20
Sep
今天是第30个全国爱牙日
今年的活动主题是
口腔健康，全身健康
中华口腔医学会会长
北京大学口腔医学院教授
俞光岩谈到
全身健康需口腔健康护航
并在全国发布“爱牙八条”核心信息
来倡导全民共同维护口腔健康
爱牙八条
每天有效刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。提倡使用含氟牙膏。三岁以上的儿童每次用量为*豆粒大小，成人每次刷牙只需用大约0.5-1克（长度约0.5-1厘米）的膏体即可。健康饮食保护牙齿。尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，晚上睡前刷牙后不能再进食。定期进行口腔检查。每年至少一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。不要带着口腔疾病怀孕。女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时发现并处理口腔内的疾病或隐患。孩子口腔健康是家长的责任。从出生开始，家长应为婴幼儿清洁口腔；家长应帮助和监督孩子刷牙；帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯。为适龄儿童进行窝沟封闭。齿缺失应及时修复。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。
口腔不健康会有什么影响？
世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一，口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，口腔健康直接或间接影响全身健康。口腔是细菌高度聚集地，细菌沉积于牙面形成牙菌斑，钙化成为牙石，使牙龈退缩，牙槽骨吸收，严重损害牙周健康，最终致使牙齿脱落。牙周健康与全身健康息息相关，
[1]
增加心脑血管风险
我国第三次流行病学调查显示，我国中老年人群牙周病的发病率超过80%，中老年人同时也是心脑血管疾病的高发人群。口腔卫生差时常会有大量的细菌或病*反复进入血液，对血管造成伤害；微生物还会增加血液粘稠度，增加血栓形成的风险；此外，口腔中如果出现严重的疼痛、感染，就有可能引起血压心率上升，给心脏带来更大的负担，从而增加心血管疾病患者出现严重并发症的风险。
[2]
诱发呼吸道感染
口腔是呼吸道的门户，由于缺乏良好的口腔维护，牙石、菌斑、软垢等大量存在口腔中，不良的牙周环境成为了呼吸道致病菌的储存库，在人体免疫力降低时，寄生在口腔中的细菌会通过呼吸道进入肺部，可能会导致呼吸道感染。目前已有许多研究发现，牙周疾病与慢性阻塞性肺疾病之间存在一定的相关性。口腔卫生差者呼吸道疾病的发病率是口腔卫生良好者的1.3倍，牙周炎可增加慢性阻塞性肺病患病的危险性。
[3]
加重胃肠道疾病风险
常言道“牙好胃口才好”，口腔是消化道的起始部位，食物在口腔进行第一步加工，口腔健康状况不良直接导致咀嚼功能低下，未经充分嚼细的食物吞咽后加重胃的负担，并扰乱了植物神经对消化道功能的调节，造成消化不良，促使慢性胃炎的发病。
如何呵护口腔健康
油漱疗法的奇迹
小编不止一次提到「油漱法」啦，相信大家都不陌生吧，在今天这个特别的日子，必须强行安利一波~~~
油漱疗法，不是针对某一个特定的病，而是从整体上让人重新恢复健康。
百病源于口，口腔是躯体之窗，口腔中的有害细菌及其他微生物危害着我们的健康。而油漱法的作用就像一台吸尘器，可以吸走身体里的病*、细菌和真菌。油的附着性高，比水更容易充满口腔、牙齿丶牙龈与黏膜，同时细菌具有亲油性，油会比水更容易将细菌融于其中，油漱能够透过舌头下的血管将血流中的*素吸取出来，口腔会从油中吸取所需的脂肪酸，它能活化唾液中的特殊解*酵素，可以降低微生物的数量并改善口腔与身体系统的健康。
油漱重点步骤
1.刚开始尝试的话，可以选在饭前或空腹时进行，可先喝一杯水。
2.取1-2茶匙的漱口油含在嘴里，像漱口一样将油浸遍牙齿丶牙龈各处，让油和唾液混和，约15-20分钟后，将油吐到垃圾桶中。
3.用水清洁口腔，漱口后再喝点水，每天至少进行一次以上步骤。
注：刚开始油漱时，因为体内排*现象，会出现流鼻涕、喉咙有痰等症状，也有可能会有拉肚子、恶心等反应。一周后，症状会逐渐消失，并感觉到皮肤变好，牙龈、牙齿乃至整个口腔也变更健康。
漱口油的选择
事实上无论是葵花油、芝麻油或者是提炼油、有机、冷压等油类都是有效的。但是小编建议大家选择MCT油，是因为MCT油远比葵花油、芝麻油或是其他任何种类的植物油要健康且有效许多。
大多数植物油如花生油、玉米油、亚麻籽油、坚果油、麻油、大豆油和葵花籽油等主要都是由不饱和脂肪酸构成，容易氧化，而MCT油较为稳定。
最新研究表明，MCT中C8的抗菌抗炎效果是初榨椰子油的20倍。MCT的分子很细，用MCT油漱可以直接进入脑部及各个器官，渗透细菌的外膜，更有效地杀死病*、细菌、霉菌，把我们卡在细胞膜的脂溶性*物清洗出来，从而打通阻塞的血管。