经过了一个冬季的储藏，春季，人体阳气开始向外生发。
同时，沉积在体内的*素，也会随着肝功能的增强排出体外。
一旦人体内*素堆积，再多的养生手段，也会变成“无用功”。
趁着春季体内*素“外发”，此时给身体排排*，可起到事半功倍之效。
人体，有一套完整的解*排*“系统”，将人体内的一些*素垃圾，排除体外，保证身体健康。
然而，不良的生活习惯，会打乱机体的这一套系统，导致*素无法及时代谢出体外，“滞留”在体内，损害机体健康。
因此，要注意帮助身体排*。
体内*素过多，身体会有6个异常，若没有，说明身体还算干净
1、额头起痘、口舌溃疡，警惕心脏*素过多。
2、出现便秘、排便不畅，甚至口臭等，警惕肠道*素过多。
3、脸颊起痘，出现痤疮、粉刺、*褐斑等，警惕肝脏藏*过多。
4、肤色晦暗无光泽、带有浮层般的锈色，警惕肺部*素过多。
5、下颌长痘，水肿、尿频尿少等，警惕肾脏*素过多。
6、舌苔白厚，口发黏，舌边有齿痕，小肚子大，警惕体内湿*过重。
春天养生，先排*，谨记2句话，做好4件事
想排*，谨记2句话
第一句：早起喝水，净二便
水，为生命之源，想要排*，绝对不能缺少水。
充足的饮水，可促进身体代谢，加速*素的排出。
尤其是，清晨起床后，喝一杯温开水，可促进肝肾排*。
35-40℃的温开水，是最佳选择，还可润肠通便，促进*素排出。
并且，在喝水后，要注意及时净二便。
一旦清晨憋尿，会加重肝肾负担，导致*素滞留，危害健康。
清晨也是排便的好时节，有利于肠道健康，增强人体免疫功能。
所以，在清晨，一定要注意补充水分，及时排便，帮助人体减少负担。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人体最佳的排*方式之一。
良好的睡眠，对于促进肝脏解*排*，十分有益。
子时，肝经活跃，人卧血归于肝，有利于增强肝细胞功能，提高解*能力。
并且，子时大睡，还有助于养肝血，促进肝恢复，有助肝脏排*。
因此，夜间一定要早点休息，切莫熬夜晚睡。
春季，做好4件事，排净*素，更健康
第一件：食疗，吃一吃
民以食为天，多吃一些有助于排*的食物，是不错的选择。
春季，韭菜是非常不错的食物选择。
多吃点韭菜，不但有利于肝阳的生发，促进肝脏解*排*。
此外，还可帮助清除肠道内的*素，以免形成脂肪的过度堆积。
春季，是吃菠菜的好时节。
菠菜，含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。
此外，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，营养丰富，有益健康。
对于在重金属污染，胡萝卜是必不可少的一种排*养颜的食物。
将胡萝卜榨成胡萝卜汁，可很好的排除身体的*素。
二：茶疗，喝一喝
茶水，是促进排*，最简单有效的方式之一。
蒲公英，在春季发芽，是好吃的野菜，也是常用的草药。
用其泡水，有助于肝脏排*，还可利尿散结，帮助人体排出更多*素。
玉米须泡水，可利尿、利胆，护肾排*。
菊苣根泡水，可养护肠道，清肠排*，帮助肠道排*。
三：穴位，揉一揉
经常按揉穴位，可舒经活络，促进人体排*。
极泉穴，在腋窝处，经常按揉，可祛除心脏的火郁*素。
将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩~次。
委中穴，在腘窝处，通膀胱经，经常按揉，可促排*。
把手掌搓热，来回搓擦两侧腘窝，间断按压穴位，也是以局部发热、酸胀为宜。
涌泉穴，在脚窝处，经常按揉，可促进肾脏排*。
泡脚后，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
四：动一动
运动，也是很好的排*方式。
卷腹，上半身和腿部向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量，有助于肠道排*。
经常敲击肝经、胆经，有助于肝疏泄、清肝泻火，促进身体排*。
双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟。
然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
此法可帮助膀胱经排*，至少要做15~30分钟。
越是够不到，越说明你的*素堆积多，只要大腿后侧的大筋，有拉伸的感觉就可以了。
人体的十二经络，在足底，有与人体内脏器官相联系的敏感区。
赤脚走路，敏感区，会受到地面刺激，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到健身强体、延缓衰老、防止疾病的作用，益于机体的有效排*。
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