随着年龄的增长，身体逐渐走下坡路。尤其是50岁是一道分水岭。很多男性朋友年过50出现了啤酒肚慢性病等等。所以老年人群养护身体调理健康是非常有必要的。但生活中很多人对这一方面并不在意，反而总觉得无所谓，吃好喝好才是最重要的。
伤害中老年人健康的主要因素有哪些？
吸烟酗酒
众所周知，长期喝酒会伤肝、经常吸烟会伤肺。尤其是那些中老年人，接触烟酒几十年之久，自然而然就会影响身体健康。如果上了年纪后还频繁的喝酒抽烟，会损害肺部肝部出现肝硬化肺纤维化的情况。久而久之就有可能演变为癌症。
饮食不当
生活中的多数老年人生活得非常艰辛，所以他们针对餐桌上一些鱼肉十分热衷。适当的补充脂肪碳水类食物是很有必要的，但经常性的多吃或过度摄入会出现血液浓度上升，粘稠度增加的情况，从而给身体带来一定负担。
睡眠不健康
人的一生中有1/3时间在睡眠状态下度过，所以良好的睡眠对于人体健康来说至关重要。即便如此，很多中老年人因为某些原因出现了睡不着、睡不醒的状态导致大脑处于非常混沌的情况。这样一来很不利于身体健康，时间久了会诱发心脑血管疾病，死亡概率很大。因此生活中一定要注意睡眠方面的安全。
男性过了50岁，如果能做好这几件事，或许说明身体保养的还算不错
锻炼时不觉疲惫
越来越多人为了身体健康加入全民健身的行列，尤其是公园广场上很多中老年人会进行跑步，散步，跳广场舞，打太极拳等等。对于老年人来说，经常性的运动锻炼对身体确实有好处，尤其是过了50岁之后好处慢慢凸显。那如果发现自己每天运动心有余而力不足，压根并不让强度说明身体状况保养的并不怎么突出，还要慢慢锻炼为好。
食欲充盈
年龄增长，身体功能慢慢下降，尤其是50岁之后是肠胃疾病的高发人群，一旦肠胃出现问题，会演变为一些不良病症，比如胰腺问题食道问题等等。所以当男性朋友过了50岁，如果发现食欲充盈，并没有消化不良的情况，说明身体状况很好，继续保持下去。
思维清晰
过了50岁后接触的环境基本上是一成不变，不会像年轻人那般每天接触新事物，尤其是那些退休人群以及没有固定工作的人群，他们压根没有动脑的机会。大脑属于用进废退的器官，如果平时不经常使用，会导致脑功能慢慢衰弱，记忆力下降，注意力不集中，甚至引发非常严重的老年痴呆病症。如果过了50岁仍然觉得思维清晰，大脑条条框框特别的清楚，意味着身体还算不错。
中老年人生活中该怎样保养身体健康呢？
按时体检--到了一定年龄阶段，必须要坚持体检，这样才能保持身体健康，做到对身体问题心中有数，如果真的出现异常也能早发现，早治疗，将疾病扼杀在摇篮里。
坚持饮水--中老年人的代谢力度下降，所以他们的含水量不如年轻人，可一旦身体缺水会影响整个内脏的运转代谢，所以生活中一定要管理好身体，多多喝水。
调节饮食结构--健康饮食是老年人每天都要做的事情，但怎样搭配是重中之重，生活中老年人一定要以清淡为主，多吃一些易消化的食物。
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