绘图沈江江
6月20日是父亲节。父爱如山，他们在外奔波拼搏，在家遮风挡雨。他们不少人的身体也因为劳累、压力以及许多不良习惯，带来各种病痛。不同年龄的他们，应该警惕哪些疾病，日常生活都应该注意些啥？记医院的医生，为所有的父亲定制了一份“健康礼包”。
（30-40岁）
应警惕：血脂偏高、脂肪肝、肾结石等
33岁的朱先生是一家企业IT工作人员，经常熬夜，此外他还是一个2岁孩子的父亲。不久前，朱先生参加单位体检时发现，自己竟然也被查出血脂高、脂肪肝、胆结石等一系列问题。
扬大附院健康管理中心副主任、主任医师於晓平介绍，从目前健康管理中心的数据来看，40岁以下的父亲，由于工作生活压力较大，饮食及作息不规律，很多疾病逐渐年轻化，普遍有高血脂、高尿酸、脂肪肝、肾结石、胆结石等问题中的一项甚至多项，应该要注重血压、血糖、血脂、尿酸的检测，以及消化系统、泌尿系统彩超检查及常规的肺部影像检查。
於晓平提醒，查出高血脂要引起重视，否则诱发心脑血管疾病的几率是很大的。高血脂的原因主要包括饮食不当、缺乏锻炼、大量吸烟饮酒等。
健康药方
於晓平提醒，30-40岁的父亲应该改变现有的饮食习惯，可以多吃洋葱、西红柿、芹菜、莴笋、豆类等食物，一定要保持清淡饮食的习惯。还需要注重运动，加强代谢。此外，中年父亲们也应该戒烟戒酒，保持良好的生活作息。
另外，如果是单纯性脂肪肝，肝功能正常，还没并发肝炎的，说明处于肝病的可逆阶段；如果是酒精性脂肪肝，第一要务是戒酒。如果是单纯性脂肪肝，要进行生活方式干预，就是俗话说的“管住嘴迈开腿”。一方面减少碳水化合物和高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白、瓜果蔬菜的摄入；另一方面适量运动，建议一周有氧运动4次以上，每次45分钟，一周运动总时间量达到-分钟。不过，值得注意的是，过度减肥，短时间内体重下降太快也有可能引起肝脏损伤。
至于高尿酸，如果没什么症状表现，仅是体检发现尿酸高的，可以这样处理：
1.做全面的健康检查。包括血压、血脂、血糖、肝肾功能以及肾脏B超等。
2.改善生活方式。包括健康饮食、多喝水、运动、减肥、减压、不熬夜、戒烟限酒等。
如果在体检中查出肾、胆结石该怎么办？於晓平介绍，除了正常服用药物外，胆结石患者平常多吃含维生素A的新鲜蔬菜和水果，比如胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯、韭菜、青菜、空心菜、苋菜、芒果等等，少吃或不吃鸡蛋、各种浓茶；经常锻炼身体，增加抵抗力，注意润肠通便，防止便秘；多喝纯净水；禁食辛辣、油腻食物，切忌暴饮暴食。肾结石的患者还需要每天坚持快走、蹦、跳等运动；禁吃豆制品，如豆腐、豆奶、豆干、大豆等，还有钙片、浓茶、辛辣食物、油腻食物等。
通讯员傅轩记者陆康洁
（41-60岁）
应警惕：血脂偏高、脂肪肝、高血压、高血糖等
“41-60岁的父亲，大多在单位是中流砥柱，在家则是顶梁柱。他们承受的压力比较大，身体的状况也容易出现问题。”医院体检中心副主任、主治医师陈玉表示，这个年龄段的父亲，不少人原本健康的身体，会突然暴露出很多问题，出现血脂偏高、脂肪肝、高血压、高血糖等疾病。
45岁的孙先生，身高1米75，体重80公斤。前段时间单位集体体检，他被查出高血脂、高血压、高尿酸“三高”症状以及脂肪肝。孙先生自嘲说，还差个血糖高，不然真成为医生们所说的“四高”患者。令他难以置信的是，从完全健康的状态到现在的各种高，也就一年多的时间。“想想也挺揪心的，我这年龄，就开始吃各种药。”孙先生说，因为他血压偏高，高压达到多，医生建议他再去复查，确诊要赶紧吃降压药。
陈玉表示，高血压已不是老年人的“专利”，越来越呈低龄化，其中中年人高血压人群越来越大。她说，中年人如果发现血压高，应该监测血压，偶然的血压高或者是因运动、情绪激动、疾病导致的一过性血压高，只要注意防止能够引起血压高的原因，比如说减少剧烈运动或者是保持心态平衡，避免受刺激，这类的人叫做症状性高血压，不属于高血压病。如果确诊为高血压，就应该要低盐饮食，要改善生活方式，要规律作息，进行恰当的运动，避免过度的情绪激动，要控制血糖、血脂，这样的话还有一部分男性要戒烟、限制饮酒。如果血压高得比较厉害，要长期吃药。
相对高血压，高血脂的中年人特别是中年男性更多。陈玉说，这部分人群，除去一些遗传因素的影响，不少是经常在外吃饭，大量进食高热量、高糖、高脂肪食物，再加上长时间坐着办公，缺乏运动，导致高血脂。“出现高血脂，已表明其处于亚健康状态，需要及时控制和治疗，以免并发心脑疾病、糖尿病、脂肪肝等疾病。”陈玉提醒，这个年龄的父亲们，在饮食上要注意清淡，限制饮酒，适当运动，来控制体重。
脂肪肝、高血糖，41-60岁的父亲们是多发人群。陈玉认为，这主要也是饮食不注意导致的。“当脂肪过多地堆积在肝脏上面，脂肪肝病情加重，也会引起并发症。”陈玉建议这年龄段的父亲，在注意饮食的同时，更要注意运动，要控制碳水化合物的饮食摄入，还有含糖量比较高的水果的摄入，还要注意戒烟限酒。
此外，这个年龄段的父亲工作压力、生活压力过大，也会让他们身心俱疲，诱发各种疾病。
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41-60岁的父亲们如何预防这些疾病，让自己健康快乐地生活？陈玉建议：
1.父亲们可以找一个健康的适合自己的减压方式，比如跑步、游泳、唱歌，以及和朋友聊天，都可以减轻自己的压力，对一些疾病的减少能起到至关重要的作用。
2.这个年龄段的父亲一定不要忽视体检，特别是有一些项目。比如要做胸部CT、胃镜、肠镜排除身体出现的隐患，如肺部结节、息肉、胃溃疡等，并对症及早进行治疗。
3.对于已查出的疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、乙肝等慢性病，一定要做有针对性的相关的检查，进行动态的观察，减少一些并发症、后遗症和危险因素的出现，做到及早发现、及时治疗。
她特别提醒这个年龄段的父亲，参加单位团检时，可以根据自己的情况再增加一些项目。如果是没有单位体检，自己每年至少要做一次比较全面的健康体检。
通讯员董娟记者张庆萍
（61岁以上）
应警惕：心脑血管病及前列腺炎、骨质疏松症等
对于年龄超过61岁以上的男性，则要注意心脑血管病及前列腺炎、骨质疏松症等疾病纠缠。年龄越大，这些疾病的患病几率越大。
心脑血管患病几率与年龄显著相关，年龄越大，身体机能下降越明显，生活压力增加，心脑血管出现病变的概率也会大大增加。医院心内科主任医师何胜虎表示，当心脑血管疾病急性发作时，及时接受就诊的患者比例极低。有数据统计，脑血管病6小时内就诊的比例仅为4.3%。
“高血压、高血脂是心血管病主要危险因素。”何胜虎介绍，所以临床高血压的管理不能再单纯地围着血压转，除了管理血压外，还要管理血脂、血糖、尿酸等合并的心血管疾病。
据统计，64%的脑卒中发生在60-75岁人群中。医院神经内科主任医师陈蓓蕾提醒，如果出现一侧肢体（伴或不伴面部）无力或麻木；一侧面部麻木或口角歪斜；语言障碍；双眼向一侧凝视；一侧或双眼视力丧失或模糊；眩晕伴呕吐；既往少见的严重头痛、呕吐；意识障碍或抽搐，一定要引起警惕，这些都是脑卒中的征兆。
医院骨科主任医师陶玉平介绍，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度会随之加大。老年人骨质疏松时身高平均会缩短3-6厘米，尤其在多个椎体骨折时身高会降得更多。
医院泌尿外科专家丁雪飞提醒，近5-10年中，前列腺癌成了增长最快的肿瘤之一。而在老年男性肿瘤中，前列腺癌的发病率排在前三名。前列腺癌的主要表现为夜尿增多、排尿困难、血尿、尿失禁以及尿痛等。遗憾的是，在前列腺癌的发病早期，患者一般不会出现明显的症状，因此很难被人们察觉。当出现上述症状时，患者大多进入了中晚期。
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陈蓓蕾提醒，脑卒中的治疗就是与时间赛跑，缺血性脑卒中发作后的最佳溶栓时间为发病后的6小时，治疗是否及时直接关系到预后。因此，患者及家属应牢记识别脑卒中的方法，宁可错判也不要耽误治疗，力争在最好的时间内得到最佳治疗。
日常生活中如何预防骨质疏松呢？陶玉平建议，平时注意到室外活动，接受充足的阳光照射；要做有规律的运动，增加骨的机械负荷，每天至少运动半小时，能有效预防骨质疏松。补钙尤为重要，而通过食物补钙是最天然和安全的做法。牛奶、豆制品、蛋*、鱼类等食物和绿叶蔬菜也是很好的钙来源。还要避免饮用过量的茶、咖啡，不吸烟、不饮酒。老年人可每日加服-毫克钙制剂。
想要预防前列腺炎，丁雪飞指出，日常生活中，需要避免熬夜、久坐、憋尿、不运动、高油高脂饮食等不良生活习惯。而预防前列腺癌，要减少高脂肪等食物的摄入，研究显示大豆和番茄是最具有前景的预防前列腺癌的食物。
要控制好血压和血糖等慢病，预防冠心病、心梗、脑卒中等发生。体检中可以增加颈动脉超声、心脏超声、血黏度以及冠脉CTA、动态血压、动脉血管弹性检查等。这个年龄段的男性，一定要做好骨密度检测，预防骨质疏松，避免骨折。前列腺筛查频率要增加，最好每年定期体检抽血进行PSA的筛查，预防前列腺癌的发生。
通讯员苏宣
记者王诗韵
来源：扬州晚报-扬州网
责任编辑：朱佳琪(EN)
本文来源：北青网