现在很多人都有这样的习惯，吃完饭之后就习惯躺在沙发上看手机，很多人平常能够坐着就不站着，能够躺着就不坐着，真是懒出花了。
相信很多人也知道，如果经常躺着会给身体带来一些麻烦，容易导致各种问题找上门。
特别是对于消化系统来说是不好的，因为我们刚吃完饭，食物还没有经过充分的消化，躺下的话会给身体带来一些负担。
01经常吃完饭就躺下？
如果吃完饭接着躺下，是容易导致消化不良现象发生的，消化的时候需要借助消化道的运动和消化酶发挥酶解的作用来实现。
我们在吃食物的时候，经过牙齿的咀嚼，消化道肌肉收缩和舒张，可以将大块的食物磨碎，而且在酶解的作用下，可以分解成分子结构简单的小分子化学物质。
吃完饭之后就躺下，会减慢胃肠道的蠕动速度，会影响到对食物的消化，出现营养不良的情况，比如恶心呕吐，腹胀等身体的不适感。
有些人除了出现消化不良的情况，还会出现胃食管反流，这是因为在平躺的时候容易导致食管括约肌收缩减弱。
胃食管出现反流的现象，就是在没有恶心不用力的状况下，胃十二指肠的内容物会出现咽部或者口腔，出现一定的酸味，那就是反酸。
出现反酸的时候还会伴有着烧心的症状，会让我们感觉肠胃特别的难受。
胃食管反流最典型的症状就是反酸和烧心，有些人还伴随着胸痛或者吞咽困难等一些症状。
胃食管反流的患者也有可能出现食管外的一些症状，比如慢性咳嗽，咽喉炎等，这主要是因为反流的一些食物对食管造成的刺激或者是损伤引起的。
02警示：用不了多久，这些“毛病”可能会找上门
如果吃完饭就躺下，除了会出现肠胃不健康的情况，还会导致其他的情况发生，比如身体肥胖。
因为在平台状态下，人的宣传代谢能力也会逐步下降，会导致食物所产生的热量向脂肪进行转化增多，随着时间的推移，脂肪就会在体内不断堆积让人出现发胖的情况。
肥胖也会给身体带来一些严重的并发症，对于我们的身体健康会造成严重的威胁，比如会增高血液升高的风险，血糖升高的风险。
当体内脂肪含量不断增加的时候，对于心血管健康也会带来很大的威胁，容易出现心血管方面的疾病，对人的身体健康带来非常严重的威胁。
03饭后有很多事都是不适合做的
吃饭后除了不能马上躺下，还有其他的事情，在吃饭后也是要尽量避免的，会给身体带来不同的危害。
1、吸烟
我们知道吸烟对身体是有很多伤害的，如果经常吸烟，也容易诱发很多肺部疾病的发生，这些肺部的疾病几率不断增加，因为在吸烟的时候容易导致呼吸道不畅，导增加分泌物。
吸烟和多种癌症的发生也是有一定关系的，因为烟雾中含有很多的致癌物质，比如烟，焦油，尼古丁等，会导致机体里的一些基因发生突变，容易引发癌变。
饭后不建议吸烟，主要是因为在吃饭后消化道血液循环增多，会导致烟中的有害成分被大量的吸收。
2、喝茶、喝酸奶
饭后喝茶是很多人平常的习惯，因为饭后喝茶的时候可以有效的去除身体的油脂，可以帮助消失，这个时候喝茶会抑制胃肠液的分泌，对食物的消化吸收带来不利的影响。
很多人认为喝酸奶可以有利于体内菌群的平衡，只有人体胃液的pH值比较高的时候，酸奶中所含的乳酸菌才可以充分的生长，才有利于身体健康，而饭后胃酸分泌增加，达不到这样的条件。
3、饭后松腰带
可能很多人特别是男士，经常会有这样的习惯，就是感觉吃的非常饱，就喜欢松开腰带这样感觉肚子是比较舒服的。
腹部的脏器之所以可以在正常的位置，除了依靠韧带的固定，还需要腹腔内压对器官起着一定的支持作用。
饭后松腰带的时候会导致腹腔内压下降消化，气管的活动和韧带的负荷就会增加，导致肠胃蠕动速度加快，容易出现肠扭转让人出现腹痛腹胀的一些不良现象。
4、剧烈运动
很多人都认为饭后走一走活到99，其实在吃完饭之后是不建议进行剧烈运动的，因为刚吃完饭的时候，胃肠道比较充盈而腹腔空间比较有限，如果剧烈的运动会导致脏器在腹腔内出现扭曲或者变形的情况。
剧烈运动的时候还容易导致腹腔的压力升高，出现胃食管反流性疾病，或者是出现呕吐一些不良的现象。
5、饭后接着洗澡
洗澡可以让身体感觉到非常的舒服，但是在饭后洗澡提倡的，因为在洗澡的时候体表的温度会升高，会导致血液向体表毛细血管流动增加，时候在胃肠道内的血液就会相对减少，胃肠道的生理功能就会受到一定的影响，容易出现消化不良。