吸烟有害健康
烟草中有多种化学物质，数百种有害物质和69种致癌物。
在中国有3.16亿烟民，7.4亿人接触二手烟和三手烟。吸烟不仅危害自己的健康，也危害家人朋友的健康，为了自己的家人着想，男性应尽量少抽烟或者不抽烟。
肺癌高发的重要因素
吸烟是中国肺癌高发的重要因素。近年来，非吸烟女性的肺癌的发病率也一直在稳步上升，如果长时间接触二手烟和三手烟，也会成为肺癌的高危人群。
中国的吸烟人数高到什么程度？我们超过了排名第2到第30位这29个国家的总和。所以，在吸烟人数上我们在全世界遥遥领先，所以我们的肺癌患者在全世界也遥遥领先。
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。
吸二手烟等于慢性自杀
我国是全世界二手烟问题最严重的国家，超过7亿女性和小孩，在家里和公共场合，都长期是二手烟受害者。
研究表明，如果老公吸烟，老婆得肺癌的概率是普通人群的%以上。
肺癌的发病时间普遍认为是25年左右。为什么现在的女性肺癌发病率这么高？除了二手烟和环境污染，还有一个重要的风险因素是厨房的油烟，这也是比较有中国特色的致癌风险。
专家表示，目前我国肺癌发病率每年增长26.9%。如不及时采取有效控制措施，预计到年，我国肺癌病人将达到万，成为世界第一肺癌大国。
长期吸烟的人，应该如何养护肺部？
第一，补充维生素，因为吸烟的人大多数维生素缺乏，食用含有维生素丰富的食物，包括柠檬、猕猴桃、苹果等能够帮助机体排*，可以清肺、润肺、提高免疫力。
第二，食用含有丰富B族维生素的食物，例如蛋*、牛奶、谷类等。
第三，食用含有不饱和脂肪酸的食物和含有硒丰富的食物，如鱼类、虾类、海藻等。
第四，多吃含铁丰富的食物类，如大枣、黑豆、海带、紫菜、油菜、黑木耳等。
第五，多喝绿茶、白茶。
此外，建议戒烟，避免吸烟损害健康。