今年70岁的李大爷发现自己的身体越来越差，早几年，李大爷还觉得自己活力满满，每天都陪着孙子到处跑到处玩。
但是过了70岁生日之后，李大爷觉得身体机能好像直线下降，白天时总感到疲惫不堪没有精神，走两步路就会上气，不接下气。
到了晚上又会感觉到腰酸，背痛经常翻来覆去睡不着，每天凌晨四五点就会醒来，然后难以入睡，李大爷还总是忘事，视力和听力也大不如以前了。
对此李大爷心想，怎么就过了个70岁大寿，身体突然变老了呢？
01人类为什么会衰老？
随着科学技术的不断发展，人们对于这个问题的认识也越来越深入。目前，科学家们普遍认为，衰老是由多种因素共同作用引起的。
首先，人体细胞的分裂和修复能力会随着年龄的增长而逐渐减弱，导致身体的新陈代谢能力下降，细胞的老化速度加快。
其次，人体内的自由基和氧化物会对细胞和组织造成损伤，这些有害物质的积累也会加速人体的衰老。
此外，环境污染、不健康的生活方式、压力等因素也会对人体造成损伤，加速人体的衰老过程。除了这些内部因素，人类的遗传基因也是影响衰老的重要因素之一。
科学家们已经发现了一些与衰老相关的基因，这些基因的变异可能会导致人体的免疫力下降、细胞老化加速等问题。
虽然人类的衰老过程是不可避免的，但是现代医学技术的发展为延缓衰老提供了新的可能。例如干细胞治疗、基因编辑等技术都在研究中，有望为人类提供更长寿的可能。
同时，健康的生活方式、科学的饮食习惯、适当的运动等也可以帮助我们延缓衰老，保持健康的身体和精神状态。
02年龄过了70岁，没得这4种“病”，祝贺，说明身体比较健康
骨质疏松
骨质疏松症的发生，与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关，加上老人的消化吸收功能变弱，维生素和钙质的吸收也会减少。
心血管病
随着人的慢慢老化，血管也会变得僵硬，继而出现三高、冠心病、中风等疾病。由于血管的原因，五脏六腑得不到足够的血液供应，导致脑溢血、猝死、心梗。
老年痴呆
老年痴呆患者会逐渐失去生活自理能力，发展到后期会出现性格改变、经常走失、幻觉妄想等精神症状，且可能会导致肺部感染、尿路感染以及全身多器官衰竭等并发症。
癌症
癌症是免疫缺失、免疫功能障碍性疾病，老年人的免疫系统功能逐渐退化，对于恶变的细胞难以及时清除，以至于令其在体内不断繁殖诱发癌症。
03过了70岁的人想要身体更健康，要做好哪些事？
对于70岁以上的人来说，保持身体健康是他们能够继续享受生活和保持独立的关键。那么，70岁后的人想要保持身体健康，应该怎么做呢？
首先，良好的饮食习惯是非常重要的。70岁后的人应该尽量避免高热量、高脂肪和高糖的食物，而是选择富含蛋白质、纤维和维生素的食物，如鱼、蔬菜、水果、全麦面包等。此外，他们应该保持充足的水分摄入，以保持身体的水分平衡。
其次，适当的运动也是非常重要的。70岁后的人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极等，以增强身体的柔韧性和平衡性。此外，他们还可以进行一些简单的力量训练，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量和骨骼密度。
除此之外，保持良好的睡眠质量也是非常重要的。70岁后的人应该尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和长时间的睡眠不足。此外，他们还可以进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，以帮助自己放松身心，改善睡眠质量。
最后，定期进行身体检查也是非常必要的。70岁后的人应该定期进行身体检查，以及时发现和治疗潜在的健康问题。此外，他们还应该遵循医生的建议，按时服药和治疗，以保持身体的健康。