导语：同事小张平时乐观活泼，很有爱心，和同事关系很好，前段时间公司举办献血公益活动，小张第一次志愿献血。
然而，献血结束后，他突然晕倒在地上口吐白沫，吓坏了周围的同事，医生急忙采取了一些紧急措施让小张恢复，事后才知道小李有高血糖症状，抽血影响了体内的血糖才晕倒。
这么年轻的身体得了糖尿病，这是小张万万没想到的，之后积极配合医生治疗疾病。没想到，既然三年后小张血糖恢复正常，他是怎么做到的？
其实血糖高在医学上被称为一种慢性代谢疾病，主要原因是胰岛素分泌紊乱而使得糖分，脂肪和蛋白质的消化变得缓慢，进而造成体内的代谢系统紊乱失调。
其实刚开始治疗糖尿病的初期，小张认为自己的病情非常容易控制，因为他还年轻，所以就比较喜欢吃一些糖分含量较高的食物。
可是经过一段时间才发现自己的病情还是得不到缓解，所以他就不再吃一些高糖高盐的食物，也不再肆意挥霍自己的身体，控制好体内的血糖，这个时候他体内的血糖才慢慢地稳定下来。
糖尿病有哪些危害？
糖尿病的危害如下:
1、高血糖易导致糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中*、高渗性昏迷等，可能影响患者生活，需要及时治疗。
2、高血糖容易诱发呼吸道、泌尿系统等部位的感染，导致伤口愈合缓慢甚至不愈合。
3、长期慢性高血糖可影响心脑血管疾病，如脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌梗塞等。
4、是容易并发糖尿病肾病、糖尿病眼底病变，导致肾功能不全，甚至透析失明。
5、糖尿病神经并发症，影响中枢神经系统、周围神经、脑神经、植物神经等，并导致感觉减退或痛觉过敏、神经麻痹等症状。
6、引起糖尿病足，甚至需要截肢。
26岁男子身患糖尿病，三年后血糖恢复正常，他是怎么做到的？
——控制好饮食
小张过去过着舒适的生活，他想吃多少就吃多少，不管他健康与否，只要他喜欢，他就吃不饱，现在他给自己定了一个健康的饮食标准，严格控制饮食。
过去，小张没有吃过一顿好饭，当时他想吃多少就吃多少，现在，他按照定时定量的标准，每天按时吃三餐，他戒了宵夜，晚饭注意少吃。
他还仔细研究了糖尿病患者的饮食，根据自身情况进行营养搭配，保证饮食清淡，减少糖和油的摄入，让小张体内的脂肪含量也慢慢下降。
——不要熬夜，按时睡觉
以前小张经常熬夜，有时候比赛也能熬通宵，现在他知道了熬夜对血糖和健康的影响。
现在他按时睡觉，尽量不熬夜，而是早睡早起，他说他觉得自己反而工作得更有效率。
——定期监测血糖
小张按照医生的要求按时服药，从未主动减少剂量，他会定期监测自己的血糖，如果他发现自己的血糖稳定了，就不会停药。
相反，他会咨询医生并听从他的建议，主动配合的好处是，小张血糖下降后，一直很稳定，没有波动。
小张的控糖，往往值得重新雕琢，糖友们不妨借鉴一下，对控糖很有帮助。
——加强身体素质锻炼
现在小张意识到了锻炼的重要性，他曾经坐着或躺着，现在他为自己制定了一套锻炼计划。
离家不远，他放弃坐公交车，每天上下班步行半小时，中午和同事打乒乓球，每个周末去健身房做力量训练，于是他每天坚持锻炼一个小时，慢慢地感觉身体轻了很多，神清气爽，血糖也降得更快了。
扩展：一些降低血压的茶
众所周知，药三分*，当我们患有高血糖时，我们不可避免地要服用一些药物，但我们可以在日常生活中服用一些补充剂，这对我们的健康没有任何损害。
我们中华民族有五千年的历史，其中饮茶文化非常丰富，我们可以在日常的茶中加入一些可以稳定血糖的物质，这样既可以品茶，又有稳定血糖的作用。
另一本著名的医学著作《扁鹊内经》记载，蒲公英大麦和苦丁茶的混合对稳定血糖有很好的作用，下面就给大家介绍一些成分的药理。
蒲公英：清热泻火，化痰止咳，我清理肺部的垃圾，缓解身体疼痛，稳定血糖。
苦丁：清热泻火，消炎杀菌，清理血液*素，稳定血糖血脂。
罗汉果：消炎止咳，清肺泻火，稳定血脂血糖。