看看你，一身的脂肪，上两三层楼梯就喘得不行，还是一身轻的好啊……
你跑吧，我不跑了，跑两步就喘不上气来，感觉很累，只想停下来歇一歇……
你身边是不是也经常碰到这样的人，一般来说，这些人大都体型肥胖或超重，并缺乏锻炼，有些人不是他不想跑步，而是由于身体脂肪量高，影响肺呼吸，所以，就会感觉这是一件很费劲的事儿，久而久之，就形成一种恶性循环。
众所周知，肥胖，不仅是很多慢性疾病的致病因素，还会损伤到很多脏器，比如、心脏、肝脏、胰脏等，也知道，当人体肥胖，在运动等身体活动的时候会影响到呼吸，但是，大家不知道的是，这种肺功能呼吸减弱到底与脂肪有没有直接的关系？
一项来自西澳大利亚大学的研究团队在对长期研究呼吸道结构，以及呼吸系统改变的研究当中，检测了来自气道组织生物库中52位死亡者捐赠的肺部样本，其中15人未报告哮喘，16人死于哮喘，21人患有哮喘但死于其他原因，所涉及的肺部组织样本量近份，研究团队发现，所有受试者的气道中都有脂肪组织沉积，主要在气道外壁。且具体鉴定了每一例样本中的脂肪组织含量，结果发现，在所有的样本中，脂肪组织面积都与BMI呈正相关，随着BMI的增加，气道壁上积累的脂肪组织也随之增加，同时，脂肪组织面积还与气道壁的厚度正相关，也就是说，这种脂肪沉积是会改变呼吸道的正常结构，从而引发肺部炎症。
这项研究解释了另一种潜在机制，多余的脂肪沉积在气道壁上，占据了呼吸道空间，影响了肺部的空气交换功能。这项研究是体重与呼吸系统疾病关联的一个重要发现。相继的研究也进一步提示，肥胖与气道阻力增加，气体交换功能损伤，以及呼吸肌力量偏低、肺容量偏低等之间有关的病理生理特征。比如：
年来自英国格拉斯哥大学的一项研究，共收集了38万大数据发现，代谢健康的肥胖患者（代谢还未出现问题）发生呼吸系统疾病的风险增加20%，与代谢健康非肥胖的人群相比，患呼吸系统疾病的风险增加28%，而代谢健康的肥胖患者比代谢不健康非肥胖患者呼吸系统疾病的风险更高。由此可见，无论肥胖患者的代谢情况如何，都会使患呼吸道疾病的风险增高，更何况肥胖者的代谢已经出了问题。
总的来说，这也算是为肥胖的健康危害又添一笔，同时也为保持健康体重增添了一个理由，为了健康，还是要管理好体重，才是最为重要的。
如何健康减重、减脂肪呢？
减重是一个长期的过程，不能求速，欲速则不达，要懂得迅速渐进，采取科学合理的减肥方法，不要听信一些不合理的快速减肥方法，不仅伤害到身体，还会出现反弹，以此出现恶性循环，一定要从根本的生活方式改变入手，从控制全天能量的摄入和加强运动消耗能量相结合，从而得到一个长期的健康受益。