小密语录：早上心情愉悦会使你放松一整天
晨起的阳光温和很有亲近的感觉，空气清新，面向太阳做做瑜伽，让你一天的肌肤不再紧绷，一天时时刻刻保持愉悦的心情。
Look1:放松四肢，体会晨起的阳光。
早上起来可能感觉起床气比较大，四肢酸软无力，练上几个瑜伽体式，轻松让你活力满满！
仰卧，双臂向后弯曲撑在瑜伽垫上，指尖接触肩膀，两小腿收起紧贴住大腿，使腿部垂直地面，胳膊配合腿部伸直用力撑起身体，右腿位置不变，左腿放在右脚的右侧，腰腹向上挺起，胸腔向下弯曲，头部自然下垂，
头手倒立变式一，双手五指分开撑地，两臂与两腿伸直，两脚撑地，腰身挺直，身体犹如倒V,双脚向双手方向移动，使上半身与地面垂直，抬起双腿至与地面平行为止。
此动作危险较大，最好有人在旁边护着，双手撑地向前翻滚，做到倒立，腰腹向后弯曲，让臀部悬在空中，左腿向后伸直放在栏杆上，右腿向左侧伸展，小腿回勾放在左大腿的左侧。
头手倒立加强式，
下犬衍生式，在墙壁前方站立，右腿向后方打开，顺着墙壁向上移动，至臀部与墙壁贴近，完成靠墙一字马，腰板挺直，从胯骨处向下弯，两臂伸出高出头顶，双臂伸直顺着身体方向双手放在地面上。
Look2:轻快的呼吸新鲜空气，让肺部更加健康。
清晨的空气是一天中最好的，此时锻炼对肺部比较有好处，下面几式瑜伽让你的肺部更健康！
此动作借助沙发或者墙壁完成，站在墙壁前方，腰板向前挺直，身体向下压至与地面平行，两臂伸直手掌撑在墙壁上，左腿向后抬起，脚尖指向上方。
双手撑在墙壁前方，两腿蹬起身体向后翻滚，做到倒立身体紧贴墙壁，两腿向左右两侧伸展，尽可能达到平角的程度，保持平衡，左臂放松向上抬起，手放在大腿面上。
面相墙壁做倒立，保持身体平衡，双腿绷直向前方下压，右腿在左腿上方，脚尖点地，左脚踩在墙上，两脚距离大于肩宽。
测斜板单腿伸展，侧卧在瑜伽垫上，头看向天空，左臂伸直用左手撑地，右臂从右侧伸展开来高过头顶，手伸平手心面向前方，腰板挺直，用左脚左侧撑地使腿绷直，身体与腿部在一条直线上，右腿从右侧抬起小腿回勾，脚底与左腿平行。
Look3:让身体小小锻炼，使四肢永保活力状态。
每天拉伸自己的四肢，对身体的好处慢慢你就能发现，四肢有力气更有活力，俗话说“筋长一寸，寿多十年”！
头手倒立变式一，双手撑在地面上，两臂伸直，胸腔向前挺使臀部向后，双腿伸直位于小腿处交叉，两脚绷直，脚尖指向天空。
舞蹈式，左腿单腿伸直站立，右腿从右后方抬起，小腿向前方微弯曲，脚尖指向上方，身体向前左前方挺起，右臂向右脚方向伸展，手握住脚踝，左臂向左前方伸展使手高于头顶。
神猴衍生式，树立式站立，两腿左右跨立，缓缓向两边移动，使臀部紧挨住地面，身体下压紧贴住右腿面，两臂从肩处垂直下放用肘撑地，两手十指交叉握住右脚。
头手倒立加强式一，脚跟紧贴墙壁站立，上半身从髋处向下弯，两臂向下伸出双手撑在地上，挺直腰腹，两脚顺着墙壁缓慢向上移动，至使左腿伸直，右腿弯曲，大腿与地面平行，两脚尖点住墙壁。
早起练练瑜伽让你一天都在燃烧脂肪，心情格外舒畅中。要想让自己永保健康活力，那就坚持晨起练瑜伽哦。