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血栓就像是游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
血栓是最沉默的杀手，牢记一个字保一生无栓！
血管为什么就堵了？
无论是哪里的血管堵了，都有着一个共同的“凶手”——血栓。
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部：脑梗
血栓在冠状动脉：心梗
血栓堵塞到肺部：”肺栓塞”
血栓堵塞到下肢动脉：“脚梗”
血栓堵塞到下肢深静脉：“下肢深静脉血栓形成”，即经济舱综合征。
血栓堵塞到大隐静脉：“血栓性浅静脉炎”，会下肢红肿疼痛，发热感染。
与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，医院做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标正常，却在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生。
99%的血栓没有任何征兆！
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
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动脉血栓
心梗、脑梗的根源
我们最熟悉的心梗、脑梗的根源就是动脉血栓。
目前国民心血管病中，出血性卒中有所下降，然而冠心病的发病率和死亡率仍在持续快速上升，其中，最明显的就是心肌梗死！心梗和脑梗一样，具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点！
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静脉血栓
”隐形杀手”，无症状
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
前两者的严重程度已被公众广泛了解，虽然静脉血栓栓塞症位列第三大心血管杀手，但遗憾的是公众知晓率却很低。”
静脉血栓之所以被称为“隐形杀手”，在于它最可怕之处：绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素：血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
发生静脉血栓后，轻者静脉出现发红、肿胀、发硬、结节、痉挛性疼痛等症状。
严重者发展为深静脉炎，患肢皮肤出现褐色红斑，继而紫暗红肿、溃烂、肌肉萎缩坏死，周身发热，患肢剧烈疼痛，最后可能面临截肢。
另外如果血栓游走到肺，堵塞肺动脉而成肺栓塞，会危及生命。
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记住一个字“动"，一生无栓！
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
1）长期久坐最易诱发血栓
过去医学界认为，乘坐长途飞机与深静脉血栓发病关系密切，而最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，医学专家把这种病称作“电子血栓”。
坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率。
所以，建议上班族们使用电脑1小时就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
2）走路动起来从头到脚防血栓
年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。
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走路防血栓，要注意”三五七”原则
三：是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
五：是指一星期要运动五次以上。
七：是指运动后心率+年龄=。
例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热、甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
血栓是隐蔽杀手，99%的血栓没有任何征兆！而且血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
所有人都应具备防栓意识！
作者介绍
王永高
医院
心血管内科副主任医师
简介：医院副主任医师兼副教授，血管外科学科带头人，创面修复多学科团队（MDT）组长。从事普外科、血管外科、创面修复的临床与教学工作30年。创办的“钱塘血管论坛”为基层医务人员提供继续教育培训基地。医院新技术新项目15项并获奖。发表医学核心期刊10余篇，参编医学著作1部，参加制定“负压封闭引流技术腹部应用指南”、“下肢浅静脉曲张微循环专家共识”等。医院血管外科是中国微循环学会静脉曲张微创治疗培训基地（杭州站）、中国白求恩公益基金会静脉曲张培训学院杭州分院、长三角脉管病联盟副理事长单位、浙江省糖尿病足防治共建单位。
擅长：各种周围血管疾病的诊治，尤其擅长下肢静脉曲张各种微创手术，下肢深静脉血栓形成、下肢动脉硬化闭塞症、脉管炎、胸主动脉瘤、腹主动脉瘤、主动脉夹层、血管瘤和血管畸形的介入手术，糖尿病足、慢性难愈性创面修复、*蛇咬伤诊断及规范化救治。积极开展静脉曲张日间手术，让广大病患获益。