夏秋交替，昼夜温差增大，容易导致血管痉挛、血压波动，正是高血压病、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期，天气忽冷忽热，变化无常，使人的情绪易处于波动状态，很容易诱发急性心血管疾病。中老年人要提前做好秋季心脑血管疾病预防工作。
预防心脑血管疾病要坚持检测血压，如果出现以下六种情况，则预示了疾病的征兆，要及时就医，避免延误病情。
6个心血管警报信号不容忽视，早发现，或许能救命
心脏出现问题后，血液循环受阻，手脚发凉如果突然手脚发凉，而且外部温度正常，没有其他情况，这种突然手脚发凉可能会在心脏出现问题后“报警”!
那么，在任何诱因的前提下，
在1到10分钟的时间里，他发现自己的心脏在毫无理由地跳动另外，多出现在体力活动情绪激动暴食之后要警惕可能性那个从心脏出发的信号大概是心梗的征兆
呼吸短促，头晕难深呼吸也是心脏出问题的一大“报警信号”，心脏出问题后变得虚弱，血液里的氧气不足这种感觉就像失去了深呼吸的能力,但不能在自己的吸入氧气,呼吸困难,头晕目眩如果没有肺部疾病的既往史，应立即检查心脏病
偏头痛频繁发作，意味着你的身体报警
生活中12%的人经常偏头痛，心血管疾病，这个比例上升到40%火的原因不清楚，但是火的原因，偏头痛和一些心脏异常有关
信号五:长期反复过度出汗
如果不做激烈的运动，脖子后背头皮手掌脚底大量出汗，可能是心脏病发作的信号
情况持续时间超过一周，或长时间内水深，类似感冒发烧出汗，无其他感冒症状
6:根据信号，手脚突然无力或麻木
这是俗称“小中风”的短暂发作性脑脐带血“tia”的常见症状之一
包括通常的半张脸和手脚的感觉异常，也有可能发生嘴歪眼斜流口水吞咽障碍等症状
小中风症状持续时间短，容易被忽视，如果不及时治疗，以后发生中风的概率就会提高
三大营养素，养护心血管健康
第一种:欧米伽3脂肪酸
预防omega-3脂肪酸和全身炎症反应和心血管疾病，保护心脏
哈佛大学的研究结果表明，可以每周摄取2克左右omega-3脂肪酸的心源性猝死风险降低了36%和17%
苏香油,芝麻仁油核桃油等植物油的omega-3脂肪酸的来源,如果,特别是苏芝麻油含量最高,每天5~10ml,可以弥补,凉拌菜,油淋料理,生鱼片,酸奶,大家都可以补充人体所需的omega-3,预防癌症,清除血液垃圾,预防心脑血管疾病
有助于降低镁元素的神经和肌肉的兴奋性，维持心脏的弹性，预防脑中风和心脏病，镁元素摄取不足，有可能引发血压上升
研究表明，食物中的镁元素充足，对预防高血压心脏病和糖尿病有好处
女性比男性更容易缺乏镁，而且人体也会消耗镁，因此在饮食上要多加注意
镁各种小米红豆等粗粮，松子核桃等坚果，菠菜油菜等绿叶
维生素d是骨的健康良好的外,对心脏健康的好处也不容小觑
研究显示,如果人体的维生素d不足,心脏疾病的风险增加了40%,因心脏病而死亡的概率超过81%
食物中维生素d的来源丰富，鱼类蘑菇动物内脏全脂奶和鸡蛋等少数来源不过,大家多晒太阳,阳光是人体获得维生素d的来源
保护心血管健康，试试下面的方法:
左手扇扇子，保护心脏，防止脑溢血
大家平时习惯用右手左手少运动，从而锻炼右脑半球的不足扇子可以左右大脑血管的收缩和你的功能,促进右脑功能,右脑半球,增强血管的弹性,有效预防脑血管疾病的发生
茶疗在我国也有悠久的历史多年前，我们的祖先采摘野茶，用各种天然中药熬成汤现在的科学研究结果表明,药茶,人体的多种疾病的预防和治疗有好处,可以八十八晚上
绿茶类,包括有抗氧化作用,最终防止的血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病每天可以喝一杯绿茶,夏秋也直接绿茶和蒲公英是丹桂的同时,蒲公英丹桂的茶,不仅有益心血管的健康,也,消炎,预防秋季上火的情况
3:把脚踩在床上翻到地上
脚地改善全身的血液循环,腿部的肌肉韧带膝盖伸展,脚可以消除疲劳,全身轻松舒适
脚能提高保暖的机体能力，早晨起床后脚前是橘，一整天都能保持充沛精力的人
足部有六条经络，能刺激经络，促进睡眠，足部有六条经络
不会忘记心脏病患者腹部过于高兴,钱包,愤怒和平心,有事时情绪激动
准以上急性发生等,可以预防心血管疾病身边的家人朋友是真的发生了,慌慌张张的,吵闹的,而是及时急救电话
同时空气顺利的地方寻找,解开衣领,聚集在使用平伏,呼吸顺畅,尽可能减少了身体活动
走路,要注意防止血栓的原则是“”,
所谓“三”，就是每天步行3公里以上，保证30分钟，坚持有恒，过度激烈的运动，对身体不利
“五”,一个星期运动应该在5次以上
“七”的的是,运动后心率+年龄=例如,50多岁的人在运动后心率在次
身体的极好者达到次;身体不好者不超过次,具体根据自己的身体状况调整应
6:日常标准以下，几点
保持健康体重的维持良好的睡眠时间;
按时服用降压药物,定期检查血压;
随时注意的昼夜温差,穿着衣服,做好保温护理;
早上醒来，不着急地起床，慢慢地站起来，慢慢地穿衣服
吃早餐,马上活动,而是稍微的10~15分钟,坐在收拾权贵;
午饭后,稍微的小睡一会儿;
晚餐宜吃不宜吃，选择易消化食物，不增加胃肠负担，不影响睡眠;
睡前泡脚，脚部按摩，活血;
夜间尿多,怕水,“水不足时,血液黏菌稠度增加,增加了血栓的形成