春天，是排除体内*素的最佳时间，因为，春天是万物生发的时候，身体的*素也趁机外发，*素外发也正是我们借机清除的大好时机，顺应天时，可事半功倍哦。
积压一冬天的*，简单几招排干净，少生病，更健康！
第一招：食疗排肠道*素
肠道是我们主要的排泄器官，每天顺利排便的话，可以将体内的有害物质及时排出体外，使人神清体健。
所以说，排*的第一步就是通肠道，也是最重要的一步。
1、蜂蜜+萝卜
白萝卜克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解*止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。
2、蒲公英+大麦苗粉
取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g，做成蒲公英大麦青汁包，每天取一包，温水冲跑代茶饮即可。
蒲公英根药食两用，具有丰富的维生素A和C及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，又称为“尿床草”，有很好的利尿作用，可以帮助人体排出更多的*素垃圾，并且蒲公英善于清肝胃热，对于消化不良、口臭，有很好的效果。
大麦苗含有丰富的膳食纤维，可以软化粪便，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。
大麦苗中的叶绿素和活性SOD酶可以帮助缓解肠胃压力，同时还能对伤口组织细胞进行修复及促进伤口自然愈合。
3、蜂蜜+芝麻
蜂蜜2-3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2-3羹匙，兑开水，温凉均可，调成糊状口服，早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠，促进新陈代谢的作用，可以治疗和防止便秘，蜂蜜水里面含有丰富的氨基酸、单糖等营养素物质，有良好的润肠通便的效果，可以在早晨起床或者晚上临水前饮用，改善便秘等不适。
芝麻可以润肠通便，保持我们大便不干燥。另外，因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，能保持血糖的稳定，有益于骨密度的提高，柔韧我们的关节，美化我们的肌肤。
第二招：穴位按摩，排五脏*素
1、按摩少府穴，给心脏排*
少府穴是心经的穴位之一，位于手掌面。
平时在按摩此穴位时，可以稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。可发散心火，帮助心脏排*！
2、按摩太冲穴，给肝脏排*
太冲穴位于足背侧，是肝经上的重要穴道。
用拇指按揉3-5分钟，至有轻微酸胀为宜。不用过于用力，两手交替按压，可以帮助肝脏排*！
3、按摩商丘穴，给脾脏排*
商丘穴位于内踝前下方凹陷中，属足太阴脾经。
用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。经常按压，可补足气血，帮助脾脏排*。
4、按摩合谷穴，给肺脏排*
位置在手背上，用拇指和食指捏住这个部位，用力按压，可以帮助肺部排*！
5、按摩涌泉穴，给肾脏排*
涌泉穴位置在足底的前1/3处。
此穴比较敏感，不需要用过大力气按揉，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，每次按揉5分钟左右。是肾经穴位，可利水祛湿，散热生气，运行全身气血，沟通上下内外的通路。
第三招：运动排*
1、光脚走路
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。
光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排*。
2、快走
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排*运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3、跳绳
淋巴系统能收集、筛检全身*素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排*器官排到体外。
弹跳可刺激淋巴系统排*，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
所以，日常做做跳绳运动，有助于身体排*！
4、做家务
科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，可增进心脏和机体的新陈代谢，从而有利于心脏排*。
5、慢跑
慢跑是最简单的有氧运动，慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂，可以均匀的调整呼吸，刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
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