早上空腹跑步，跑完容易反呕，是身体原因吗？
是的，可能是你身体虚或者是你血糖低导致而成的，早上空腹跑步是很正常的，我们平时都是空腹跑步的，也从来没有出现过反呕，反而你吃过饭跑步，跑完容易反呕，你可以去检查一下，看看你自身有没有问题。
如果你平时跑步从来没出现过这种情况，就这一次出现反呕了，也有可能不是身体的原因，跟那天早上的空气和你跑步的方式有关，如果那天空气不好的话，你空腹跑步，灰尘吸进了你的肺里，还有你跑步前没有做好充分准备，该热身的时候没有热身，这都是造成你反呕的原因。
也有可能就是你跑步的时间太长了，剧烈运动过度后你的身体接受不了，你一边跑步的同时你的身体也会一直在消耗能量，你的身体补给的能量不充足，你的身体太虚或者胃里没有东西，当需要食物能量的补给时，你胃里没有东西，缺乏能量，当你遇到这种情况还在持续跑步时，你的胃就会受不了出现反呕的情况。
如果你在跑完步之后立即休息，这也会造成你反呕，当你跑步的时候，你的血液都是处于流动状态的，你运动的时间比较长，你的身体已经习惯于你现在的状态了，可等你跑步完之后没有缓冲一段时间却马上停下来的话，你的身体肯定会出现不适的情况，这也可是可能造成你反呕的原因。
你要是经常不爱运动，突然就去跑步了，那你身体也会出现不适的，你平时应该没事的时候就去运动，跑跑步锻炼一下你自己，了解一些运动的常识，什么时候适合跑步，什么时候不适合，这都能避免一些不适的。
早上空腹跑，经常出现呕吐现象，这并不是身体的原因，但是由于下面多方面原因造成的。
有些人可能有早期咽炎的症状，所以在跑上一段时间之后，就感觉到有一种想要呕吐的感觉，其实这并不是身体上面的原因，还是因为嗓子的地方有炎症，跑步的过程当中造成了咽喉部位的干燥和不适，时间稍微一长就会出现反呕现象。
除此之外有可能是冷空气吸入到我们的胃部之后，由于跑步增加了人的心跳速度，同时也增加了人体肝脏和肾脏的负担，同时运动的时候又和胃部当中的食物进行了融合，所以总是感觉到胃部有一些不适的症状，这样的话就会出现反呕。其实这并不是身体原因所致，而是早上空腹跑步经常出现的症状。
对了你是你自己的身体健康，有些专家建议最好不要在早上空腹跑步。因为早上空腹跑步的弊端要大于好处。许多人认为早上跑步是一件非常好的锻炼项目，但是空腹跑步就是不对的。正确的做法应该是在早上跑步之前先喝一杯盐开水，这样不但有助于身体的健康，能够补充一晚上所消耗的水分，同时还可以防止便秘现象的发生。
有些人在跑完步之后就会马上进餐，其实这也是不对的。应该等到跑完步之后再休息一会儿，然后可以吃早餐。这是因为，运动之后大量的氧化物质进入到人体的肺部和其他一些脏器当中，如果这个时候马上就进食的话，那么空气就会和食物中的碳水化合物相互作用，从而会增加血液当中的脂肪酸，对人体是不利的。
同时据研究发现，能够致人猝死的几率也是很高的，所以为了避免一些不可控因素的出现，一定不要空腹跑步。导致反呕现象是常见的，万一出现其他一些对健康不利的事情就不好办了。
我只能说和我们的身体密不可分。
早上空腹跑步，其实本来就是一个错误的做法，由于我们早上空腹跑步，就会导致我们身体的血糖水平急速下降，这样就会产生很多外在的表现，比如说很容易呕吐、头晕、乏力。不管是谁，都会有这样的状况，因为我们的身体根本就适应不了这样的节奏，此时我们身体一定或多或少的有问题。所以早晨运动爱好吃点东西。
但是身体造成的原因其实也是不尽相同。长期跑步的人他的神经系统，代谢系统就相对要比那些偶尔跑步的人活跃，这样就能更加容易的适应慢跑身体身体带来的负面影响，由于血糖不足以提供身体的能量消耗，长期运动人的身体就能产生跟更多的分解酶，但是偶尔运动的人就无法做到这一点，身体就自然吃不消，就会产生呕吐啊什么生理现象。
在早晨跑步是许多人晨练选择的一种方式，但早晨空腹跑步到底好不好呢？
我们首先，了解身体的构造，当前一晚吃完饭，进入睡眠后，人体的消化系统开始工作，各个器官开始排*，等早晨时，各个器官的工作大概告一段落，而胃部也变得空旷，积攒了许多胃酸，如果这时候开始跑步，身躯的运动会增加胃酸分泌，本来胃中已经有了很多胃酸，再加上运动分泌的胃酸，身体会为了保护胃黏膜不被太多的胃酸侵蚀，会选择排除过多的胃酸。故此，早晨空腹跑步，很可能引起呕吐等不良反应。
所以，建议喜欢晨练的人们，早晨要吃早餐，而且尽量不要喝粥，因为粥也是酸性的，可能会加剧身体的不是，每天早晨喝一杯水也是不错的选择，可以有效的中和胃酸，减少在运动时身体带来的不适感。
喜欢晨练的人，都是有活力里的人，一个有效健康的晨练可以给一天的生活和工作带来好处，但晨练如果准备工作做的不当，就会坏了身体。
所以早上空腹跑步，跑完步容易犯呕，确实是身体原因，不过如果可以做到充分的准备，喝杯水，或吃一点清淡的早餐，就没问题了。
应该是你自身的原因吧。
早上跑步就应该是空腹运动。如果你喝了水或者是吃了东西再去跑步。那你不仅仅跑不起来，身体还会感到另一种不适与疼痛，对你的健康反而是最有危害的。我一般早上跑步的时候。不会吃任何东西啊，跑步之前做好腿部的拉伸之后就开始晨跑，这样跑步是很轻松的一件事情。跑完之后不仅不会有像你这样呕吐的症状发生还会感到特别的饥饿。但是之后我也不会去吃太多的东西不会去吃刺激性的食物。一般情况下去喝一碗豆浆就是可以了。
晨跑是一项非常积极的运动。它唤醒了我们沉睡的身体。它象征着一天美好生活的开始。晨跑之后，自己会对新的一天充满了期待和希望。而不是给你的身体带来不适。
但是如果你早上跑完步会出现这一些不好的症状。那我就建议你不要再进行这项活动。可能是你自己本身就不适合晨跑这一个运动项目，你也千万不要去吃饭后再去进行晨跑。这样身体的不适就不仅仅是呕吐。你可以有换一个运动项目，来唤醒你新的一天。你可以用快走代替晨跑。其实快走也是一项强有力到运动项目，和晨跑大同小异。你也可以参与到一群人的踢毽子当中。我觉得，踢毽子使你四肢都会运动起来，唤醒了身体的各个部分。
现在广场舞其实不仅仅是大妈，大爷们的选择。也是我们年轻人一项好的选择。他一般是那种最炫民族风一样的节奏。其实是可以带动及我们的身体，给我们身体注入活力。
如果你的身体也不适合晨跑，那么就应该找到适合自己早上运动的项目来锻炼自己。如果你长期坚持这种自己身体反抗的运动，那么对你的身体会造成一定的危害。我们应该寻找自己需要的，适合的运动来达到自己锻炼身体的目标。所以你应该改变你的运动方式，运动项目，找到你自己身体喜欢的运动。
这个肯定是身体的原因，估计你和我一样有点低血糖低血压之类的。
网上似乎有很多人会空腹跑步的，但是人家的身体应该比较好，我是低血糖很严重的一类人，现在血压还好了一些，我早上要是不吃早饭空腹跑步的话，肯定会觉得反胃的，毕竟像我们这样的，平时肚子饿了就会觉得很难受，有点小恶心，所以更加不能空腹跑步了。
也可能是你睡眠不足，身体很疲惫，我一般也是这样的，如果睡得不充分，总是很疲劳的话，再加上空腹，精神更加的不济，就会在身体上反应出来，有的时候是头疼，有的时候也会觉得头晕恶心的。
不过也有可能是你的胃有问题，比如受寒了，或者你本身就有点胃病之类的，我感觉是这样，这些都是你身体的原因，这个根本不用想，你想想看人家为什么空腹跑步没事，就是因为人家身体素质特别好，你不行，那肯定就是身体原因了。
所以对我们这些体质不是很好的人来说，还是循序渐进吧，早上起来之后先给自己一些缓冲时间，吃个早饭，休息一会儿之后再去跑步，当然这是时间很充分的情况下，如果你早上的时间不是很充足的话，我劝你还是晚上再跑步吧，毕竟身体的客观条件限制了我们，不过其实什么时候锻炼都是可以的，不必太在意时间问题。
而且不管什么时候，最好都不要空腹跑步，感觉这样很伤身体，有的时候你可能身体没毛病，可是长期这样下去的话，胃会出毛病的。