我这辈子都值得。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
有需要的朋友点击下面的链接购买！
WL彩色图解全3册百Bing食疗大全小店月销量￥59打开百度APP立即扫码购买购买