原创胡洋大夫呼吸科大夫胡洋
我的一个堂弟，今年28岁，最近查出糖尿病，急得像热锅上的蚂蚁，一再问我：我怎么这么年轻得糖尿病呢？糖尿病不是老年人才会得的吗？
在很多人的固有观念里，糖尿病和冠心病、高血压一样是个老年病。但实际上，现在有越来越多的年轻人也患上了糖尿病。甚至有一些儿童都患上了2型糖尿病。
俗话说，病从口入，我们的肠胃就像一台制糖机器，会把吃到肚子里的一些食物制造成葡萄糖，这些葡萄糖进入血管后，就变成了血糖。血糖能为身体器官和细胞提供能量，但需要等待管理员——胰岛素来进行分配。当各种内外因素导致胰岛素分泌不足或者胰岛素敏感性降低（胰岛素抵抗）时，这些血糖无法被分配出去转化成能量，血糖就会升高了。
为何糖尿病变得年轻化？
糖尿病年轻化是时代发展的产物，是经济发展的产物。在吃不饱且日夜劳作的年代，糖尿病相对而言要少得多。随着生活和饮食的改变，人们更偏爱高脂肪、高热量的食物，超重、肥胖的年轻人日益增多，年轻人2型糖尿病比例逐渐升高。
年轻人的5大不良习惯促使糖尿病年轻化
1.吸烟喝酒
吸烟、喝酒会引起胰岛素敏感性降低，对身体内的糖代谢造成影响，长期的吸烟喝酒会增加2型糖尿病的患病率。对于已经患有糖尿病的人来说，吸烟喝酒会增加糖尿病并发症的患病率。
年轻人不会得糖尿病？千万不要被这句话迷惑，堂弟28岁血糖超标
2.高热量饮食
越来越多的年轻人游走在火锅、自助餐、烤肉店这些餐厅之间，无肉不欢。饮食过多而不节制，营养过剩，引起肥胖、脂肪肝，体内胰岛素敏感性下降，而摄入过多的营养物质无法消耗掉，使胰岛素分泌相对不足。长期高热量的饮食是糖尿病的重要诱因之一。
3.不规律饮食
很多年轻人因工作或学习的原因造成饮食不规律，饱一顿饥一顿，要么暴饮暴食，要么就一两顿不吃，这种饮食方式不仅可能造成肥胖，还会出现内分泌紊乱，胰岛素正常分泌功能失调。
4.熬夜
熬夜已经是现代年轻人的家常便饭了。刷剧、打游戏，一不小心就过了一整晚。长期如此不规律的作息会造成生物钟紊乱，有些人甚至会出现睡眠障碍，免疫力就会下降，随之身体代谢出现问题。
5.久坐不动
吃完饭就躺下，吃得多却不运动，体内摄入的能量不能及时消耗，就会诱发高血糖、高血脂等疾病。肌肉中有肌糖元，肌肉一运动，肌糖元就会分解代谢，可以把食物转化的血糖消耗掉，所以血糖就会降下来。长期久坐不动不锻炼，不仅带来肥胖，胰岛素敏感性下降，也会使肌肉无法消耗掉多余的糖。
总之，2型糖尿病是具有遗传倾向的后天疾病，对于有糖尿病家族史的人来说，不良习惯越多，患糖尿病的概率越高，而且会在越小的年龄确诊糖尿病。
胡洋，同济大医院呼吸科主治医师，医学博士，硕士生导师。上海医学会肺功能学组成员，中华医学会成员。擅长间质性肺病、结节病、肺癌等肺部疾病的预防与诊治。
温馨提示
如果你喜欢本文，请分享到朋友圈；
原标题：《年轻人不会得糖尿病？千万不要被这句话迷惑，堂弟28岁血糖超标》